體育與健康 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《體育與健康》分理論和實踐兩部分，共二十三章。理論部分主要包括體育與健康的概念、體育鍛煉與心理健康、體育與保健常識、運動競賽與體育文化等內容。實踐部分主要包括田徑、球類、體操、武術、健美操、滑冰、遊泳、棋類、娛樂健身等內容。教材內容廣泛，具有較強的選擇性和實用性。

目錄

第一章 "體育與健康"概述
第一節 "體育與健康"的目的和任務
第二節 現代健康的內涵和意義
第三節 現代社會與人的亞健康
第四節 樹立"健康第一"的理念

第二章 體育鍛煉與心理健康
第一節 心理健康的概念
第二節 高等職業院校學生的心理特徵
第三節 體育鍛煉對高等職業院校學生心理健康的影響
第四節 體育鍛煉是提高大學生心理健康水平的重要途徑

第三章 運動與醫務監督
第一節 體育衛生
第二節 運動中常見的生理反應
第三節 醫療體育與運動處方

第四章 體育運動與營養
第一節 大學生的營養需求
第二節 運動與營養

第五章 健康狀況的自我檢查與評價
第一節 健康狀況的自我評價
第二節 心理健康的自我評價

第六章 運動競賽與體育欣賞
第一節 運動競賽的欣賞和種類
第二節 運動競賽的組織與編排

第七章 傳統養生的理論與方法
第一節 傳統養生的基礎理論
第二節 常用的養生健身方法
第三節 傳統養生功

第八章 科學的健身鍛煉
第一節 科學健身的原則與方法
第二節 健身鍛煉中運動負荷的自我調控
第三節 科學健身的運動處方

第九章 田徑
第一節 田徑運動概述
第二節 跑
第三節 跳躍
第四節 投擲
第五節 田徑競賽規則簡介

第十章 籃球
第一節 籃球概述
第二節 籃球基本技術
第三節 籃球基本戰術
第四節 籃球規則簡介

第十一章 排球
第一節 排球概述
第二節 排球基本技術
第三節 排球基本戰術
第四節 排球規則簡介

第十二章 足球
第一節 足球概述
第二節 足球基本技術
第三節 足球基本戰術

第十三章 乒乓球羽毛球網球
第一節 乒乓球
第二節 羽毛球
第三節 網球

第十四章 體操
第一節 體操概述
第二節 技巧
第三節 單杠
第四節 雙杠
第五節 支撐跳躍

第十五章 健美操
第一節 健美操運動概述
第二節 健美操的分類
第三節 健美操的基本動作
第四節 有氧健美操的變化因素及其組閤動作
第五節 健美操的創編與欣賞

第十六章 武術
第一節 武術概述
第二節 武術基本功
第三節 武術套路

第十七章 遊泳
第一節 遊泳的基本知識
第二節 熟悉水性的練習
第三節 蛙泳和自由泳

第十八章 輪滑
第一節 概述
第二節 基本常識
第三節 基本技術

第十九章 棋類
第一節 中國象棋
第二節 圍棋
第三節 橋牌

第二十章 體育遊戲
第一節 體育遊戲的基本知識
第二節 室外遊戲
第三節 室內遊戲

第二十一章 娛樂健身
第一節 體育舞蹈
第二節 健美
第三節 飛鏢
第四節 踢毽與毽球
第五節 跳繩
第六節 颱球

第二十二章 定嚮越野
第一節 定嚮越野概述
第二節 比賽規則
第三節 定嚮越野的技能

第二十三章 極限運動
第一節 概述
第二節 郊遊、野營與遠足
附件：國傢學生體質健康標準（大學部分）
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