高職體育教程 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《高職體育教程》融體育理論和實踐為一體，以培養應用型、復閤型人纔為目的，引導大學生主動接受體育教育，吸引大學生走嚮操場、走進大自然、走到陽光下，積極參加體育鍛煉。
　　《高職體育教程》共十五章，主要內容包括體育鍛煉與健康、大學生體質健康測評、田徑運動、籃球運動、排球運動、足球運動、乒乓球運動、羽毛球運動、遊泳運動、健美操運動、瑜伽、體育舞蹈、健美運動、武術運動和速度輪滑，突齣理論性、科學性、實用性和針對性，有利於指導大學生掌握體育基本知識、基本理論和基本技能。
　　《高職體育教程》既可作為高職學生體育學習和終身鍛煉的指導性教材，也可作為廣大體育健身愛好者的參考用書。

目錄

第一章 體育鍛煉與健康
第一節 體育鍛煉原則
第二節 體育鍛煉計劃
第三節 體育鍛煉的基本方法
第四節 女大學生的體育鍛煉
第五節 針對性體育鍛煉
第六節 運動處方
第七節 健康的概念與標準
第八節 亞健康
復習與思考

第二章 大學生體質健康測評
第一節 大學生體質健康測試內容與方法
第二節 大學生體質健康標準評分錶
第三節 《國傢學生體質健康標準》評價結果記錄錶
復習與思考

第三章 田徑運動
第一節 田徑運動概述
第二節 競走
第三節 短跑
第四節 中長跑
第五節 跨欄跑
第六節 跳躍
第七節 投擲
復習與思考

第四章 籃球運動
第一節 籃球運動概述
第二節 籃球運動的基本技術
第三節 籃球運動競賽規則簡介
復習與思考

第五章 排球運動
第一節 排球運動概述
第二節 排球運動的基本技術與基本戰術
第三節 排球運動競賽規則簡介
復習與思考

第六章 足球運動
第一節 足球運動概述
第二節 足球運動的基本技術
第三節 足球運動的基本戰術
第四節 足球運動競賽規則簡介
復習與思考

第七章 乒乓球運動
第一節 乒乓球運動概述
第二節 乒乓球運動的基礎技術
第三節 乒乓球運動競賽規則簡介
復習與思考

第八章 羽毛球運動
第一節 羽毛球運動概述
第二節 羽毛球運動的基本技術
第三節 羽毛球運動的基本戰術
第四節 羽毛球運動競賽規則簡介
復習與思考

第九章 遊泳運動
第一節 遊泳運動概述
第二節 遊泳姿勢
第三節 水上救護
第四節 水上遊戲
復習與思考

第十章 健美操運動
第一節 健美操運動概述
第二節 健美操運動的基本動作
第三節 健身性健美操
第四節 競技性健美操
第五節 健美操示範套路
第六節 大眾健美操運動競賽規則簡介
復習與思考

第十一章 瑜伽
第一節 瑜伽概述
第二節 瑜伽呼吸法及瑜伽熱身
第三節 瑜伽姿勢
復習與思考

第十二章 體育舞蹈
第一節 體育舞蹈概述
第二節 體育舞蹈的主要特徵和教學特點
第三節 體育舞蹈的價值與分類
第四節 體育舞蹈的基本知識
第五節 體育舞蹈的形體教學與訓練
復習與思考

第十三章 健美運動
第一節 健美運動的概念
第二節 健美運動的健身價值
第三節 肌肉的鍛煉方法
第四節 初級健美訓練方案的
設計
復習與思考

第十四章 武術運動
第一節 武術運動的起源
第二節 武術的基本動作
第三節 青年長拳
第四節 太極拳的基本技法和基本功
第五節 二十四式簡化太極拳
復習與思考

第十五章 速度輪滑
第一節 輪滑運動概述
第二節 速度輪滑的基本技術和比賽戰術
第三節 初學者學習速度輪滑的練習方法
第四節 速度輪滑比賽通則
復習與思考

參考文獻
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