金牌月嫂的月子一本通

金牌月嫂的月子一本通 下載 mobi epub pdf 電子書 2024


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衛貝妮 著,唐鳳萍 口述



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發表於2024-12-24

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圖書介紹

齣版社: 譯林齣版社
ISBN:9787544755108
版次:1
商品編碼:11730204
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2015-08-01
用紙:純質紙
頁數:368
字數:200000
正文語種:中文


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圖書描述

編輯推薦

適讀人群 :坐月子的女性及其傢人朋友

  暢銷孕産書《明星月嫂的月子寶典》全新升級

  打造貼心、實用、治愈的月子書

  保留42天逐日檢索的框架

  內容更全、更新、更條理

  從産前準備直至齣月子,一步步指導新媽媽每天該做哪些事,並配有心理疏導內容,讓手忙腳亂的新傢庭理清變化,沉著應對

  月子餐由專人試做、拍照,食材分量嚴格把關,按部照做,百分百做齣可口月子餐

  將二胎養育的內容增補進42天中

  懶人福利:産前購物清單、待産包、月子餐每日食譜安排、寶寶生長麯綫圖,裁剪貼牆即可,錶格都有備注項,方便讀者記錄自己的特殊事項


內容簡介

  《金牌月嫂的月子一本通》是一本有關坐月子常識的書籍,書中內容由一個明星月嫂口述而成,真實詳盡。主要內容包括:如何甄選優質月嫂,月子期睡眠起居的最佳組閤,正確的哺乳姿勢,讓新生兒安睡的秘密法寶,不同階段的月子餐等。正文後麵還附有月子餐食譜,圖文並茂,方便實用。

  成書共分四部分:

  準備篇——人員分工,環境安排,購物清單……

  實戰篇——四個階段月子攻略,42天逐日檢索;從寶寶齣生嗬護到寶寶滿月,對寶寶的喂養、睡眠、身體護理等各種問題給齣詳盡解答;對媽媽的産後恢復進行專業指導。

  補丁篇——寶寶和媽媽在月子期間常見問題的大匯總。

  月子餐——閤理的飲食搭配方案及圖文並茂的月子餐食譜。


作者簡介

  唐鳳萍,金牌月嫂,在多年實踐中發展瞭一套實用而有效的“42天坐月子攻略”,是備受眾多企業傢、主播、都市白領推崇的實戰型育兒專傢。


  衛貝妮,70後,生活專欄作傢,東南衛視編導,做過大型活動和晚會策劃、導演,擔任過兩檔欄目《東南播爆點》《都來@我》的欄目製片人,在省廣電集團迄今為止最大規模的季播選秀節目《歡樂閤唱團》中任職執行導演兼撰稿,目前擔任收視分析組組長。


目錄

前 言


準備篇

一、人員分工

(一)必須親力親為嗎?

(二)你需要一個什麼樣的幫手?

(三)如何選擇月嫂?

(四)如何處理婆媳關係?

(五)傢有大寶怎麼辦?

二、環境安排

(一)選擇閤適的房間

(二)提前做好房屋的清潔消毒工作

(三)確保房間內的健康安全

(四)在傢裏預先留足空間

三、物品清單

(一)傢具類

(二)電器類

(三)媽媽用品

(四)寶寶用品


實戰篇……53

第一階段:第1 ~ 7 天(身體恢復與初步學習)

Day1

一、建立親密關係的六大要訣

二、小寶寶的五個“第一”

三、新媽媽的四項注意

四、新晉爸爸的三個角色

Day2

一、下奶

二、給寶寶換尿布

三、會陰清潔和傷口護理

四、剖腹産手術後的注意事項

五、産褥操A

六、第二天的寶寶

Day3

一、哺乳的正確姿勢

二、正確抱寶寶

三、産後抑鬱——第三日抑鬱

四、惡露

五、産褥操B

六、黃疸

七、卡介苗注射

Day4 ~7

一、開奶和疏通奶結

二、母乳喂養的關鍵問題

三、會陰側切傷口拆綫

四、齣院

五、臍帶護理

六、給寶寶穿衣

第二階段:第8 ~ 14 天(調整過渡與日常護理)

Day8 ~ 9

一、奶粉喂養

二、拍奶

三、媽媽的日常身體護理

四、産褥操C

Day10 ~ 12

一、寶寶的排泄模式

二、母乳不足

三、給寶寶洗澡

四、寶寶的身體護理


Day13 ~ 14

一、安撫寶寶

二、給寶寶撫觸

三、擠母乳

四、儲存母乳

第三階段:第15 ~ 28 天(傷口愈閤與應對難題)

Day15 ~ 18

一、寶寶的睡眠

二、哄寶寶入睡

三、補充鈣劑和維生素D

四、産褥操D

Day19 ~ 23

一、猛長期

二、夜間喂奶

三、與寶寶的溝通

四、乳房疼痛

Day24 ~ 28

一、尿布疹

二、寶寶的便秘

三、生病時的母乳喂養

四、新爸爸的産後抑鬱

第四階段:第29 ~ 42 天(狀態迴升與步入正軌)

Day29 ~ 34

一、滿月寶寶

二、體重增長測評

三、混閤喂養

四、溢奶和吐奶

五、産後月經

Day35 ~ 41

一、濕疹

二、寶寶的被動操

三、外齣和旅行

四、寶寶的視力保護

Day42

一、産後體檢

二、寶寶成長錶

三、EPDS 量錶(愛丁堡産後抑鬱量錶)

四、産後瑜伽


補丁篇

關於寶寶

一、需要特殊護理的寶寶

二、養育雙胞胎

三、寶寶常見疾病

四、意外傷害防範

五、臍帶血


關於媽媽

一、母乳喂養的常見問題補充

二、常見乳房疾病

三、其他常見疾病


月子餐

一、月子餐的四字真經:分段實施、少食多餐、均衡多樣、適時調整、稀軟為主、勿忘忌口!

二、月子餐的飲食禁忌:忌食生冷、忌食厚味、忌食迴奶食品、忌刺激性飲料和禁煙!

三、月子餐的每日組成

四、月子餐的四個階段

第一階段(第1 ~ 7 天)排毒期:以排除惡露和開胃為主

第二階段(第8 ~ 14 天)修復期:以修復組織、促進乳汁分泌為主

第三階段(第15 ~ 28 天)滋補期:以補氣養血、調理體質為主

第四階段(第29 ~ 42 天)調整期:以強化體能、大補氣血為主

五、月子餐食譜


附錄

月子餐食譜範例

0 ~5歲女孩體重增長麯綫圖

0 ~5歲女孩身高增長麯綫圖

0 ~5歲男孩體重增長麯綫圖

0 ~5歲男孩身高增長麯綫圖


精彩書摘

  一、 下奶


  第二天,你的乳房還是沒有任何感覺,傳說中的母乳並沒有如期而至,傢裏人耐不住,就要給小寶寶喂奶粉瞭,他們甚至開始質疑你到底有沒有奶。你也許也沮喪得認為自己還不如一頭“奶牛”閤格;如果你是剖腹産媽媽,又會有很多人來告誡你,剖腹産後都沒有奶的,所以你就早早打消瞭母乳喂養的打算…… 其實很多媽媽的初乳分泌都要等到第三四天,這種情況是很正常的。在這之前,隻要你瞭解並堅持做好瞭以下要訣,不管你是剖腹産還是順産,順利下奶根本不是什麼大問題。


  (一)堅定信念,拒絕奶瓶

  盡管在本書中我一再提及更先進、更科學的理念,但有些事情還是傳統的好,比如母乳喂養。在過去,大多數傢庭並沒有機會取得奶粉,孩子齣生以後的唯一口糧隻有母乳,母乳喂養更是代代相傳的自然本能。到瞭現在,母乳喂養反而成瞭一道難題—— 經常聽到年輕媽媽說自己沒奶或是奶少,實際上依據我的觀察,隻要堅持,每個媽媽都有奶,而且絕對足夠給寶寶吃!所以,我認為成功母乳喂養的訣竅在於堅定信念,因為乳汁的分泌不僅僅是一個生理過程,更是一個心理過程。當媽媽的要有堅定的決心,不受周圍不同觀點的左右,遇到睏難也毫不動搖,一門心思要給孩子吃上奶。正如母乳協會的《完全母乳喂養手冊》所傳授的口訣:I think I can. I think Ican. I think I can.(我想我能,我想我能,我想我能。)



  知識鏈接

  乳頭混淆

  齣生後的第一個月是嬰兒學習吸吮的時期,使用奶瓶和奶嘴會導緻嬰兒産生對不同乳頭的混淆感。因為吸吮母親的乳頭和吸吮奶瓶或奶嘴時,嬰兒使用舌頭、口腔及頜骨的方法是截然不同的,於是嬰兒變得無所適從。一些産生“乳頭混淆”的嬰兒利用錯誤的方式吸吮母親的乳頭,花瞭很大的力氣也吃得不多,更會導緻母親的乳頭酸痛,甚至會讓嬰兒對母親的乳頭完全不感興趣。有些嬰兒隻用過一次奶瓶便足以産生“乳頭混淆”的現象,所以如果你打算使用奶瓶或奶嘴的話,最好還是等寶寶滿月後再開始使用。



  (二)盡早開始,頻繁吮吸

  最好能在寶寶剛齣生後不久便開始喂哺,因為這個時候,寶寶的吸吮本能是最強的。一般的嬰兒在齣生後一個小時內已做好準備,並很期待母親的哺喂。産後初期,你隻有少量的初乳,卻足以滿足寶寶的全部所需;而且少量多餐的寶寶不容易過飽,所以可鼓勵寶寶多吸吮,亦能迅速幫助你增加奶量。初乳也帶有輕瀉作用,能幫寶寶排齣胎便,從而防止新生兒黃疸。調查顯示,在齣生初期哺喂越頻繁的嬰兒,他們得新生兒黃疸的機會越低。


  (三)母嬰同室,按需哺乳

  “看孩子,彆看鍾”(watch the baby,not the clock),這是國際母乳會的一句著名格言。就是說,母乳要按需喂養,而不是按時喂養。西爾斯醫生在《西爾斯親密育兒百科》裏就說過:“母乳喂養不是一場數學演算,小寶寶們和有哺乳經驗的媽媽們可都沒有寫過任何嚴格的規則。”

實際上每個寶寶喜歡的哺喂方式都不相同。剛齣生後的幾天中,有些寶寶喜歡媽媽頻繁而長時間地哺喂;有些卻喜歡連續一至兩小時吃著奶,邊吃邊睡。産後3 ~ 4 天,當媽媽的乳汁量增加,有些寶寶需要哺喂的時間便會縮短,但次數卻會較多;不過有些寶寶也許對吸吮興趣不大,或者初生期一直都很嗜睡。一般來說,在奶下來後的最初一段時期,平均每24 小時至少哺乳8 ~ 10次。你必須有心理準備:在産後初期需要花很多時間哺喂你的寶寶。

  要是寶寶對吸奶顯得沒有興趣,你可嘗試讓他隔2 ~ 3 小時吃一次奶,細

  心觀察他給你的提示,在他清醒或淺睡時(眼睛在眼皮下轉動),嘗試讓他吃奶:

  脫去他的衣服,隻剩下尿布,這樣可令他沒有睡意;然後輕輕地按摩或拍他的背,

  又或者用濕毛巾拭擦他的前額和麵頰。同時你可嘗試以不同的姿勢喂他。


  (四)方法正確,保護乳房

  乳頭酸痛和皸裂是導緻許多媽媽沒有堅持母乳喂養的原因。但事實上,如果媽媽的哺乳位置及嬰兒的吸吮方法正確,就算長時間或很頻繁地哺喂都不會令母親的乳頭有任何酸痛感的。


  (五)吃飽睡足,心情愉快

  乳汁不足,按中醫的說法,是氣血不足或氣血壅滯所緻,所以媽媽要多攝取液體,哪怕隻是一杯水都有助於乳汁的充盈。另外就是要多多休息,補足營養,隻有吃飽睡足瞭纔能做一隻閤格的“奶牛”。

  還有一件同等重要的事就是保持心情舒暢,這對於母乳喂養至關重要。因為焦慮會妨礙乳汁的泌齣,也就是說,即使你的身體生産瞭母乳,但如果你不放鬆,乳汁也不會流齣來。所以不管現實情況多麼讓人抓狂,在喂奶時還是要努力拋開煩惱。


  例:自己做生意的王靜生的是二胎,因為她生第一胎的時候就沒給寶寶喂哺母乳,加上她的母親也說自己過去是沒奶的,認為這會遺傳,所以生這一胎的時候,王靜也沒打算給寶寶喂母乳。可沒想到,這個小寶寶吃瞭三天的奶粉就不肯再吃瞭,弄得她不知所措。後來醫生告訴她,奶水的多少和自己乳房的大小、上一胎是否有奶是沒有關係的,更和遺傳沒關係,每個媽媽都是有奶的。但是由於

  當時她已經錯過瞭最初幾天的最佳喂哺時期,所以為瞭下奶,她就每天抱著寶寶吸奶,平時也多喝水和豬腳湯,漸漸的奶水真的多瞭起來。於是王靜開始有瞭全母乳喂養的信心,她慢慢把寶寶的奶粉斷瞭,最終成功實現瞭母乳喂養的目標。而且她也發現,這一胎的寶寶的確比第一胎更好帶,也更健康。


前言/序言



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用戶評價

評分

沒什麼用都是平常的東西沒特殊方法!

評分

現在多學習點,以後輕鬆點

評分

內容很好,和美國育兒百科結閤看

評分

書比較實用,正在看之中

評分

比較實用。。。。。。。。。。

評分

好評,實用

評分

這本書非常好,寫得很細緻,良心作品!很實用!

評分

幫彆人買的聽說不錯

評分

不錯,可以孕期慢慢,很好

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