心理健康指导/中等职业教育课程改革精品教材 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《心理健康指导》根据教育部2008年12月颁布的中等职业学校《心理健康教学大纲》编写，包括心理健康知识、认识自我、生命健康、人际交往、青春成长、时间管理、情绪调控、学习生活、职业发展等方面的内容，帮助中职学生提高心理素质，促进其身心全面和谐发展。　　本教材突出中职学生身心发展特点，密切联系生活，让学生在活动体验中总结、感悟、提升，掌握相应的方法，并在实践中加以应用，解决学习、生活各方面的心理与行为问题。　　本教材内容丰富、形式新颖，语言活泼、通俗易懂，符合中职生特点，适合中等职业学校学生学习和使用。

目录

单元一 心理健康你我他 第1课 开启职校新生活 第2课 中职生心理健康知识单元二 认识自我 健康成长 第3课 认清自我 悦纳自己 第4课 自尊自信 快乐成长 第5课 树立目标 实现梦想单元三 热爱生活 珍爱生命 第6课 珍惜时间 热爱生活 第7课 珍爱生命 拒绝诱惑单元四 多彩情绪 享受快乐 第8课 认识情绪 把握自我 第9课 合理调节 健康快乐单元五 和谐相处 快乐围绕 第10课 真挚友谊 助我成长 第11课 师恩难忘 温暖一生 第12课 感恩父母 孝心回报单元六 青春飞扬 成长秘密 第13课 男孩女孩 健康性心理 第14课 花季雨季 青涩果实单元七 学海无涯 学会学习 第15课 培养兴趣 激发动力 第16课 掌握方法 事半功倍 第17课 实践学习 提高能力单元八 职业素质 职场成功 第18课 升学就业 做好选择 第19课 职业素养 重在养成主要参考文献

精彩书摘

　　朝气蓬勃，团结向上，青春的热血在心中激荡，花样年华海阔天空，心中充满美好的理想，这是对青少年的真实写照。处在青春期，大部分学生正逐渐摆脱稚气，走向成熟，追逐自己青春的梦想。随着心智的成长，我们拥有自己独特的心理发展优势。但是成长过程中有阳光雨露，也有阴霾点缀，有时还会有一些心理问题困扰着我们。　　一、中职生心理发展的特点　　中职生没有繁重的课业负担，没有升学的压力，思想意识比较活跃，有足够的空间和时间发展自己的兴趣爱好。但是一部分中职生长期以来学习基础较差，缺乏刻苦学习、不怕困难的精神，从而产生厌学心理和行为，在学习上没有养成良好的习惯，找不到适合自己的学习方法，学习动力不足。　　每个人都希望得到别人的夸奖与认可，中职生一方面期盼得到人们的理解与赞扬，另一方面存在闭锁、固执、自卑等现象。由于自我评价不独立，易受周围人的影响，自我评价很不稳定，评价采取的标准较低。受社会诸多因素影响，中职生自尊心强而敏感，最怕别人看低自己，最希望得到承认和肯定，有些表现出自卑的倾向。　　中职生情绪情感强烈，带有明显的两极性，时而狂暴，时而温和，情绪体验不够稳定，情绪变化较快，常常从一种情绪较快地转变为另一种情绪。有时善于隐藏自己的情绪，消极情绪无法宣泄，有时夸大某种情绪，出现极端情绪表现。　　原有的以自我为中心的家庭生活到学校集体生活方式的转变打破了中职生原有的生活模式，人际关系变得较为复杂，交往中容易出现障碍。一方面他们渴望真挚的友情，另一方面自我中心意识的存在使他们的人际交往能力较差，人际关系处理欠妥，部分学生得不到友情，比较孤立。　　中职生自我意识增强，意识到自己长大了，渴望自主、独立，不愿意父母和他人干涉自己。但是受心理发展水平和成长环境等因素的影响，加上与社会接触较少，中职生面对环境的改变，有些无所适从，不知该如何适应学校及社会的环境和生活。　　二、中职生心理健康标准　　有明确的学习目标和合理的学习计划，能在学习中提高自己的才智和能力，并能取得理想的成就；能根据自己的特点合理巧妙地安排学习，从而提高学习效率，并能从中获得满足感，增强生活的意义。　　能对自己有较正确的评价，既不妄自尊大，也不过分自卑；了解自己的潜能，愿意尽其所能展现并发展自己。能在认识自己的前提下，制订切实可行的奋斗目标并为之努力。对于自己无法补救的缺失，能够正视和接受，决不回避，更不自暴自弃。　　能经常保持愉快的情绪，坦然地接受不如意的事情，不为恐惧、愤怒、嫉妒、忧愁等情绪困扰，善于从挫折中寻找出路，不偏激、不对抗、不消沉，并善于适度地开放自我，表达自己的情感。　　能在交往中保持积极、正面的态度，如热情、尊敬、诚实、宽厚、谦虚、责任感、同情心、爱心等，减少或消除反面的态度，如仇恨、嫉妒、怀疑、畏惧、刻薄、挑剔；能由衷地赞美别人，也能接受别人的赞美；能说“不”“对不起”，更能自己拿定主意，不受他人左右，也不强迫他人接受自己的意见。　　在任何情况下，能保持心理活动的协调、完整，言行举止的前后一致；诚实处事，实事求是；凡是自己能做到的事情要督促自己去努力完成，有自信心，抉择能力强，果断，富于正义感、责任心；具有较强的控制力，不迷恋于过去的回忆，更不沉湎于近日的享受，积极努力，勤于实践，能使自己的行为与自己的种种社会角色相一致；能在符合社会要求或不违背社会规范的前提下，提出合理的需要，建立广泛的兴趣，树立切实的理想。　　能对环境作出正确、客观的判断，并作出适当的应对行为，使环境有利于自身的发展；能珍惜已有的一切，并不断追求真、善、美。　　中职生要善于学习心理健康知识，提高自己的心理健康水平，以积极的心态对待学习和生活，做一个心理健康、朝气蓬勃的学生。　　……

前言/序言

　　本教材包括心理健康知识、认识自我、生命健康、人际交往、青春成长、时间管理、情绪调控、学习生活、职业发展等方面的内容。帮助学生了解心理健康的基础知识及标准，关注自己的心理健康状态，主动进行调适；学会认识自我，积极地悦纳自我，面对生活中的困难与挫折能够积极面对；认识生命的价值与意义，懂得珍惜生命，积极健康地生活；正确认识人际交往的重要性，理解和谐的人际关系对自身生活的积极影响；懂得积极情绪对学习生活的重要作用，学会调节自己的不良情绪，健康快乐地过好每一天；培养珍惜时间、管理时间的好习惯，学会合理利用时间，达到学习工作的高效率；了解提高学习兴趣和动机的方法，树立自信，确定目标，找到适合自己的学习方法，提高学习效率；在实践中学习，体验学习的乐趣，树立终身学习的理念，不断努力；根据自己的实际情况，做好升学和就业选择，不断提升自己的职业素养，勇于面对职业压力，寻求方法，积极调整，提高就业前的面试水平，为顺利就业奠定基础；勇于创业，通过不断努力，走向成功。　　本教材面向全体中职生，突出学生身心发展特点，密切联系生活，以课堂教学为主，让学生在活动体验中总结、感悟、提升，掌握相应的方法，并在实践中加以应用，解决自我认识、青春成长、情绪调控、学习生活、求职就业等方遇到的心理与行为问题。　　本教材由北京市密云县职业学校德育及心理健康教师承担主要编写任务。李鹤文、孙海生担任主编，张兰、王海霞担任副主编，具体分工如下：王海霞编写单元一，祝红梅、郑丹丹编写单元二，胡小兰编写单元三，张秀珍编写单元四，陆洋林编写单元五，张兰编写单元六，刘德兰、郑丹丹编写单元七，杨景懋、王越男编写单元八。参与教材编写的还有王义霞、谢会师、王丽娟、郑雪梅、许艳荣、王秋菊。密云县教研中心德育教研员武金红老师对书稿进行了审定，提出了很多宝贵意见。　　由于时间和水平有限，书中不足之处在所难免，望广大读者和专家批评指正，以便我们及时改正。
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