高职体育教程 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《高职体育教程》融体育理论和实践为一体，以培养应用型、复合型人才为目的，引导大学生主动接受体育教育，吸引大学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼。
　　《高职体育教程》共十五章，主要内容包括体育锻炼与健康、大学生体质健康测评、田径运动、篮球运动、排球运动、足球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、游泳运动、健美操运动、瑜伽、体育舞蹈、健美运动、武术运动和速度轮滑，突出理论性、科学性、实用性和针对性，有利于指导大学生掌握体育基本知识、基本理论和基本技能。
　　《高职体育教程》既可作为高职学生体育学习和终身锻炼的指导性教材，也可作为广大体育健身爱好者的参考用书。

目录

第一章 体育锻炼与健康
第一节 体育锻炼原则
第二节 体育锻炼计划
第三节 体育锻炼的基本方法
第四节 女大学生的体育锻炼
第五节 针对性体育锻炼
第六节 运动处方
第七节 健康的概念与标准
第八节 亚健康
复习与思考

第二章 大学生体质健康测评
第一节 大学生体质健康测试内容与方法
第二节 大学生体质健康标准评分表
第三节 《国家学生体质健康标准》评价结果记录表
复习与思考

第三章 田径运动
第一节 田径运动概述
第二节 竞走
第三节 短跑
第四节 中长跑
第五节 跨栏跑
第六节 跳跃
第七节 投掷
复习与思考

第四章 篮球运动
第一节 篮球运动概述
第二节 篮球运动的基本技术
第三节 篮球运动竞赛规则简介
复习与思考

第五章 排球运动
第一节 排球运动概述
第二节 排球运动的基本技术与基本战术
第三节 排球运动竞赛规则简介
复习与思考

第六章 足球运动
第一节 足球运动概述
第二节 足球运动的基本技术
第三节 足球运动的基本战术
第四节 足球运动竞赛规则简介
复习与思考

第七章 乒乓球运动
第一节 乒乓球运动概述
第二节 乒乓球运动的基础技术
第三节 乒乓球运动竞赛规则简介
复习与思考

第八章 羽毛球运动
第一节 羽毛球运动概述
第二节 羽毛球运动的基本技术
第三节 羽毛球运动的基本战术
第四节 羽毛球运动竞赛规则简介
复习与思考

第九章 游泳运动
第一节 游泳运动概述
第二节 游泳姿势
第三节 水上救护
第四节 水上游戏
复习与思考

第十章 健美操运动
第一节 健美操运动概述
第二节 健美操运动的基本动作
第三节 健身性健美操
第四节 竞技性健美操
第五节 健美操示范套路
第六节 大众健美操运动竞赛规则简介
复习与思考

第十一章 瑜伽
第一节 瑜伽概述
第二节 瑜伽呼吸法及瑜伽热身
第三节 瑜伽姿势
复习与思考

第十二章 体育舞蹈
第一节 体育舞蹈概述
第二节 体育舞蹈的主要特征和教学特点
第三节 体育舞蹈的价值与分类
第四节 体育舞蹈的基本知识
第五节 体育舞蹈的形体教学与训练
复习与思考

第十三章 健美运动
第一节 健美运动的概念
第二节 健美运动的健身价值
第三节 肌肉的锻炼方法
第四节 初级健美训练方案的
设计
复习与思考

第十四章 武术运动
第一节 武术运动的起源
第二节 武术的基本动作
第三节 青年长拳
第四节 太极拳的基本技法和基本功
第五节 二十四式简化太极拳
复习与思考

第十五章 速度轮滑
第一节 轮滑运动概述
第二节 速度轮滑的基本技术和比赛战术
第三节 初学者学习速度轮滑的练习方法
第四节 速度轮滑比赛通则
复习与思考

参考文献
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