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范秀华著

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发表于2024-11-11

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图书介绍

出版社：陕西科学技术出版社

ISBN：9787536950153

版次：3

商品编码：11760598

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-05-01

用纸：胶版纸

页数：351

字数：355000

正文语种：中文

图书描述

内容简介

　　生儿育女是人生旅途中较美、较特别、较难忘的经历之一，她不但关系着一个家庭的幸福，更涉及到一个国家，一个民族的未来。可见对于每一位孕育的夫妻来说，生育一个聪明、健康的宝宝是何等的重要。

　　《十月怀胎百事通》分孕前准备、十月怀胎、分娩阶段、产后恢复四大部分，每一部分内容都经过编者的精心筛选，专家的严格审核，从日常饮食、生活方式等全方位地阐述了每一对孕育夫妻不知道、想知道，以及应该知道的一切。

　　《十月怀胎百事通》融知识性、科学性、实用性、趣味性于一体，避免了冗长的说教，使内容显得实用、简便、通俗，适用于各个文化阶层的广大读者朋友阅读。

精彩书摘

　　《十月怀胎百事通》：
　　采取舒服的姿势好像恶心和呕吐还不够似的，许多孕妇还伴有胃灼热的症状。这种灼热感的产生是由于胃酸倒流至食道下部，怀孕时比其他时候更容易发生（还是由于激素，它让胃壁放松）。只要让胃的出口低于入口，逆流状况就会减轻。当你吃饱后，尽量坐直或是靠右侧躺，仰卧更容易引发胃灼热。
　　注意休息，加强营养对一般的恶心、呕吐等早孕反应，应该注意休息，饮食上多吃些清淡可口、易消化的饭菜，不要吃油腻的食物。每次不要吃得太饱，可少吃多餐，同时多吃蔬菜、水果以补充维生素和矿物质。口服维生素B6也有止吐作用，请在咨询医生后，遵医嘱服药。
　　出门走走就像你必须在完全没有胃口时，强迫自己吃些东西一样，你也必须在完全不想从沙发上起来时，强迫自己起来。新鲜空气、不同的景色、拜访朋友，或看场电影，都可以让你分散注意力而感觉好些。如果你想要活动，那就活动吧！如果你想要休息，那就好好地休息。但切记，可不要总是在同一个地方休息。如果你在上班，别在你的办公桌上吃午饭，出去吃，几分钟也好。
　　指压内关穴内关穴在手关节内侧皱褶处以上5厘米处（手腕上三横指正中线），如果刺激这个压力点，可以减轻因怀孕和其他疾病（如晕船）引起的恶心与呕吐。不需要医生开处方，在药房就可以买到指压绷带，用在两个或一个手腕上皆可。绷带上有一个纽扣，可以直接压迫在对治疗恶心特别敏感的压力点上。
　　避免将唾液吞到你空空的胃里空胃对唾液非常敏感，一碰到就容易引发恶心。大部分孕妇在怀孕期间都会产生过多的唾液，即使只是想想食物，都会刺激唾液的分泌。在你吃促进唾液分泌的食物（如咸的或干的食物，如饼干）之前，应该先喝些牛奶、酸乳酪或冰淇淋，将胃黏膜保护起来，才不会因唾液引发恶心。许多孕妇说薄荷糖或薄荷口香糖有助于抑制恶心，但最好不要在空腹时吃，因为它会增加唾液分泌。
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