协和孕产黄金食谱

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李宁 编



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发表于2024-11-14

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图书介绍

店铺: 博库网旗舰店
出版社: 江苏科技
ISBN:9787553764320
商品编码:11769157281
开本:12
出版时间:2016-07-01


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图书描述

基本信息

  • 商品名称:协和孕产黄金食谱
  • 作者:编者:李宁
  • 定价:39.8
  • 出版社:江苏科技
  • ISBN号:9787553764320

其他参考信息(以实物为准)

  • 出版时间:2016-07-01
  • 印刷时间:2016-07-01
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 开本:12开
  • 包装:平装
  • 页数:251
  • 字数:140千字

编辑推荐语

《协和孕产黄金食谱》作者李宁医生在她近二十年的行医生涯中,为不同年龄段、不同时期的准妈妈进行孕期营养、产后饮食调养、新生儿喂养等营养指导工作。她会跟每一位来咨询她的孕妈妈说:怀孕了并不是吃得越多越好,只要营养摄入足够,完全不用担心宝宝会发育不良。 李宁医生跟小编强调:怀孕到了不同阶段,营养需求自然也不同,根据每个月孕妈妈宝宝的变化,每月需重点补充的营养素是不一样的。本书中,李宁医生结合每个月妈妈宝宝的营养需求,给不同阶段的妈妈制订了科学食谱。跟着吃,不仅能孕育健康聪明的宝宝,也有利于妈妈产后*好的恢复。 当你怀着喜悦的心情翻开这本书,一颗幼小的种子正汲取着丰富的营养,努力发芽,期待着10个月后与你的**次美丽邂逅。

内容提要

由李宁主编的《协和孕产黄金食谱》从备孕、怀 孕到坐月子,协和专家全程悉心指导,看一本顶三本 ! 关键营养怎么补?看食材营养排行榜,让孕妈妈 长胎不长肉。
     孕前3个月营养计划,补叶酸、戒烟酒、控体重 ……备育爸爸也有份! 跟着孕期时间线,每月重点营养素强化补,10种 明星食材随意挑,一周科学食谱推荐,满足孕妈妈胃 口与胎宝宝营养两不误。
     分娩当天到产后6周,妈妈宝宝有哪些新变化? 顺产与剖宫产妈妈如何护理?哺乳与非哺乳妈妈饮食 有什么区别?协和营养专家给你**指导。
     孕吐、感冒、腿抽筋、妊娠纹、恶露不止……孕 期、产后问题重重不用怕!照着书上吃,按照护理提 示做,孕产期各种不适轻松应对! 吃遍百味,补全营养,跟着本书,做个快乐幸福 的孕妈妈!

作者简介

李宁,北京协和医院营养科副主任医师、副教授,全国妇联“心系好儿童”项目专家组成员。对孕产妇、婴幼儿以及糖尿病、妊娠糖尿病、高血压、妊娠高血压、慢性肾功能不全和各类营养不良患者的营养治疗及指导经验丰富。 多次在中央人民广播电台、中央电视台生活栏目担任嘉宾,进行营养知识科普宣教。同时,对高血压、糖尿病、妊娠糖尿病、慢性肾功能不全以及孕产妇、婴幼儿和各类营养不良患者的营养治疗及指导有丰富经验。

目录

**章 孕产期必需的20种关键营养素
叶酸——预防畸形和缺陷儿
铁——补血壮宝宝
钙——促进胎宝宝骨骼发育
DHA——不可缺少的“脑黄金”
卵磷脂——记忆力的好帮手
α-亚麻酸——提高胎宝宝的智力
维生素B12——具有造血功能的维生素
维生素C——使胎宝宝皮肤细腻
维生素A——视力和皮肤的保护神
维生素E——生育**帮手
维生素B1——神经功能的重要助手
维生素B2——避免胎宝宝生长发育迟缓
锌——预防胎宝宝畸形
维生素D——胎宝宝骨骼生长的促进剂
碳水化合物——胎宝宝的“热量站”
蛋白质——生命细胞的首要物质
脂肪——维持正常新陈代谢
膳食纤维——肠胃“清道夫”
碘——胎宝宝的智力营养素
镁——决定胎宝宝的身高体重
孕期保健品该不该吃
第二章 孕前营养必不可少
别忘了提前3个月服用叶酸
素食女性的“二二一比例进餐法”
微量元素帮助实现*佳受孕环境
要备孕,豆浆只是辅助
酸奶很普通,备孕时饮用益处多
不能忽略的早餐
午餐是“重头戏”
晚餐“七八分饱”
身体和心理准备
先买本怀孕书了解一下
停吃避孕药,改用“鸟笼”
调整体重,让身体做好受孕准备
每次来月经时,在台历上勾一下
越轻松,宝宝来得越快
选用孕妇专用护肤品
不轻易给自己贴不孕标签
备孕期用药禁忌
不同体质女性孕前调养
孕前排毒方案
孕前没注意营养,孕后怎么补
……
第三章 孕10月同步营养方案
第四章 坐月子营养饮食指导
第五章 哺乳期营养饮食指导
第六章 孕产期常见不是调养
附录 新生儿日常护理


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