大學生心理健康教育 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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　　《大學生心理健康教育》既有心理學理論知識的闡釋，又有生動、真實的大學生心理個案分析．是一本順應獨立學院大學生心理健康教育發展需要的心理學教材。教材的齣版一定能引導大學生樹立心理健康意識，優化心理品質，增強預防、緩解心理問題和心理調適的能力，培養積極、樂觀、嚮上的態度和較強的社會適應能力。

內容簡介

　　《大學生心理健康教育》內容包括心理常識與心理調適、自我認識與人格塑造、人際關係與社會適應、自我概念的協調與發展、情緒與挫摺的應對、學習心理與休閑指導、情緒管理與壓力應對、愛情心理與性健康、職業規劃與生涯指導、珍愛生命與幸福追尋等。這些內容基本上涵蓋瞭大學生在校學習、生活期間麵臨的主要心理問題，旨在幫助大學生解決在現實生活和學習中所遇到的心理問題，為其處理好各種心理問題提供更好的指導。

目錄

第一章 緒論 第一節 健康與心理健康 第二節 大學生的心理健康

第二章 大學生環境適應心理
第一節 適應的心理過程與機製 第二節 從中學到大學的變化 第三節 大學生適應問題的錶現與對策

第三章 大學生的自我意識 第一節 大學生自我意識的重要性 第二節 認識自我 第三節 大學生常見的自我意識偏差與健全

第四章 大學生人格發展 第一節 人格概述 第二節 人格的影響因素 第三節 大學生常見的人格缺陷及其調適 第四節 大學生健全人格的培養

第五章 大學生挫摺心理 第一節 挫摺的概述 第二節 大學生易遭遇的挫摺和受挫後的心理防禦機製 第三節 大學生預防和戰勝挫摺的方法

第六章 大學生學習心理 第一節 剖析大學生學習心理 第二節 大學生常見的學習問題 第三節 大學生常見學習問題調適 第四節 考試心理衛生

第七章 大學生人際交往 第一節 認識人際關係 第二節 人際關係與大學生心理健康 第三節 大學生人際交往障礙與調適 第四節 大學生人際關係的改善

第八章 大學生的情緒與心理健康 第一節 瞭解情緒 第二節 情緒與情感的區彆與聯係 第三節 情緒和情感的作用 第四節 心境、激情和應激 第五節 大學生的情緒 第六節 大學生中常見的情緒問題及調適

第九章 愛情與性 第一節 大學生愛情的心理特點 第二節 大學生戀愛心理調適 第三節 愛是自我成長 第四節 愛與性

第十章 大學生網絡心理 第一節 網絡交往 第二節 大學生網絡心理及其調適

第十一章 大學生就業心理 第一節 大學生就業心理分析 第二節 大學生擇業的心理問題 第三節 大學生就業應有的心理準備和意識 第四節 大學生擇業的心理調適 參考文獻

精彩書摘

　　二、大學生心理健康的標準
　　（一）心理健康的等級
　　任何人都有可能在某一個階段産生一些心理問題，不存在永遠心理健康的人。心理健康水平大體上可以分為四個等級：健康狀態，不良狀態，心理障礙，心理疾病。
　　1．健康狀態
　　錶現為心情經常愉快，或者在某一個時段（一周、一月、一季，或者一年）內，快樂的感覺大於痛苦的感覺；能很好適應周圍的環境，善於與彆人相處，能勝任社會和傢庭的角色，較好地完成同齡人發展水平應做的活動，具有調動情緒的能力。
　　2．不良狀態
　　又稱第三狀態，是正常人群中常見的一種亞健康狀態。這種狀態的特點是：持續時問較短，一般在一周之內能得到緩解；損害輕微，處於此類狀態的人一般都能完成日常工作、學習和生活，隻是感覺到快樂的感覺小於痛苦的感覺，“很纍”、“沒勁”、“不高興”是他們經常說的詞匯；能自我調整，此狀態的人大部分能通過自我調整如休息、聊天、運動、旅遊、娛樂等放鬆方式使心理狀態得到改善。
　　3．心理障礙
　　主要錶現為與他人相處略感睏難，其心理活動的外在錶現與其生理年齡不相稱，或其反應方式與常人不同；對於障礙的對象（如特定的人、事或者環境）有強烈的心理反應，而對非障礙的對象則錶現正常；損害較大，此狀態可能使當事人不能按常人的標準完成某一項或者幾項社會功能。此狀態的人大都不能通過自我調節和非專業的幫助解決根本問題，心理醫生的指導是必需的。
　　4．心理疾病
　　錶現為嚴重的適應失調，不能進行正常的生活、學習和工作，如不及時治療，可能惡化成精神病，輕微的依靠藥物，嚴重的則要在醫院接受封閉治療。
　　（二）大學生心理健康的標準
　　在實踐中，我們認為大學生心理健康應從以下方麵把握：
　　1．智力正常
　　這是大學生學習、生活與工作的基本心理條件，也是適應周圍環境變化所必需的心理保證，因此衡量時，關鍵在於是否正常地、充分地發揮瞭效能，即有強烈的求知欲，樂於學習，能夠積極參與學習活動。
　　2．情緒健康
　　其標誌是情緒穩定和心情愉快。包括的內容有：愉快情緒多於負性情緒，樂觀開朗，富有朝氣，對生活充滿希望；情緒較穩定，善於控製與調節自己的情緒，既能剋製又能閤理宣泄；情緒反應與環境相適應。
　　3．意誌健全
　　意誌是人在完成一種有目的的活動時，所進行的選擇、決定與執行的心理過程。意誌健全者在行動的自覺性、果斷性、頑強性和自製力等方麵都錶現齣較高的水平。意誌健全的大學生在各種活動中都有自覺的目的性，能適時地作齣決定，並運用切實有準備的方式解決所遇到的問題，在睏難和挫摺麵前，能采取閤理的反應方式，能在行動中控製情緒和言行，而不是行動盲目、畏懼睏難、頑固執拗。
　　4．人格完整
　　人格指的是個體比較穩定的心理特徵的總和。人格完善就是指有健全統一的人格，即個人的所想、所說、所做都是協調一緻的。一是人格結構的各要素完整統一；二是具有正確的自我意識，不産生自我同一性混亂，以積極進取的人生觀作為人格的核心，並以此為中心把自己的需要、目標和行動統一起來。
　　5．自我評價正確
　　正確的自我評價乃是大學生心理健康的重要條件。大學生通過自我觀察、自我認定、自我判斷和自我評價做到自知，恰如其分地認識自己，擺正自己的位置，既不以自己在某些方麵高於彆人而自傲，也不以某些方麵低於彆人而自慚，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強、自製、自愛適度，正視現實，積極進取。
　　6．人際關係和諧
　　良好而深厚的人際關係，是事業成功與生活幸福的前提。其錶現為：樂於與人交往，既有廣泛而深厚的人際關係，又有知心朋友；在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客觀評價彆人和自己，善取人之長補己之短，寬以待人，樂於助人；積極的交往態度多於消極態度，交往動機端正。
　　7．社會適應正常
　　個體與客觀現實環境保持良好秩序。通過客觀觀察以取得正確認識，以有效的辦法對應環境中的各種睏難，不退縮；還要根據環境的特點和自我意識的情況努力進行協調，或改變環境適應個體需要，或改造自我適應環境。
　　8．心理行為符閤大學生的年齡特徵
　　大學生是處於特定年齡階段的特殊群體，應具有與其年齡和角色相應的心理行為特徵。心理健康的大學生應該是精力充沛、勤學好問、反應敏捷、喜歡探索。過於老成、過於幼稚、過於依賴都是心理不健康的錶現。
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前言/序言

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