大學體育與健康/麵嚮“十二五”高等院校人纔培養規劃教材 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《大學體育與健康/麵嚮“十二五”高等院校人纔培養規劃教材》在內容的選擇和搭配上力求全麵而新穎，結閤大學生的特點，將體育文化、體育法規、體育與健康的基本知識，體育鍛煉方法、鍛煉的保健措施以及運動技術等，以簡練、通俗易懂的文字和插圖加以闡述。具體錶現為：一是身心發展內容的銜接，根據大學生身心的發展特點和需要選擇教材的理論知識和技術動作；二是一般性和特殊性相結閤，鍛煉方法、運動項目等要滿足不同體育運動水平和愛好的學生，詳略得當，重點突齣；三是傳統與現代的統一，將傳統的優秀體育項目與現代流行的體育運動融於一體；四是競技與健身項目的融閤，盡力體現競技項目的健身化的特點；五是技術的掌握與知識的講授並重，將體育知識的學習和運動技術的掌握有機的結閤。

目錄

理論知識篇
第一章 大學體育概述
第一節 體育的概念及其功能
第二節 人類社會與體育
第三節 體育與大學生活
第四節 大學生終身體育教育
第二章 大學體育的組織形式與行政法規
第一節 大學體育的組織形式
第二節 大學體育行政法規
第三節 高等學校衛生工作行政法規
第四節 大學生素質教育與高校體育課程改革
第三章 體育鍛煉與大學生體適能
第一節 健康與亞健康
第二節 體適能概述
第三節 健康體適能的測定
第四節 體育鍛煉與體適能
第四章 體育運動與心理健康
第一節 體育運動對大學生心理健康的影響
第二節 增強大學生心理健康的方法和手段
第五章 大學生體育鍛煉的衛生保健
第一節 運動性疾病
第二節 常見運動損傷的預防與處理
第三節 常見病的體育療法

運動技術篇
第六章 田徑運動
第一節 競走
第二節 跑
第三節 跳躍
第四節 投擲
第五節 田徑運動競賽
第七章 大球運動
第一節 籃球
第二節 排球運動
第三節 足球
第八章 小球運動
第一節 乒乓球運動
第二節 羽毛球運動
第三節 網球運動
第九章 形體健身運動
第一節 形體訓練
第二節 健美操
第三節 啦啦操
第四節 拉丁健身操健身方法與要求
第十章 水上運動
第一節 遊泳
第二節 水上救生
第十一章 民族體育運動
第一節 武術運動
第二節 散打
第三節 女子防身術

娛樂休閑篇
第十二章 球類休閑運動
第一節 高爾夫球
第二節 保齡球
第三節 颱球
第十三章 時尚休閑運動
第一節 滑闆運動
第二節 輪滑運動
第三節 街舞
第四節 跆拳道
第十四章 戶外拓展運動
第一節 戶外遠足與野外生存
第二節 攀岩
第三節 登山運動
第四節 定嚮運動
參考文獻

精彩書摘

　　《大學體育與健康/麵嚮“十二五”高等院校人纔培養規劃教材》：
　　2.個人防守技術的練習方法
　　（1）選擇防守位置練習進攻隊員在外圍傳球，可做擺脫接球動作，但不能穿插、掩護。防守隊員根據球的位置做相應選位，積極防守擺脫接球，反復練習數次後，攻守交換。
　　（2）防守縱切練習
　　進攻隊員傳球後進行空切，防守隊員及時嚮球側調整防守位置，進行堵截。
　　（七）搶籃闆球技術及練習方法
　　1.搶籃闆球技術
　　在籃球比賽中，搶得籃闆球是獲得控球權的重要手段。搶籃闆球是由判斷與搶位、起跳、空中搶球和獲球後動作組成。進攻隊員和防守隊員搶籃闆球要求不同。進攻隊員要突齣的是擺脫防守“衝”搶籃闆球；防守隊員突齣的是將進攻隊員“擋”在外側。
　　2.搶籃闆球的練習方法
　　（1）前後轉身搶位練習。兩人一組，相距一步麵對立。聽到教練員的信號後，轉身搶位。
　　（2）單、雙人空中托球練習。個人或兩人持球位於籃下站立，嚮籃闆拋球或互拋球後跳起，用單手、雙手托球碰籃闆。
　　（3）一對一搶籃闆球練習。兩人一組一球，一人傳球給對方，對方投籃後，兩人搶籃闆球。
　　三、籃球基本戰術
　　（一）籃球戰術位置及職責
　　籃球比賽戰術位置通常分為中鋒、前鋒和後衛。
　　（1）控球後衛。主要負責將球從後場安全地帶到前場，組織進攻。在得分能力方麵，外綫和切入是他的強項，
　　（2）得分後衛。得分是他的主要職責。主要通過找空當投外綫得分。
　　（3）小前鋒。小前鋒通常能得分，而且通過投中遠距離籃得分。
　　（4）大前鋒。主要職責是搶籃闆、防守、卡位。
　　（5）中鋒。主要職責是搶籃闆、防守、卡位、投籃、得分。
　　（二）進攻戰術
　　進攻戰術分基礎戰術和全隊進攻戰術。
　　1.基礎戰術兩、三人配閤戰術，常用的基礎戰術有以下幾種。（1）傳切配閤。傳切配閤是指利用傳球和切入所組成的簡單配閤。它包括一傳一切和空切兩種。
　　（2）掩護配閤。根據掩護時站位不同，掩護配閤分為前掩護、側掩護、後掩護三種。根據掩護者移動路綫、方法和變化，有反掩護、假掩護、運球掩護、定位掩護、行進間掩護和連續掩護等。
　　（3）策應配閤。策應配閤在高大中鋒運用較多。進攻隊員背對或側對球籃接球後，以他為樞紐，通過多種傳球方式與外綫隊員的空切、繞切相結閤，藉以擺脫防守，創造各種進攻機會。
　　（4）突分配閤。突分配閤是指持球隊員突破對手後，遇到對方的補防和協防時，及時將球傳給進攻時機最佳的同伴進行進攻的方法。2.全隊進攻戰術（1）快攻。在搶到後場籃闆球、斷球、擲界外球和跳球時，迅速短傳或長傳給前場同伴，造成以多打少局麵。（2）陣地進攻。根據半場人盯人防守戰術的特點，閤理運用各種傳切、突分、掩護、策應等基礎配閤所組成的全隊進攻戰術。
　　（三）防守戰術
　　1.基本戰術
　　一人和兩人配閤防守戰術，常用的有以下幾種。
　　（1）盯人與交換盯人。在防守對手時，用擠過、穿過緊盯住對手；在對方掩護時，為破壞對方掩護而互換對手盯人。
　　（2）協防與夾擊。主要用於對付籃下有威脅的高大對手，一般是附近外綫同伴縮迴，形成二防一。
　　（3）一防二。防守隊員站在兩個進攻者之間，嚮持球隊員作搶、截球假動作，逼對方失誤；如已接近球籃時，防守隊員要果斷封鎖投籃路綫。
　　（4）圍守中鋒。圍守中鋒配閤是指外圍防守隊員協同內綫防守隊員，共同圍守對方中鋒的配閤方法。
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