戒癮：成癮治療的案例分析與自助指南 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　（1）兩位作者曾是深度的成癮患者，自身的康復病例足以說明方法的有效性；
　　（2）作者有長期的成癮治療經驗，對成癮現象有獨到的認識和治療方法；
　　（3）親身經曆緻使寫作有血有肉、感人至深。

內容簡介

　　《戒癮：成癮治療的案例分析與自助指南》你是否會因為對以下事物成癮而法獲得你想要的生活：吸煙、飲酒、貪食、賭博、上網、藥物、性……在過去的25年中，著名的成癮心理學傢沃爾夫頓博士用他那充滿活力的、移情的方法幫助上萬名成癮者（包括他自己）獲得長久的康復。他發現，和潛在的序和恐懼所激發的人們用壞習慣平復自己的欲望纔是成癮的根源所在，而解決成癮問題的關鍵在於，人們需要對自己有更好的瞭解並轉變態度。

作者簡介

　　蘇文亮，福州大學人文學院心理學係教員，主要從事成癮治療方麵的研究。管琳是蘇文亮的妻子，亦從事心理學研究。

目錄

引言 我的成長經曆與成癮治療的關係
01 你有成癮的習慣嗎（咖啡因、上網）
02 學會錶達內心的消極情緒（厭食癥、社交活動）
03 學會依賴人，而不是物品（煙、酒、糖）
04 如何培養精神支柱（搖頭丸、極限運動）
05 你的感覺不一定真實（可卡因、性愛和購物）
06 成癮行為背後的潛在情緒（緻幻劑、偷竊成癮）
07 一次隻專心戒除一種成癮行為（亂交，酗酒）
08 軟成癮的秘密（暴食）
09 所有成癮行為的潛在危害（香煙）
10 學會承受戒斷過程中的痛苦（飲食過度、香煙）
11 適度社交的重要性（止痛藥與食物成癮）
12 戒掉每個人都熱衷的成癮行為（賭博）
13 當心成癮物的轉移（穿孔、紋身、服用氧可酮）
14 為什麼成癮者的生活需要樹立規則（運動過度）
15 遠離自戀（色情）
16 改用健康的替代物（在貪食癥和酗酒中幸存）
17 復發的事實（快剋與犯罪）
18 成癮治療也會有危險（酒精、暴力）
19 永遠潔身自好並保持警惕（康復的過程）
20 防止節日慶祝活動産生危害
21 對人的依賴導緻的問題
緻謝

精彩書摘

　　教會的活動會讓人成癮嗎？當吉恩告訴我，她“是一個天天往教堂跑的信奉天主教的妻子和母親”，她來這裏是為瞭患厭食癥的女兒史黛絲時，我便知道瞭答案。似乎各種各樣的宗教活動占據瞭吉恩生活的核心位置，這讓史黛絲感到如此孤獨和被疏遠，以至於拒絕瞭所有的食物。　　過去治療進食障礙的患者時，我瞭解到厭食癥是一種有害的強迫性行為。厭食癥的原因是患者試圖通過它麻痹和控製內心的情感，而這恰恰符閤我所認為的成癮標準。我同意和史黛絲見麵。　　在治療的過程中，我遇到一個難題，在治療的頭4個月裏，史黛絲沒有和我說過一句話。　　那時史黛絲16歲，留著一頭紅發，身高160厘米，體重32公斤，由於她需要通過靜脈注射來補充營養曾多次住院。在此之前，她已有2年沒來月經瞭。據傢庭醫生介紹，她的免疫係統十分脆弱，連感冒都可能會要瞭她的命。2009年春天她來到我的診所時，看起來十分消瘦，瀕臨死亡。她和父母住在一起，她是由父母帶來看我的。史黛絲之所以答應接受治療是因為除瞭我和醫院，父母沒有給她任何選擇的餘地，而醫院又是她最為懼十白的。然而每次來到我這裏，她總是保持沉默，拒絕和我說話。　　在第一次見麵時，我要求史黛絲的父母在頭10分鍾陪著她，並嚮我（還有史黛絲）解釋為什麼要帶她來我這裏。但是當我讓史黛絲的父母離開後，她仍然一言不發，靜靜地坐在那兒，低著頭，看起來十分麻木，沒有任何反應。在後來預約的單獨治療中，史黛絲來瞭之後仍舊保持沉默。一周又一周，她始終緘默不語。從業30年，這樣的患者我還是第一次碰到。　　史黛絲看似十分迷茫，麵無錶情。我不明白她隻是想開個玩笑還是想挑戰我。她看起來好像沒有聲息，沒有活力，也沒有求生的動力。童年時期的我也曾感到無助，自我放棄，希望能得到彆人的關注或關心來幫助我走齣憂鬱。我也有一個青春年少的女兒，隻比史黛絲小幾歲。我無法想象倘若自己的女兒也這麼痛苦會是怎樣的一種情形。我非常想走進史黛絲的內心，因此每次治療中我都試著和她講話，從未停止過。　　“你的父母說之前帶你看過很多治療師和醫生，不過都無法解決你的問題。我想失敗的原因是因為他們都太過糾結於你的飲食問題，因此這次我不打算關注這個問題。我不想治療你的厭食癥，而是轉嚮你的心理和心靈，我認為，這纔是你真正的問題所在，可以嗎？”我問道，假裝我們正在進行麵對麵的對話。幾個小時不停地自言自語，配上誇張的手勢，問些無人迴答的問題，訴說自己的奮鬥故事。如果有人看到這個情景的話，我敢保證他們一定會覺得很可笑，但是我已經下定決心要和這位女孩一直保持溝通。　　……

前言/序言

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已經看瞭一大半，不錯

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很大本，還沒看，好好學習。

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沒事看著玩的，挺有意思

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因為信息爆炸和科技發展，這個時代的人們不僅非常容易感到受挫，情感距離也因為社交網絡過度使用而加劇。我們常常乾的許多事情，其實與成癮就是一綫之隔，甚至已經成癮還不以為然：不斷刷微信或微博、上網看大量新聞or技術貼、網絡遊戲、看各種視頻節目、各種購物、各種吃、過度運動……

評分☆☆☆☆☆

還沒有看希望效果不錯嗯希望效果好我要減肥我要戒煙我要解釋

評分☆☆☆☆☆

很實用易讀的一本好書

評分☆☆☆☆☆

戒掉癮有利於生活幸福

評分☆☆☆☆☆

這是一位有血有肉的治療師寫的多個有血有肉的故事，值得一看。另外，作者對於人物的分析和比喻非常形象，相當到位，體現瞭老美的幽默感，作為心理學從業者，這些部分讀來令人莞爾，彆有滋味。當然，源於其導師的影響，作者的治療態度可能顯得有些過度捲入，不同於傳統的心理谘詢與治療態度，還需慎重取捨。

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