發表於2024-12-23
《瑜伽之路》是一本不一樣的瑜伽書。它的重點不是教你如何練習瑜伽的姿勢、體位,如何用瑜伽減肥、塑身、養生,而是從瑜伽八支分法入手,以瑜伽的方式化解生活中的煩惱、懶惰的情緒、環境和內心的噪音等,從而對生活、生死、生命有一個更高層次、更全麵、更嶄新的認識。
《瑜伽之路》是一本理論與實踐相結閤的瑜珈書。本書的作者練習瑜伽已經有30年,對《薄伽梵歌》《奧義書》等瑜伽經典著作有過研究,在此基礎上,曆時10年,將對生活、生命、生死的感悟、哲思融入瑜伽八支分法,使得瑜伽在實際操作的層麵上具有瞭某種哲思的意味。
《瑜伽之路》以被稱為印度《論語》的《瑜伽經》中的八分支法為切入點,介紹瞭八支分法的概念、方法,並以八支分法為綫索,重點對生活中存在的煩惱、關涉生死的疾病、生命中的愛與恨等現實與心靈問題,做瞭瑜伽意義上的解讀與闡釋,從而解釋瞭什麼是真正的瑜伽。
《瑜伽之路》內容結構上,由54張撲剋牌架構而成,以紅黑兩色撲剋牌大體對應生活中的正負能量,以撲剋牌大小統轄同一數字的黑桃、梅花、紅桃、方塊下每小節節數,層次分明,條理清晰。
劉宏偉,筆名:MJ劉小貓。瑜伽名:斯瓦米?韋達?奎斯那。中國最早的男子瑜伽教練之一,修煉瑜伽近30年。中國最早的DJ之一,原瀋陽韋達迪高DJ培訓中心創辦人。舞蹈編導,時尚文化達人。
第一篇 改寫你那個小世界
第一章 夢一樣的生活
跪拜於女神腳下的男人不為人知的故事
多少次不經意的轉身,一輩子竟這樣過去瞭。
生命就像天空的雲彩
人如落葉,終要歸根。
無憂無慮的夢
夢中無我,無我無憂。
美美地活著
切勿鬍思亂想,隻需靜靜守候。
第二章 從心開始
從心定義瑜伽
心與身、身與宇宙的連接就是瑜伽。
瑜伽的八支分法
放下思想,纔能持戒。
精進是什麼意思
在潛意識裏,找迴最初的平靜力量。
青春與生命
精進有賴於生命教育。
第三章 瑜伽新概念
黑白顛倒
日常生活、瑜伽體位,一切皆有規律。
呼吸改變命運
呼吸在於,覺察身體,感知生命。
攝心
攝心就是控製感官。
瑜伽新概念
人是自然的一部分,本就融在自然中。
第四章 生活最神聖的學習殿堂……046
與疾病共處
疾病源自壞習慣。
好聲音改變命運
多說感恩、肯定、鼓勵的話。
生活中的衝突
看清自己,跟著心走,纔能化解衝突。
活著必須要學的課程
消除自我,去除分彆心,隻有愛,沒有恨。
第二篇 成長必修課
第一章 心境與環境
活得憋屈是你的心小
試著包容,學會寬容,纔會變得從容。
笑容的秘密
看得破,放得下,所以時時有笑容。
簡潔的環境
清新的世界是內外閤力的結果。
好風水就是好環境
清潔身邊的環境,清除內心的雜念。
第二章 發現最強大的自己
清潔內心
清潔內心是一種自省。
瑜伽清潔術
清潔鼻腔,溫和斷食。
人應該怎麼活
苦的本質是欲望,平淡的生活纔是瑜伽。
發現最強大的自己
心慢瞭,行動就快瞭。
第三章 活齣優雅的姿態
懶怎麼辦
一懶到底,身不動,心亦不動。
姿勢的力量
以脊椎為軸心舒展身體。
生命的必需品
靜坐專注姿勢,瑜伽關注姿態。
靈性之舞
保持內心平和,服從身體感受。
第四章 改變在呼吸之間
激情燃燒瞭什麼
調息就是調情緒。
吃瞭一輩子,你就會吃嗎
吃得恰當,吃得平衡,纔是吃的意義。
神奇的正氣
氣沉丹田,意守丹田,隻為平和之氣。
呼吸的秘密
懸息、胎息,在於呼吸得自然。
第三篇 收獲喜悅
第一章 自己拯救自己
失衡
平衡是有規律的生活。
睡眠瑜伽
輕鬆睡眠的十一種因素。
製伏感官
不鬍思亂想,不鬍作非為。
拯救自己
控製感官的十一種方法。
第二章 專注讓你擁有更多
渙散
靜坐,觀心。
覺知
少食,少欲。
專注力
一心,一意。
內觀
外調姿勢,內調心態。
第三章 活齣完美的自己
破除煩惱
不再鬍思亂想,也就沒瞭煩惱。
美的真諦
美的麵貌來自美的內心。
冥想的秘密
由外而內的放鬆。
我是誰
從來處來,嚮去處去。
第四章 謙卑的力量
亞健康的心就是惡
亞健康的心就是惡。
選擇愛與感謝,你的世界就沒有病痛
有顆慈悲、歡喜、無貪念的心,便會遠離惡。
謙卑與姿態
謙卑在外是姿勢,謙卑在內是姿態。
人為什麼謙卑
謙卑在內源自敬畏、真誠、富足的平常心。
第五章 純潔的愛
淫癮之心
凡事過度,就是淫;再進一步,就是癮。
純潔的愛
純潔的愛是真愛,也是真愛基礎上的性愛。
愛的教育
以愛的方式去教授愛。
修身養性
性不能抑,更不能淫,隻能養。
頑固
一切的貪嗔喜惡怒、悲歡哀怨妒,都來自並指嚮頑固。
放下
放下自我,放下生死,放下一切,活在此刻,活在
此刻的一呼一吸之間。
1. 與疾病共處
瑜伽還有接納的意思,接納生活中的一切苦與痛。活著不可能沒有疾病,沒人指望感冒得到根治,因為都知道稍微不注意就會染上感冒;但人們卻希望抑鬱癥、牛皮癬、高血壓、糖尿病、癌癥等難治的病得到根治。實際上,沒有哪一種病是可以根治的,所有病隻能緩解,因為隻要人稍有疏忽就會得病。
人孰能無過,又怎能不得病。即使一個人看似身心健康,也不代錶沒問題。要麼沒覺察到問題,要麼就是能有效地緩解問題。把疾病視為朋友,它會成為人一生的良師,為你畫上一道保護綫。反之,你越認為自己活得正常,越容易生病。
引起社會問題的,並不是那些接受治療的患者,而恰恰是那些看似正常或認為自己正常的人。就像德國作傢曼弗雷德?呂茨在《瘋狂》一書的序言裏寫的那樣:“被認為不正常的患者倒顯得挺美好,癡呆癥患者很純情,成癮患者很講麵子,精神分裂癥患者有一顆高度敏感的心,抑鬱癥患者讓人動容,狂躁癥患者讓人著迷。然而,電視中的戰爭犯、恐怖分子、殺人犯、經濟犯、尖嘴猴腮的會計、不要臉的小人都是那些被視為完全正常風風光光的人。”
古人雲:“夫唯病病,是以不病。聖人不病,以其病病。”把疾病視為敵人,隻能徒增煩惱。疾病就像孫悟空頭上的金箍,稍偏離本性一點,就會用疼痛提醒人需要調整身心。在沒有自控力的情況下,如果丟棄瞭這個金箍,遲早會惹禍上身。
疾病可以限製愚蠢的念頭,讓人安靜,若得瞭疾病仍保持瘋狂的狀態,它便可以讓人永遠“安息”。無論人怎麼抵抗與藐視疾病,都無法療愈身心上的創傷。隻有溫和的力量會撫平內心,讓身、心、靈得到徹底的治療。上帝懲罰一個人就是讓他瘋狂,上帝拯救一個人就是賜予他溫和的力量。古人雲:“天將救之,以慈衛之。”所以,聽人勸者活百年,固執的人老得快,不遵守自然規律會死得早。疾病不過是給人的一個溫馨提示,提醒人不要自以為是,要遵守自然規律。
2. 沒有醫不瞭的病,沒有改不瞭的壞習慣
人與人的身體結構、體質狀況各不相同,什麼事情都要因人而異,凡事都是有過之則不及。每個人都有不同的生活方式,普遍適閤的未必適用於每個人。規律還需要憑藉日常的生活細節,在一些小事中積纍經驗來確立生活準則。
……
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瑜伽之路 下載 mobi epub pdf 電子書好好好好好好好好好好好好
評分瑜伽決不僅僅是體式,更在於心靈的修煉,該書生動描繪瞭研習之路,很有藉鑒
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評分對於練瑜伽的人來說挺不錯的書,愛瑜伽愛健康
評分還沒看
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評分挺好的的,漂亮,大方方,麵麵!
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不錯的書,慢慢看
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