心理学与亲密关系 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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隋岩 著，京师心智 编

图书标签:

• 心理学
• 亲密关系
• 爱情
• 婚姻
• 人际关系
• 情感
• 沟通
• 自我成长
• 伴侣关系
• 依恋理论

出版社： 中国法制出版社

ISBN：9787509365496

版次：1

商品编码：11740093

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-07-01

用纸：胶版纸

页数：212

字数：165000

编辑推荐

　　家庭系统排列是心理咨询与心理治疗领域的一个新的家庭治疗方法，由德国心理学家海灵格经过多年研究发展而成。通过现象学探究问题来引发根源，呈现出隐藏在事实背后的影响因素。《心理学与亲密关系》将带你进入家庭系统排列的大门，引导你体会家庭系统排列的神奇之处，感受爱的序位，找到如何得到你想要的爱人与家庭的方法。

内容简介

　　亲密关系是人际关系的一种，它有以下四个特点：长时间的频繁互动；思想、情感、行为相互依存；共享彼此的物质；将对方视作心理自我的一部分。每个人都生活在亲密关系之中，完美的亲密关系能够提升我们的生活质量，帮助我们获得幸福人生。
　　《心理学与亲密关系》以家庭系统排列的方式解读伴侣关系、亲子关系，从家族系统、夫妻关系、原生家庭、被排除的家庭成员等方面讨论亲密关系，用家庭中常见的问题做例证，帮助我们更具体地了解“爱的序位”如何在亲密关系中发挥作用。

作者简介

　　隋岩，知名作家，国家三级心理咨询师，获得应用心理学学士学位。代表作有《心理的故事》系列、《变态心理学》系列、《心理学与你》《心理学与生活》《心理学与人生》《缺失的心理课》《小清新心理学》《美国国家安全局秘史》《美国中央情报局秘史》《美国联邦调查局秘史》等。

目录

Chapter 1 家庭系统排列的理念
精神像风一样——心理治疗现象学
家庭系统排列——发现亲密关系中的问题
找到舒服的位置——家庭系统排列法
爱的传承之路——与谦卑相伴
治疗师能做什么——过程比结果重要
好奇害死猫——控制你的好奇心
普通如我们——治疗师并非救世主
Chapter 2 你的家庭决定了你
隐匿的关系地图——原生家庭系统
层级制度——不可替代的角色序列
为何家最伤人——与家人的交流模式
心理潜规则——家人之间的相处规则
不能说的秘密——家族历史
活在陌生的世界里——双重转移
心之向往——理想家庭是否存在
Chapter 3 夫妻是家庭的建筑师
人类最深厚的连结——性爱
谁优先——丈夫和妻子的层级次序
爱人、父母与孩子——艰难的抉择
施与受——付出与接受的平衡
夫妻的苦恼——为何前任萦绕梦境
存在便会留下痕迹——前任妻子的优先权
悲剧的根源——原始秩序的僭越
爱归何处——让爱自由流动
Chapter 4 原生家庭的爱
顺时针排列——理想的餐桌序位
历史轮回——重复父母的婚姻模式
决定人生的人——强势母亲的爱
父女间流动的爱——父亲给我的幸福
来自家庭的遗产——自杀阴影
为自己选定角色——扮演受害者
永远都是小孩子——不想长大
Chapter 5 被排除的家庭成员
看不见的他们——家里还有哪些人
遗失的天使——亲人回来了
祖孙愿望——爱孩子的孩子
榜样的力量——与舅舅父子相称
不可能的爱——女儿的恋父情结
有人得便有人失——重组家庭的幸福感
Chapter 6 如此对待最爱的人
僵住的爱——讨好父母的小孩
王子的忧郁——哈姆雷特的悲剧
心理之伤——来自亲人的暴力
我只是不想成功——罪恶感的影响力
因为爱所以怒——爱被愤怒包裹
坠入妒海——无意识中的嫉妒
爱的法则——大树和根
Chapter 7 家族中的爱与和解
夜空中的星座——家族背后的规律
沉默之爱——疾病中的家庭亲情
接受真相——直面不完美的人生
看不见之手——最好的爱是手放开
宁愿是我不是你——盲目的忠诚
内在，彼此与群体——平和之所在
让痛冬眠——继往开来的爱

精彩书摘

　　隐匿的关系地图——原生家庭系统
　　原生家庭，指的是一个人在结婚前所处的家庭环境，成员包括比人的父母与其兄弟姐妹。与原生家庭相对的是新生家庭，即原生家庭里的儿女组成的新家庭，新生家庭的成员中不包括夫妻双方的父母。在家庭系统排列中，原生家庭与新生家庭是相对的概念。
　　在原生家庭中，父母关爱子女，子女孝敬父母。在新生家庭中，丈夫和妻子结为一体，互助互爱，双方按照彼此的协定经营属于自己的家庭生活。新生家庭中，丈夫也好，妻子也好，应尽量从原生家庭中走出来，以独立的姿态经营新的生活，不过这并不意味着新生家庭的成员已经摆脱了原生家庭的影响。因为，每个人都来自原生家庭，是原生家庭的产物。在近代的家庭治疗资料中显示，每个人出生、成长的原生家庭对其具有巨大的影响力，原生家庭的气氛、生活习惯、交流方式、互动关系等，会影响这个人的方方面面。同时，这些因素也会被其带到新生家庭中，其中不乏一些负面的因素。
　　那么原生家庭会在哪些方面影响新生家庭的婚恋关系呢？一个人在原生家庭中是否获得安全感、是否感到自己的独特性、是否被父母肯定、是否被父母关爱、是否有着未了的情感包袱、是否得不到物质的满足、是否与父母间有着未解的心结等，这些因素都会影响一个人的择偶观和婚恋观。比如，一个人在原生家庭中未能获得足够的安全感，那么他在成年之后，就会从配偶身上寻找安全感；一个人在原生家庭中很少得到父母的正面肯定，那么他就会在新生家庭中不断渴求得到配偶的肯定。而那些未解开的心结，未完结的情感包袱，未得到的满足，并不会像人们想象的那样“过去就过去了”，它们会一直存在，跟随从原生家庭出来的子女进入新生家庭，影响夫妻关系和新生的亲子关系。也就是说，一个人在原生家庭中未能获得的满足，不论是物质要求也好，是情感需求也罢，他都会期望在新生家庭中获得。
　　比如，一个男人从来没有和某个女人维持三年以上的恋人关系。在过去的20年中，他在不同的际遇中遇到了不同的女人，有过无数次恋爱经历，但每次都无法修成正果，常常为了某个问题而大吵一架，最后不欢而散。于是，他觉得也许自己命犯天煞孤星，认为此生注定会孤独终老了。
　　从来就没有所谓的天煞孤星，如果真的有，那么他连众多不欢而散的恋爱关系都不会拥有。之所以他的恋情无法维持长久，问题很可能出在他的原生家庭系统中。因为，原生家庭中的每一次强烈事件都会对人产生影响，其中离别和死亡的影响力是最大的，而漫长的、糟糕的成长记忆同样会毁掉一个人对幸福生活的信心。
　　不管一个人多大年纪，不管他有什么样的性格癖好，想要拥有一段持久、稳定的恋爱关系，必须处理好过去生活留给自己的问题，反思过去，与过去的痛苦和解，才能真正开始新的生活。背着过去问题的人，永远无法感受到幸福，自然不会在恋爱关系中有幸福感，因此他们的恋爱关系也无法维持长久。
　　被原生家庭束缚的另一个极端体现则是极度缺乏安全感。电视剧《不要和陌生人说话》中的男主角安嘉和是一个家庭暴力者，他是一位著名的外科医生，事业有成，受人尊重。在外人眼中，他是一个世间少有的好男人，但在妻子面前，他是一个性格扭曲，有严重暴力倾向的丈夫。
　　安嘉和有过两段婚姻。在第一段婚姻期间，他长期殴打妻子，导致妻子无法承受肉体和精神的双重痛苦，在结婚三年后自杀。在第二段婚姻中，安嘉和因为怀疑新婚燕尔的妻子有外遇，长期殴打妻子，甚至为了销毁证据错手杀人。
　　所谓可怜之人必有可恨之处，反过来说，可恨之人也有可怜之处。安嘉和自幼父母双亡，这使他从小缺乏安全感，对他人和社会都不甚信任。作为兄长，安嘉和为了保护弟弟不受他人欺辱，经常与他人争吵甚至拳脚相向，这也正是他暴力倾向的源头。正是由于他的大男子主义与狭隘的心胸，才导致第一任妻子自杀身亡。第一次婚姻失败之后，他并没有意识到自己心理上的问题，在开始第二次婚姻后，一切都没有改变，他对待第二任妻子的行为，不过是之前的悲剧重演。
　　安祖因为能和自己最喜欢的女生结婚而感到幸福。可是婚后，他发现妻子总喜欢挑刺，妻子阿雅不是指责他这里做的不好，就是讽刺他那里做的不对，如果他辩解，两人就会大吵一架。为了维持婚姻，安祖选择了忍耐。作为“受害者”，长久的忍耐让感觉非常压抑，几乎要崩溃了。
　　有一次，安祖出差路过阿雅的老家，顺便拜访了岳父岳母，并在岳父家住了一段时间。在和两位老人家相处几天后，安祖终
　　于找到了妻子爱挑刺的原因。原来，妻子阿雅的行径和岳母如出一辙。岳母总喜欢用大嗓门说话，对岳父做的事总是横挑鼻子竖挑眼，即使岳父并没有犯多大错，她也一副特别不满意的表情。
　　安祖趁着岳母外出时悄悄地对岳父说：“我发现，阿雅和妈好像啊！”
　　“有其母必有其女呗。”岳父调侃道，“不知道你发现没有，她们娘俩啊，也就是用挑三拣四来展现一下个人价值，用你们年轻人的话说，就是在刷存在感。所以呢，不用太放在心上。”
　　听过岳父的“经验之谈”，安祖从心底生出了勇气，他好像找到了和阿雅友好相处的方法。
　　一份来自婚姻咨询中心的调查报告显示，一半以上濒临崩溃的婚姻关系都是受到原生家庭的影响，也就是说一个人的成长环境决定其未来的婚恋观。比如一个人生长在父母长期争吵或离异、有外遇、有家庭暴力等情况的家庭中，那么这个人的婚恋观十有八九不会正常，他会无意识地把原生家庭遗留的问题带到新生家庭中，从而导致其婚姻关系的崩溃。一个人在原生家庭的影响下，尤其是负面影响之下，想要找到经营新生家庭的方法，不仅需要学识，还需要智慧。
　　当然，这并不是说所有新生家庭的问题都要归咎于原生家庭，毕竟新生家庭成员之间的关系也非常复杂，出现的问题，既可能来自原生家庭，也可能来自新生家庭本身。所谓幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭则各有各的不幸。我们研究原生家庭中的问题，是为了鼓励人们正视原生家庭遗留下的问题，从而找出解决之道，只有如此才会使新生家庭幸福美满。
　　……

前言/序言

　　什么是亲密关系？亲密关系是人际关系的一种，它有以下四个特点：长时间的频繁互动；思想、情感、行为相互依存；共享彼此的物质；将对方视作心理自我的一部分。心理学著作《亲密关系》中界定了亲密关系的六个关键词：了解、关心、依赖、互动、信任和承诺。此书作者布雷姆将亲密关系限定在伴侣和朋友两种，而其他心理学家则将范围拓展到亲子、兄弟姐妹和事业伙伴等，甚至有人认为，只要双方愿意花时间经营，就可以建立亲密关系。
　　在本书中，我们借鉴海灵格的家庭系统排列理论，只讨论伴侣和亲子这两种亲密关系。不管是古代的宗族社会，还是现代的多元社会，人都生活在伴侣关系和亲子关系当中。孩子从出生到成年期间，生活在与父母建立的亲子关系中；建立属于自己的家庭后，生活在伴侣关系和与自己的孩子建立起来的亲子关系中。
　　家庭系统排列（Family Constellations）， 是目前流行于欧洲的一种心理治疗方法，又称为“心灵工作法”（soul work），由德国心理学家伯特·海灵格（BertHellinger）最早研究发展起来，是系统排列的一种。它的宗旨即用现象学的方法，通过角色扮演和互动，找出引发家庭系统内部问题的根源。
　　家庭系统排列研究家庭生活、两性关系、亲子关系、身心健康、灵性成长等众多课题。它基于家庭中存在的“爱的序位”这一基础，深信每个家庭系统中都有着固定的序位，而系统中的每一个人都有着属于自己的位置，彼此之间构成秩序，一旦秩序被打乱，对个人和家庭系统来说都是灾难性的，悲剧会延续到家族中的下一代。比如，家庭成员主动僭越或者被迫从家庭中排除。
　　家庭系统中存在着隐藏的规律，它悄无声息地运作着，左右着每个家庭成员的命运。家庭中发生的负性事件常常是因为有人违反了这条隐藏的规律，而负性事件的发生会有连锁反应，使家庭重复发生负性事件。如果不能及时解决产生问题的根源，那么悲剧就会像家族基因一样，延续到无辜的下一代。
　　本书以家庭系统排列的方式解读伴侣关系、亲子关系，从家族系统、夫妻关系、原生家庭、被排除的家庭成员等方面讨论亲密关系，用家庭中常见的问题做例证，帮助读者更具体地了解“爱的序位”如何在亲密关系中发挥作用。
　　如果你也有类似的困惑，比如不满父母与自己的交流方式，却始终找不到解决方法；不明白为什么婆婆和儿媳妇永远像冤家一样；想不通为什么自己和每一任男朋友的相处模式都像妈和儿子……你大可翻开这本书，在某一页的某个段落或许就有你想要的答案。

踏寻内心深处的奥秘：一场关于认知、情感与自我觉醒的探索之旅 我们每个人都是一座庞大的、错综复杂的精神宇宙，而“认识你自己”这句古老的箴言，正是开启这座宇宙宝藏的钥匙。本书并非旨在提供一套僵化的理论框架，也不是要将复杂的心理学概念剥离其生活化的肌理，而是邀请您踏上一段深入探寻自身内心世界的旅程，用一种全新的视角去理解那些塑造我们思想、情感与行为的深层动力。 我们将从最基础的心理学原理出发，例如意识与无意识的辩证关系。意识层面，我们能够清晰地感知到周遭环境，进行逻辑推理，并做出有意识的选择。然而，在无意识的深海里，潜藏着无数被压抑的欲望、童年经历的印记、以及我们未曾察觉的信念系统，它们如同一股股暗流，无声地影响着我们的决策，甚至编织出我们看似“自由”的行动轨迹。本书将引导您审视这些隐藏的动力，理解它们如何在不经意间塑造着您的喜怒哀乐、人际互动以及对世界的看法。您会了解到，为何有时我们会重复相同的行为模式，为何某些情境会勾起我们莫名的情绪，这些背后往往是无意识的旧日脚本在悄悄上演。 接着，我们将深入探索认知过程的精妙。我们的大脑如何接收、处理和解释信息？知觉、注意力、记忆、思维与语言——这些看似简单的能力，实则构建了我们认识现实的基础。本书将揭示，我们的认知并非总是客观地反映现实，而是受到个人经历、情绪状态、社会文化背景等多种因素的过滤和扭曲。例如，我们如何形成信念系统？这些信念又如何影响我们的归因风格（我们将某个事件的起因归咎于内在还是外在因素）？这直接关系到我们的自我效能感和应对挑战的态度。您将学习到如何识别并挑战那些限制性的、不准确的思维模式，例如自动化负面思维，以及如何培养更具建设性、更适应性的认知习惯。理解这些过程，如同获得了一副能够看清思维迷雾的眼镜，让您更加清晰地认识到自身思维的局限与潜力。 情感的洪流是人类体验中最为丰富而复杂的部分。本书将带领您走进情绪的心理学。我们为何会感受到喜悦、悲伤、愤怒、恐惧？这些情绪的生理基础是什么？更重要的是，它们在心理层面的功能又是什么？我们将探讨情绪的表达、调节与管理。很多人常常陷入被负面情绪困扰的泥沼，或者因为无法恰当表达情绪而引发冲突。本书将为您提供理解自身情绪、接纳情绪，并学会健康地管理情绪的工具与方法。您会了解到，情绪并非洪水猛兽，而是传递信息、指引方向的宝贵信号。学会识别情绪的根源，理解情绪背后的需求，并找到适合自己的情绪释放和转化途径，是实现内心平静与成长的重要一步。 动机与需求是驱动我们行为的强大引擎。从生理需求（如食物、睡眠）到心理需求（如归属感、成就感、自我实现），它们以不同的强度和方式影响着我们的选择。本书将解析动机的理论，例如马斯洛的需求层次理论，并探讨这些理论如何在我们日常生活中的具体体现。您会反思，是什么真正驱使着您去追求某些目标？您的行为背后是否满足了某些深层的心理需求？理解这些驱动力，有助于您更清晰地规划人生方向，找到真正能激发您热情和创造力的事物，避免在无意义的追逐中耗费精力。 人格的形成与发展是贯穿我们一生的一条主线。我们为何如此不同？是什么造就了我们独特的性格特质？本书将介绍人格的经典理论，例如特质理论、精神分析理论，以及社会认知理论等，帮助您理解人格是如何在遗传、环境、社会互动以及个人选择的交织影响下逐渐成型的。同时，我们也将探讨自我概念的形成与演变。自我概念是我们对自己的整体认知和评价，它深深地影响着我们的自信心、人际关系以及对未来的期望。您将有机会审视自己的核心信念，理解它们是如何塑造您的自我认知，并学习如何培养更积极、更健康的自我概念。 此外，我们还将触及心理成长与自我实现的议题。在认识自身的基础上，如何实现潜能的发挥，成为更好的自己？本书将引导您关注个人成长的关键要素，例如学习能力、适应性、创造力以及意义感的追寻。我们将探讨如何克服成长中的障碍，如何从挫折中汲取力量，以及如何在一个不断变化的世界中找到属于自己的位置和价值。这不仅仅是一个理论上的探讨，更是一个实践性的邀请，鼓励您积极主动地去创造和体验生命中的美好。 本书的设计理念是，心理学并非束之高阁的学科，而是与我们生活的每一刻息息相关。它提供的不是冰冷的数据和抽象的概念，而是帮助我们更深刻地理解自己、理解他人，从而以一种更智慧、更平和、更充满力量的方式去面对生活的种种挑战和机遇。每一章的展开，都是一次与内心对话的机会，一次审视自身、重塑认知的契机。我们希望，通过这场深入的探索，您不仅能 gain a deeper understanding of the human psyche, but also cultivate a more profound and fulfilling relationship with yourself and the world around you.

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我带着一丝怀疑的态度开始阅读的，因为市面上太多这类书籍都是挂羊头卖狗肉，内容空洞，全靠华丽的包装。然而，这本书的专业性和扎实度完全超出了我的预期。它在内容的选择上非常精妙，既保证了学术的严谨性，又避开了晦涩难懂的数学模型和复杂的统计分析，做到了深度与可读性的完美平衡。每一章的论证都建立在坚实的理论基础之上，文献引用得非常恰当且有说服力，这让我知道作者绝对是下了真功夫，而不是东拼西凑的观点集合。对于希望系统了解人类心智运作规律，却又不想陷入象牙塔理论泥潭的读者来说，这本书简直是完美的选择，它像是一座精心搭建的知识桥梁，连接了象牙塔与现实世界。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的文笔简直是教科书级别的流畅与优雅，读起来完全是一种享受，那种感觉就像是跟一位学识渊博却又极其风趣健谈的朋友在深夜里促膝长谈。它的叙事节奏把握得恰到好处，时而节奏明快，引人入胜，时而又会放缓下来，让你有足够的时间去沉淀和反思那些令人深思的观点。我特别喜欢它在引用经典研究时所采用的对比手法，将早期的实验结论与现代的发现并置，清晰地展现了心理学知识体系的演进脉络，这种历史的纵深感让整个论述显得更有说服力。而且，书中的排版和用词也透露出一种对读者的尊重，大量的留白和恰当的粗体强调，使得即便是面对复杂的理论结构，阅读体验依然是轻松愉快的，让人忍不住一口气读完，却又想时不时停下来回味其中的精妙之处。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是打开了我认知的一扇窗户，虽然我原本对心理学领域知之甚少，但这本著作却以一种极其平易近人的方式，将那些看似深奥的理论概念娓娓道来。它不像那些枯燥的教科书，充满了晦涩难懂的术语，而是用大量生动的案例和贴近生活的场景，让我仿佛置身于一场引人入胜的心理学讲座中。作者的叙述逻辑非常清晰，从最基础的人格形成讲到复杂的情感联结，每一步都过渡得自然而流畅。我尤其欣赏它在探讨人类行为动机时的深度和广度，它没有简单地给出“对”或“错”的标签，而是鼓励读者去理解行为背后的复杂成因，这极大地拓宽了我看待世界和理解他人的视角。读完之后，我发现自己看待日常冲突和人际互动的方式都有了微妙的转变，不再是单纯地基于情绪反应，而是多了一层理性的剖析，这种收获是无法用金钱衡量的。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉更像是一本实用的“生活工具箱”，而不是纯粹的学术研究报告。我原本以为心理学书籍都会聚焦于病理层面或过于学术的分析，但这本书却把重点放在了我们每个人日常生活中都会遇到的“人与人之间的互动难题”上。它没有提供任何快速修复关系的“万能药”，但它提供了一套强大的分析框架，让你能够解构出问题产生的根本原因。例如，关于沟通中的误解模型那几章，我感觉像是被当头棒喝，过去那些无谓的争吵和隔阂，现在看来都有了清晰的逻辑起点可以追溯。我尝试着将书中的一些“有效倾听”和“非暴力表达”的技巧运用到实际交流中，效果立竿见影，这让我对这本书的实用价值深信不疑，它真正教会了我如何更聪明地去爱和被爱。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常具有探索性，它不是简单地陈述事实，更像是在引导一场深入人心的自我对话。作者似乎总能精准地捕捉到读者内心深处那些模糊的、难以言喻的感受，然后用精确的语言将其具象化。它探讨的许多主题都触及了现代社会中人际关系面临的深层困境，比如疏离感、界限的模糊性以及对连接的渴望，这些探讨极其细腻，让人读起来总会不自觉地与自己的经历进行对照和反思。它有一种魔力，让你在阅读的过程中，仿佛被轻轻地推着去审视自己的过往选择和情感模式，不是批判，而是温和的邀请，去拥抱那些复杂的人性面向。读完后，我感到的是一种深刻的、平静的理解，世界依然复杂，但我的内心因此多了一份清晰和安宁。

评分☆☆☆☆☆

给别人买的，还没收到反馈，不过包装还好

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评分☆☆☆☆☆

隔靴搔痒，浅尝辄止，不是很喜欢这本书

评分☆☆☆☆☆

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