协和怀孕大百科（套装共3册） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

　　《协和怀孕大百科（套装共3册）》是一套由协和医生倾力撰写的书，集协和医院妇产科、营养科、儿科专家的多年经验，只为给准爸爸准妈妈呈现育儿枕边书。
　　准妈妈最关心的孕产育儿专题，孕前、怀孕、胎教、分娩、坐月子、产后瘦身、新生儿护理、早教各个方面尽在掌握。
　　丰富的孕前知识，助力准妈妈准爸爸科学备孕。孕前3~6个月准妈妈准爸爸都要做孕前检查，高龄准妈妈备孕更要勤做检查，想要二胎需要做什么准备。
　　从孕早期到孕晚期，准妈妈身体的变化、胎宝宝的变化，准妈妈的营养、胎宝宝的营养，准爸爸要坚持为准妈妈按摩，陪着去散步、做胎教。
　　翻开这本书，孕妈妈所了解的不仅仅是孕产知识，更多的是如何与胎宝宝一起健康快乐的成长，并且去解决孕妈妈所有的不解与困惑。

内容简介

　　怀孕前该注意什么？
　　怀孕了应该吃什么？
　　怀孕了要检查哪些项目？
　　什么时候开始胎教？
　　到底是剖宫产好，还是自然分娩好？
　　宝宝老是吃不到奶，我又涨得难受怎么办？
　　……
　　妈妈爸爸在备孕、怀孕、胎教、坐月子，还有一次带宝宝期间会遇到各种各样的问题。别着急，所有问题这本书帮你一次搞定，再也不用去各种百度，各种育儿网站、育儿论坛疯狂搜索。
　　有了《协和怀孕大百科（套装共3册）》，准妈妈准爸爸可以根据专家团队的指导为怀孕做好充足的身体和心理准备，在孕期也能时刻保证胎宝宝健康成长，而坐月子期间新妈妈也能尽快恢复身体，喂养宝宝。即使是初为人母，也能游刃有余地照顾宝宝。
　　翻开《协和怀孕大百科（套装共3册）》，你想知道的孕产育儿知识都能找到。有了这本书，让怀孕的过程少一点纠结，少一点烦恼，开开心心地当妈妈。

作者简介

　　史宏晖，北京协和医院妇产科主任医师，有着20多年的临床工作经验，总是以她扎实的专业技能和亲和的感染力，接诊每一位准妈妈。在工作之余，笔耕不辍，撰写并发表各类科普文章多篇。在国内外杂志上发表学术论著数十篇。

　　沈菁，北京协和医院儿科副主任医师、副教授。长期从事儿童疾病的诊断、治疗和研究，有丰富的诊断和治疗小儿内科疾病的经验，擅长各类新生儿疾病的诊治，在儿童营养等方面有较丰富的经验和认识。

　　李宁，北京协和医院营养科主管营养师。从事营养工作20余年，在孕产妇营养保健、婴幼儿营养饮食指导及营养疾病治疗方面有着丰富的临床经验丰富。作为健康生活指导专家，多次在中央电视台生活频道等媒体担任主讲嘉宾，进行营养知识科普宣教。

内页插图

精彩书评

　　★北京协和医院妇产专家、儿科专家、营养专家联合主编，是新手爸妈的读物。
　　——39健康网

　　★从备孕到怀孕、生孩子、养孩子，只要这一本就够了。
　　——妈咪掌中宝

　　★对孕产妇、新手爸妈的常见疑问，解答的都很仔细。
　　——北京妇产医院主任医师王琪

目录

Part 1孕前准备
优生知识
最佳生育年龄
受孕的最佳时段
了解受孕过程
……
Part 2孕早期
孕1月（1~4周）
准妈妈浑然不觉怀孕了
卵子和精子相遇
补叶酸、卵磷脂、维生素B6、维生素B12
一周食谱参考
……
孕早期叶酸的服用
……
Part 3孕中期
……
Part 1 孕产妈妈饮食调养专家方案
孕前准备
备孕女性的营养重点
钙
铁
锌
备孕女性饮食宜与忌
宜提前3个月服用叶酸
不宜用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”
备育男性的营养重点
维生素C
维生素A
备育男性饮食宜与忌
孕1月
妈妈宝宝营养情况速查
孕1月营养重点
孕1月饮食宜与忌
孕2月
孕2月营养重点
孕2月饮食宜与忌
孕3月
……
Part 2 孕产妈妈营养食谱
孕前准备
孕前饮食专家指导
备孕女性优生食谱推荐
……
备育男性优育食谱推荐
……
孕1月
孕1月饮食专家指导
孕1月营养食谱推荐
孕2月
孕2月饮食专家指导
孕2月营养食谱推荐
……
孕前准备
孕前常识与优生
……
孕前饮食与营养
孕前生活细节
孕前胎教
Part 1孕1月
产前检查与优生
……
饮食与营养
……
生活
细节……
孕1月常见不适的应对
……
孕1月的胎教
Part 2 第二个月
产前检查与优生
……
饮食与营养
……
生活细节
……
孕2月常见不适与应对
……
孕2月的胎教
……

精彩书摘

　　孕妇奶粉
　　孕妇奶粉每天喝2次
　　按照孕妇奶粉的说明，每天最好喝2次，早晚各1次。但由于每个人的饮食习惯不同，膳食结构也不同，所以对于营养素的摄入量也不完全相同。最好在营养专家或医生的指导下做一些适当的增减。
　　准妈妈也不要因为怀孕就大喝特喝孕妇奶粉，或者既喝孕妇奶粉又喝牛奶，这样反而会增加肝肾的负担，或导致体重增加过快。
　　根据需要选购孕妇奶粉
　　每个准妈妈的口味、生活习惯、所需营养均不同，准妈妈在挑选孕妇奶粉的时候，应该看清楚每种品牌奶粉所含有的成分，了解清楚奶粉的特点，根据自身的需要来选择合适的奶粉。
　　比如平时口味较重，爱吃食大鱼大肉的准妈妈，最好选择低脂配方奶粉，防止因脂肪摄入过多而造成体重过重。孕吐反应强烈，或是胃口不好、营养不够的准妈妈，则建议选择高脂奶粉，以保证充足的热量，以及胎宝宝发育所必须的营养。
　　●多尝试，找到自己最喜欢的口味。多尝试试用装，或看看网站上其他准妈妈都在喝哪些品牌的奶粉。
　　●根据目的挑选奶粉。不同的孕妇奶粉添加的东西也不尽相同，准妈妈可以根据自己的需求来选择孕妇奶粉。
　　●不是所有的准妈妈都适合喝孕妇奶粉。患有妊娠期糖尿病的准妈妈，最好在选择孕妇奶粉之前征求一下医生的意见。体重超标、体重增长过快的准妈妈，在选择孕妇奶粉之前也应慎重考虑。
　　协和专家告诉你
　　孕妇奶粉和多种维生素一起吃时，应加以注意，两者同食有可能造成一些营养成分摄入过量。例如，如果准妈妈摄入维生素A过量，就会有导致胎儿畸形的可能。
　　一周食谱参考
　　土豆炖牛肉？？？补充蛋白质？
　　原料：牛肉300克，土豆200克，盐、葱段、姜片、料酒、植物油各适量。
　　做法：？将牛肉洗净，切块；土豆洗净，去皮，切块。？油锅烧热，放入葱段、姜片、牛肉块炒香，加盐略炒，加开水，大火烧开，撇去浮沫。？改用小火焖至牛肉快烂时，加土豆块、料酒，继续焖至牛肉软烂即可。
　　功效：牛肉提供高质量的蛋白质，含有人体必需的氨基酸，同时也是人体矿物质及维生素的良好来源。
　　红枣南瓜？？？预防妊娠高血压？
　　原料：南瓜500克，红枣、枸杞子、白糖、姜片、植物油各适量。
　　做法：？南瓜去皮，去子，切丁；红枣、枸杞子用温水泡开，待用。？南瓜丁码放在盘里，加入红枣、枸杞子、姜片，入电蒸锅蒸15分钟。？取出盘，去掉姜片，轻轻扣入碗里。油锅烧热，放入白糖，加少许水，小火熬制成汁，进行勾芡，浇在南瓜上即可。
　　功效：南瓜含有丰富的膳食纤维、维生素及碳水化合物，可预防妊娠高血压。
　　双鲜拌金针菇？？？促进智力发育？
　　原料：金针菇300克，鲜鱿鱼120克，熟鸡脯肉100克，姜片、葱花、盐、高汤、香油各适量。
　　做法：？金针菇洗净，去根，焯水，盛盘。？鲜鱿鱼处理干净，切丝，与姜片下沸水锅汆熟，捞起，拣去姜片，放入金针菇碗内。？将熟鸡脯肉切丝，汆烫，沥水，放入金针菇盘内，加高汤、盐、香油拌匀，装盘后撒上葱花即成。
　　功效：金针菇有低脂肪、富含维生素的特点，能促进胎宝宝智力发育。
　　喂奶
　　给新生宝宝准备2~4个奶瓶
　　奶瓶从制作材料上分主要有玻璃制和塑料（包含PC、PP、PES、PPSU），以及硅胶奶瓶。其中，PES、PPSU价格较贵，但安全性高。新生儿时期，宝宝吃奶、喝水主要是靠妈妈喂，圆形奶瓶内颈平滑，里面的液体流动顺畅，清洁方便。母乳喂养的宝宝喝水时最好用小号，储存母乳可用大号的。
　　注意：有的纯母乳喂养的宝宝感觉敏锐，根本不接受奶瓶，即使喝水也只接受小勺喂，所以不用准备太多，以免浪费。如果妈妈因服药等原因不能母乳喂养，则需要多准备几个。
　　圆孔S号奶嘴最适合新生儿
　　奶嘴有橡胶和硅胶两种，乳胶即橡胶，是天然材质。相对来说，硅胶奶嘴没有橡胶的异味，容易被宝宝接纳。宝宝吸奶时间应在10~15分钟，太长或过短都不利于口腔的正常发育，圆孔S号最适合尚不能控制奶量的新生儿用。
　　正确清洗奶瓶、奶嘴
　　奶瓶上所有配件都要一个个清洗。玻璃瓶用尼龙刷，其他瓶用海棉刷，奶嘴用奶嘴刷。建议使用可旋转的奶瓶刷，洗奶嘴要注意不可翻转清洁，防止撕开奶嘴孔。
　　奶瓶、奶嘴每次用都要消毒
　　每次使用后均应及时洗净消毒后再次使用。新买来的奶嘴、奶瓶一定要仔细清洗，消毒后再使用。奶瓶消毒最常见的几种方法：
　　●煮沸消毒。准备一个干净的大锅和一个奶瓶夹。先将分散的奶瓶放入锅里，不要放奶嘴，水要淹过奶瓶，水沸腾后再煮3~5分钟，放入奶嘴，再煮3~5分钟就可以了。
　　●微波炉消毒。一次可以消毒3~5个奶瓶，只要买一个奶瓶微波炉消毒盒高火10分钟即可。
　　●蒸汽消毒锅。使用蒸汽锅消毒前，要先把奶瓶、奶嘴、奶瓶盖等物品彻底清洁。
　　协和专家告诉你
　　乳糖不耐受多有家族性。宝宝表现为大便次数增多，水便分离、腹胀。有的宝宝表现为一边吃一边大幅度摇头，或吃几口又吐出奶头，一会又吃等很纠结的样子。
　　……

前言/序言

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很快很快

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很好，买来好好学习，为了老婆

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