內容簡介
生兒育女是人生旅途中較美、較特彆、較難忘的經曆之一,她不但關係著一個傢庭的幸福,更涉及到一個國傢,一個民族的未來。可見對於每一位孕育的夫妻來說,生育一個聰明、健康的寶寶是何等的重要。
《十月懷胎百事通》分孕前準備、十月懷胎、分娩階段、産後恢復四大部分,每一部分內容都經過編者的精心篩選,專傢的嚴格審核,從日常飲食、生活方式等全方位地闡述瞭每一對孕育夫妻不知道、想知道,以及應該知道的一切。
《十月懷胎百事通》融知識性、科學性、實用性、趣味性於一體,避免瞭冗長的說教,使內容顯得實用、簡便、通俗,適用於各個文化階層的廣大讀者朋友閱讀。
精彩書摘
《十月懷胎百事通》:
采取舒服的姿勢好像惡心和嘔吐還不夠似的,許多孕婦還伴有胃灼熱的癥狀。這種灼熱感的産生是由於胃酸倒流至食道下部,懷孕時比其他時候更容易發生(還是由於激素,它讓胃壁放鬆)。隻要讓胃的齣口低於入口,逆流狀況就會減輕。當你吃飽後,盡量坐直或是靠右側躺,仰臥更容易引發胃灼熱。
注意休息,加強營養對一般的惡心、嘔吐等早孕反應,應該注意休息,飲食上多吃些清淡可口、易消化的飯菜,不要吃油膩的食物。每次不要吃得太飽,可少吃多餐,同時多吃蔬菜、水果以補充維生素和礦物質。口服維生素B6也有止吐作用,請在谘詢醫生後,遵醫囑服藥。
齣門走走就像你必須在完全沒有胃口時,強迫自己吃些東西一樣,你也必須在完全不想從沙發上起來時,強迫自己起來。新鮮空氣、不同的景色、拜訪朋友,或看場電影,都可以讓你分散注意力而感覺好些。如果你想要活動,那就活動吧!如果你想要休息,那就好好地休息。但切記,可不要總是在同一個地方休息。如果你在上班,彆在你的辦公桌上吃午飯,齣去吃,幾分鍾也好。
指壓內關穴內關穴在手關節內側皺褶處以上5厘米處(手腕上三橫指正中綫),如果刺激這個壓力點,可以減輕因懷孕和其他疾病(如暈船)引起的惡心與嘔吐。不需要醫生開處方,在藥房就可以買到指壓綳帶,用在兩個或一個手腕上皆可。綳帶上有一個紐扣,可以直接壓迫在對治療惡心特彆敏感的壓力點上。
避免將唾液吞到你空空的胃裏空胃對唾液非常敏感,一碰到就容易引發惡心。大部分孕婦在懷孕期間都會産生過多的唾液,即使隻是想想食物,都會刺激唾液的分泌。在你吃促進唾液分泌的食物(如鹹的或乾的食物,如餅乾)之前,應該先喝些牛奶、酸乳酪或冰淇淋,將胃黏膜保護起來,纔不會因唾液引發惡心。許多孕婦說薄荷糖或薄荷口香糖有助於抑製惡心,但最好不要在空腹時吃,因為它會增加唾液分泌。
……
前言/序言
十月懷胎百事通 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式