自力按摩變身瘦美人 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　1. 全新的美容瘦身理念。身體的不適、美麗的流失、身材的缺憾，歸根結底，是肌肉和骨骼的移位、扭麯變形所導緻。讓身體迴歸正確的位置，健康和美麗自然隨之而來！
　　2.專業的按摩手法。“美調正”的按摩手法有機結閤瞭氣功、瑜伽、香薰、芭蕾等形塑理論，按摩關鍵部位，事半功倍，經日本數萬用戶實踐驗證，效果顯著。

內容簡介

　　“美調正”，一種全新的自力美容瘦身理念。不用吃減肥藥，不用去整形中心，通過雙手按摩就可以變為瘦美人！正形，而不是整形；用雙手把扭麯的肌肉和骨骼調迴原位，恢復身體原本的健康和美麗！
　　針對臉、手、腰、腿各部位，作者詳細介紹瞭最具效果的專業手法，還配有全麵準確圖解，簡單易懂。

作者簡介

　　今津正美：從小就對美體很感興趣，後來由於兒子得瞭哮喘病開始學習美體和氣功。曾經學習過野口整體、朝日式按腳法、英國芳香療法、TDF式頭蓋脊椎腰椎骨調節法、法國芳香療法等美體技術。2008年，以“讓你的外錶和心靈一樣美”為經營理念，在東京開瞭第一傢“美調正”美容美體抗衰老沙龍。2009年春天，獲得日本社會文化功勞奬。

目錄

Part1 美麗進行時 自我正形重塑美 / 1
step1 復位你的骨骼和肌肉 / 2
step2 改善身體不適的根本之道 / 4
step3 你的身體正在僵化 / 6
step4 按摩護理後背打造青春靚穎 / 10
step5 每天10秒鍾簡單的矯正運動 / 12
step6 自我按摩正形守則 / 16
小貼士1：身體按摩說明書
善待上天賜予我們的身體吧！ / 18
part2 “麵”嚮美麗 自我正形美顔術 / 19
美顔效果重在持久 / 20
持久美顔保有術 / 21
美麗轉形 日日見！ / 93
美麗實現經驗談
眼睛周圍的浮腫得到改善。胖臉縮小一圈！ / 96
臉部輪廓清爽瞭！腰身也苗條瞭！ / 97
下顎麯綫清晰瞭！豐臀效果實現！ / 98
緊臀成功！下半身瘦身兩個尺碼！ / 99
下半身臃腫消除！西裝上下身同尺寸！ / 100
再現完美的下顎麯綫和迷人的臀綫！ / 101
瘦腿！瘦身！顯苗條！ / 102
瘦臉後青春容顔的再現！ / 103
自我美化鼻與眼！剋服自卑心理 / 104
我的美麗我做主
閤理而高效率的自我正形問答篇 / 106

前言/序言

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