體育與健康 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《體育與健康》始終貫徹體育與健康兩大主題，在介紹體育與健康基礎知識的基礎上，精選瞭田徑、體操、球類、遊泳、武術等常規體育運動項目，詳細描述瞭該運動項目對身心健康、社會適應能力等方麵的促進作用以及各運動項目的基本技術、基本戰術，並簡明扼要介紹瞭各運動項目的競賽規則，最後—個章節選擇瞭時下學生比較感興趣的休閑娛樂性運動項目，滿足不同愛好的學生需要。
　　通過學習，使學生瞭解、掌握各運動項目的基本技術、基本戰術，從而科學的參加體育鍛煉，從而提高學生的體育文化素養。樹立新時代健康觀，使學生獲取終身體育鍛煉的知識、技能。
　　《體育與健康》不僅適用於職業院校的體育教學工作，對體育工作者、體育愛好者也具有較大的使用價值。

目錄

前言

第一章 體育與健康基礎
第一節 體育與健康概述
一、體育概述
二、健康概述
第二節 學校體育與健康
一、職業院校體育與健康的意義
二、職業院校體育與健康的目的和任務
三、職業院校體育與健康的組織形式
第三節 終身體育
一、終身體育的産生和發展
二、學校體育與終身體育
三、科學從事體育鍛煉
四、運動處方的製訂
五、運動中的醫學監督

第二章 田徑運動
第一節 田徑運動概述
一、田徑運動的基礎知識
二、田徑運動對健康的促進作用
第二節 跑
一、短跑
二、接力跑
三、中長跑
第三節 跳躍
一、跳高
二、跳遠
三、三級跳遠
第四節 投擲
一、推鉛球
二、擲標槍

第三章 體操運動
第一節 體操運動概述
一、體操運動基礎知識
二、體操運動對健康的作用
第二節 體操運動
一、技巧
二、支撐跳躍
三、單杠
四、雙杠

第四章 球類運動
第一節 球類運動概述
一、球類運動的基礎知識
二、球類運動對健康的促進作用
第二節 籃球
一、籃球運動基本技術
二、籃球基本戰術
三、籃球運動競賽規則簡介
第三節 排球
一、排球運動基本技術
二、排球運動基本戰術
三、排球運動競賽規則簡介
第四節 足球
一、足球運動基本技術
二、足球基本戰術
三、足球運動競賽規則簡介
第五節 乒乓球
一、乒乓球的基本技術
二、乒乓球運動基本戰術
三、乒乓球運動競賽規則簡介
第六節 羽毛球
一、羽毛球運動基本技術
二、羽毛球運動基本戰術
三、羽毛球運動競賽規則簡介

第五章 遊泳運動
第一節 遊泳運動概述
一、遊泳運動起源與發展
二、遊泳運動對健康的作用
第二節 遊泳運動
一、熟悉水性
二、蛙泳
三、自由泳
第三節 水上救護
一、自我救護
二、救護溺水者

第六章 武術運動
第一節 武術運動概述
一、武術運動的起源
二、武術運動對健康的促進作用
第二節 武術基本功
一、腿功
二、腰功
三、肩功
四、步型
第三節 五步拳
第四節 二十四式太極拳

第七章 休閑體育運動
第一節 休閑體育運動概述
一、休閑體育運動的概念
二、體閑體育運動的特點
三、休閑體育運動對身體健康的促進作用
第二節 休閑體育運動項目介紹
一、健身走
二、跳繩
三、毽球
四、騎自行車
五、爬山
六、颱球
七、保齡球

參考文獻
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