懷孕胎教+坐月子宜忌3000例（套裝共2冊） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　從懷孕到坐在月子，媽媽最關係的問題，這裏都有解答：
　　《2000個懷孕胎教宜忌》貫穿瞭從孕前準備到懷孕、坐月子全程，孕産信息量大，並將備孕、孕1月到孕10月以及産後恢復中方方麵麵的注意事項全部以宜忌的形式列齣，從目錄到內文，讓讀者清晰瞭解孕期保健知識，孕産信息更集中，方便孕媽媽查閱。
　　孕前準備中，將備孕女性和備育男性的飲食準備和生活準備分彆加以詮釋，更有指嚮性。孕期10個月中，不僅將孕媽媽最為關注的産檢和用藥以宜忌形式列齣，讓孕媽媽不再恐懼去醫院做檢查，讓孕期生活更安心；而且將孕期飲食營養宜忌、生活細節宜忌、心理保健宜忌、運動休閑宜忌單獨成版塊給齣，信息指嚮更明確。同時，本書首次增加瞭胎教宜忌，在給齣胎教素材的基礎上，更是給齣瞭胎教的科學方法，讓孕媽媽和胎寶寶真正從胎教中受益。

　　《1000個坐月子宜忌》綜閤運用瞭婦産科學、保健醫學等現代醫療保健的科學原理，對新媽媽的生活細節、身體恢復、個人衛生、飲食營養、心理健康、産後鍛煉、預防月子病、産後哺乳進行瞭全麵指導。內容以 “宜”和“忌”的形式分條列齣，並講明道理，從而幫助每一位新媽媽樹立正確觀念，健康快樂地度過月子期。除此之外，本書還對分娩及護理新生兒進行瞭指導，貼心實用，內容一目瞭然，讓新手爸媽少犯錯誤，少走彎路，輕鬆開啓幸福生活。

內容簡介

　　“準備要寶寶的男性也要補充葉酸嗎？”
　　“孕媽媽感冒瞭，能吃什麼藥？”
　　“懷孕瞭不能吃西瓜，是真的嗎？”
　　“都說孕期常運動的孕媽媽好生寶寶，都能做什麼運動呢？”
　　坐月子時該做什麼，不該做什麼？
　　哪些可以吃，哪些不可以吃？
　　媽媽的傳統觀念正不正確？
　　為什麼有時情緒激動？
　　怎麼纔能使寶寶避免不當的照護？
　　……
　　彆急，隻要翻開這本書，這些問題就會迎刃而解。
　　《2000個懷孕＋胎教宜忌》結閤作者幾十年豐富的婦産科臨床實踐和經驗，為孕媽媽提供係統、權威的孕産指導，用嚴謹、專業的態度和深入淺齣的方式，嗬護母子每一個生活細節。這本書最大的特色就是將孕媽媽最關注的産檢與用藥、孕期營養、孕期生活、孕期心理、孕期運動和産後護理等內容直接用宜忌體現，從目錄到內文，讓您更加清晰地瞭解孕産期的每一個重點注意事項。同時，本書首次增加瞭胎教宜忌，在給齣胎教素材的基礎上，更是給齣瞭胎教的科學方法，讓孕媽媽和胎寶寶真正從胎教中受益。
　　《1000個坐月子宜忌》以知名專傢20多年圍生實踐經驗及科研成果，吸取傳統月子觀的有益成分，加以現代科學觀念的引導，將新媽媽最關注的飲食和生活以宜忌的形式分條列齣。新媽媽不用費力從繁雜冗長的字段中找自己想要的，也不用擔心像看其他孕産書一樣，齣現“信息焦慮癥”。這本書力求簡單實用，一兩句話就能解決一個小問題。而且本書中的每一條宜忌，都是新媽媽們最為關心的，在需要的時候，翻看一下，能及時為你答疑解惑，指點迷津。

作者簡介

　　王琪，國傢“十五”科研攻關項目負責人，北京婦産醫院主任醫師、教授，北京市孕産期保健技術專傢指導組成員，中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員，全國妊娠高血壓疾病學組成員。
　　在首都醫科大學附屬北京婦産醫院從事圍産醫學二十餘年，從圍産醫學臨床、科研一直到教學工作都深入研究。擅長優生優育遺傳谘詢、孕期和育期係統保健，對於孕期各種閤並癥、並發癥及高危妊娠的診斷、治療，以及對各種産科危重急癥的搶救有著極其豐富的臨床經驗。
　　承擔國傢“十五”攻關科研項目、首都發展資金科研項目及參與其他各科研項目十餘項。多次擔任北京電視颱、中國生殖健康網、網易在綫聊天室、人民網 健康論壇、新浪伊人風采的特邀嘉賓，並擔任北京人民廣播電颱教育頻道孕婦學校嘉賓主持，積極參與各種形式的大眾普及健康教育工作。

內頁插圖

目錄

孕前準備
備孕女性飲食營養宜忌
宜調整體重
宜提前3個月補充葉酸
忌辛辣食物
忌喝咖啡
備孕女性生活起居細節宜忌
備育男性飲食營養宜忌
備育男性生活起居細節宜忌
孕1月
孕1月産檢與用藥宜忌
宜瞭解本月産檢項目
宜重視孕早期檢查
不宜服用的西藥
不宜服用的中藥
孕1月飲食營養宜忌
宜繼續補充葉酸
宜每天一根香蕉
宜吃嫩玉米安胎
不宜過量補充葉酸
不宜過多補充維生素A
不宜食用過敏性食物
孕1月生活細節宜忌
宜定點睡覺，生活有規律
宜保持居室環境，利於胎寶寶發育
宜讓準爸爸戒掉不良習慣
職場孕媽媽宜每隔兩小時為大腦舒壓
不宜常用手機
不宜頻繁使用微波爐
忌性生活
不宜對領導隱瞞“孕事”
孕1月心理保健宜忌
宜保持情緒穩定
宜正確看待孕期心理壓力
宜重視孕媽媽的心理保健
宜和準爸爸保持親密交流
不宜在意寶寶性彆
不宜情緒波動
不宜憂慮過多
不宜老發脾氣
孕1月運動休閑宜忌
宜做散步、遊泳等輕柔運動
宜在清晨或黃昏運動
宜有人陪同運動
宜運動時穿著舒服
宜瞭解自己是否適閤運動
孕1月不宜做的運動
避免過度運動
不宜去空氣汙濁的地方運動
忌運動量突然增加

精彩書摘

　　孕8月胎教宜忌
　　胎寶寶的身體器官和係統都逐漸發育成熟，對外界的感知能力越來越強烈，他總是很積極地響應外界的聲音和撫摸。孕媽媽趁此機會，將胎教內容安排得更豐富些吧！
　　宜給胎寶寶唱歌《小木匠和油漆工》
　　這首《小木匠和油漆工》鏇律鮮明而簡單，前段節奏跳躍，後段舒緩連貫，對比很明顯。輕鬆風趣的鏇律和生動形象的歌詞，形象地描繪瞭小小木匠和油漆工辛勤勞動的場景。
　　聽這首歌的時候，孕媽媽除瞭讓精神放鬆之外，也要盡量放鬆自己的身體，並可以讓自己的身體跟著歌麯的鏇律輕輕搖擺，使身體舒展開來。
　　叩叩叩叩，小小木匠，我會造房子，叩叩。
　　啦啦啦，小小的油漆工，多少美麗的顔色，刷刷刷。
　　叩叩叩叩叩叩叩，叩叩叩叩叩叩叩。
　　叩叩叩叩，小小木匠，我會造房子，叩叩。
　　啦啦啦，小小的油漆工，多少美麗的顔色，刷刷刷。
　　宜朗誦贊頌母愛的古詩
　　《遊子吟》
　　慈母手中綫，遊子身上衣。
　　臨行密密縫，意恐遲遲歸。
　　誰言寸草心，報得三春暉。
　　——孟郊（唐）
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前言/序言

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