发表于2024-11-05
《健身圣经:不须器械,在最短的时间内提升身体所有素质》欧洲职业拳击手呈现150个无器械健身动作、40种训练方案!每天只需15分钟!世界拳击理事会(WBC)次中量级拳击赛国际冠军。
世界拳击组织(WBO)次中量级拳击赛洲际冠军。北欧跆拳道大师。瑞典自由搏击大师。他曾是斯德哥尔摩最危险的少年!版权售至德国、法国、挪威、波兰。
《健身圣经:不须器械,在最短的时间内提升身体所有素质》只有经常地、不断地进行全身锻炼,你才能拥有好的身形。在家里进行锻炼是很好的选择,你不需要任何器械,不需要浪费无谓的时间,只要穿上运动鞋,就能按照书中的动作组进行锻炼了。你还有什么借口不开始锻炼呢?跟着保罗?罗伯特进行锻炼可以让你慢慢爱上乳酸,放弃那些舒坦的练习。书中会提供一些经典的练习,如俯卧撑和仰卧起坐。而还有一些练习如反向划船和天鹅湖,想要动作标准地完成它们,就不是一件容易的事情了。
大量针对全身的练习
四种难度的动作组:新手、中级、进阶、冠军。
保罗·罗伯特,是瑞典最为成功的搏击手和两度摘得国际拳王桂冠的职业拳击手。他还是电视节目的辩手、演讲人和主持人。他已经出版了多本健身和美食书籍。
健身圣经:不须器械,在最短的时间内提升身体所有素质 下载 mobi pdf epub txt 电子书 格式 2024
健身圣经:不须器械,在最短的时间内提升身体所有素质 下载 mobi epub pdf 电子书不错很强大,第一天下单,第二天就收到,快递哥哥很热情
评分一般般
评分啦咯啦咯啦噜噜噜突击了啦咯啦
评分收到了,很好
评分超级好的一本书,最佳动作
评分不錯啊 哈哈哈哈哈哈哈哈
评分好好好啊哈哈哈哈哈哈哈哈哈
评分啦咯啦咯啦噜噜噜突击了啦咯啦
评分两个字,实用,三个字,非常实用!
健身圣经:不须器械,在最短的时间内提升身体所有素质 mobi epub pdf txt 电子书 格式下载 2024