陳式心意混元太極標準48式（修訂版 附光盤） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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　　陳式正宗傳人詳盡教授心意混元太極標準健身套路
　　陳式心意混元太極拳係由陳式太極拳名傢馮誌強先生創編
　　核心是丹田混元氣和纏絲內功，以心為煉氣之法，以丹竅為煉氣之門。
　　陳式心意混元太極拳標準四十八式
　　提煉陳式太極拳精要拳式的標準健身拳路，深得陳式太極拳精髓，原汁原味。
　　本拳法剛柔相濟，內纏外繞，周身一傢，運行丹田一團混元氣，修煉後天以補先天。
　　在練法上崇尚練意不練氣、練氣不練力，練力易斷，練氣易滯，練意則通，貴在精神。
　　尤其適閤身體虛弱的、患有慢性疾病的人群及亞健康人士、老年人養生祛病、強身健體。
　　心意混元秘宗內功心法
　　太極內功法是一種動靜功結閤的導引法，主要通過意守、以息運氣、呼吸鍛煉等方法，以增強內氣而産生祛病強身等功效。
　　太極內功是練好太極拳的基礎，是以意行氣、以氣運身，達到意到氣到、氣到力自然到的內傢修煉法則。
　　練功是強調周身氣血開閤，增加新陳代謝的過程，特彆是在河川、大山、森林中練習功法，使五髒六腑、周身內外筋骨、經絡皮肉等都做開閤運動，隨著開閤將病氣、濁氣、壞氣排齣體外，隨著閤將精靈之氣、氧氣吸收到體內各個器官，使身體永葆健康。
　　練習太極內功可以養內氣，調陰陽、通經絡，吐故納新：練精化氣，練氣化神，練神還虛，虛至神靈。
　　通過內修外練，吸收天地陰陽，日月精華。既可祛病養身，又可延年益壽。
　　太極是中國最古老的健身養生術之一
　　呼吸——調息健康源動力
　　太極腹式呼吸法，使人體吸進充足新鮮氧氣，以促進血液循環，按摩五髒六腑，增強免疫力。
　　減壓“心”主張
　　太極內功心法使大腦a波占主導地位，使人入靜放鬆，從而調整“七情”，舒緩壓力，修心養性。
　　“拳”到“病”除
　　強身健體，遠離亞健康，預防並治療各種疾病。

內容簡介

　　陳式心意混元太極拳係由陳式太極拳名傢馮誌強先生積六十年練拳悟道的經驗和體會而創編的一種新流派。它融拳法、功法、用法和拳經、道經、醫經於一爐，集養生修持、康復保健、競技觀賞於一體，具有完整的體係、係統的理論。其核心是丹田混元氣和纏絲內功，以心為煉氣之法，以丹竅為煉氣之門，最終達到“上下相隨，內外相捨，周身一傢，混元一體”。
　　《陳式心意混元太極標準48式》由陳式太極拳十九世傳人馬廣祿先生傾力傳授陳式心意混元技擊48式拳法、秘宗內功心法，詳盡解析拳架、功法，循序漸進，快速體悟太極拳精妙！

目錄

第一章 太極文化淵源
太極的標誌——太極圖
太極與易經——易有太極，是生兩儀
太極與道教——煉精化氣，煉氣還神
太極與《黃帝內經》——陰平陽秘，精神乃治

第二章 理明拳法精功到自然成
太極拳治病減壓的優勢與特徵
太極拳鍛煉是一種主動療法
太極拳鍛煉是一種整體療法
太極拳治病減壓揭秘
呼吸調息——健康原動力
習練太極拳——減壓“心”主張
習練太極拳——病除不老春
提高運動係統的活動機能
治療消化係統疾病
治療心血管係統疾病
治療各係統機能衰退等疾病

第三章 太極拳健身館
中華太極拳奇葩——陳式心意混元太極拳
陳式心意混元太極拳48式
陳式心意混元內功
馬老師練功守則
準備姿勢 日月陰陽鏇轉功 上環混元樁 雙手開閤功 勞宮鏇轉功 下環混元樁 轉氣還原動 降氣收功法

第四章 馬老師健康信箱

前言/序言

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