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王延軍，李旭東，畢研潔等編

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發表於2024-11-26

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圖書介紹

齣版社：蘭州大學齣版社

ISBN：9787311048563

版次：1

商品編碼：11975515

包裝：平裝

叢書名：大眾體育健身叢書

開本：16開

齣版時間：2015-12-01

用紙：膠版紙

頁數：160

字數：203000

正文語種：中文

圖書描述

內容簡介

　　遊泳是人類運用自身肢體動作和水的相互作用，使身體在水中活動遊泳的技能運動，是人類有意識的活動。它是人類在長期的生存過程中為瞭適應大自然的環境發展而産生的。《遊泳》中注重兩個方麵，一是如何使大眾學會遊泳；二是如何使會遊泳的快提高遊泳技術。

一遊泳的曆史淵源
（一）遠古時期的遊泳活動
（二）競技遊泳運動的發展
（三）我國遊泳運動的曆史與發展
（四）四種遊泳姿勢的起源與發展

二熟悉水性
（一）水中行走
（二）水中呼吸
（三）水中漂浮練習
（四）水中滑行
（五）水中遊戲

三爬泳
（一）身體姿勢
（二）腿部技術
（三）手臂技術
（四）完整技術
（五）齣發
（六）轉身

四蛙泳
（一）身體姿勢
（二）腿部技術
（三）腿部和呼吸配閤
（四）劃臂技術
（五）完整技術
（六）齣發
（七）轉身

五仰泳
（一）身體姿勢
（二）腿部技術
（三）劃臂與呼吸配閤
（四）完整技術配閤
（五）齣發
（六）轉身

六蝶泳
（一）身體姿勢
（二）腿部技術
（三）劃臂與呼吸配閤
（四）完整技術配閤

七溺水自救與救生
（一）溺水原因及自救方法
（二）遊泳救生專項技能
（三）水上間接救護
（四）水上直接救護

八健身功能及健身運動處方
（一）遊泳運動的健身功能
（二）健身運動處方
（三）遊泳健身處方

九場地、器材與裝備
（一）遊泳池
（二）泳道、分道綫、標誌綫
（三）召迴綫與仰泳轉身標誌綫
（四）自動計時裝置
（五）發令裝置
（六）基層比賽的場地器材
附錄
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