幸福心理学 [Psychology of Well-Being] 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　幸福是什么？如何测量？什么能带来幸福？幸福的后果？如何预测幸福？不同文化的幸福是否有差异？如何变得更幸福？人们从未停止过对于幸福的哲学命题的思考，幸福一直被视为人们生活的最终目标和国家状态的评判标准……
　　《幸福心理学》不仅对幸福心理进行了追根溯源，剖析了幸福的真谛、美德和优势等人格特质与幸福的关系以及家庭关系、朋友关系、同事关系等对个体心理幸福的价值，而且探索了如何使幸福心理体验、如何推动工作投入增进幸福力量、如何设定人生意义和目标来谱写幸福的密码，并讨论了幸福的误读以及幸福心理学的未来发展方向。
　　希望《幸福心理学》的出版是心理学者探索幸福科学无尽理论的开始，是人们提升美好幸福生活迈出的关键一步……

目录

第一章 幸福科学的起点：积极心理学
一、积极心理学的基石
二、找寻积极的意义，促进积极的影响
三、幸福感成为积极心理学的关键概念

第二章 幸福：美好生活的核心
一、幸福的真谛
二、幸福的相关理论
三、幸福的影响因素
四、促进幸福的途径和方法
五、幸福的研究进展

第三章 强化情绪调适，推动幸福进程
一、情绪
二、积极情绪和消极情绪
三、情绪调适与幸福促进

第四章 积极人格特质开启幸福真谛
一、幸福感的稳定性
二、积极特质
三、积极特质与幸福的实证研究
四、积极特质的提升
五、积极特质与幸福研究的进展

第五章 “工作投入”增进幸福力量
一、工作满意感
二、工作幸福感
三、如何增进工作幸福感——干预措施
四、工作幸福感的未来

第六章 “积极关系”改善幸福体验
一、积极关系
二、不同的积极关系与幸福
三、如何提升积极关系，促进个人幸福

第七章 “意义和目标”谱写幸福密码
一、“幸福”的两个童话
二、目标的设定与幸福的提升
三、意义和幸福的相互关系
四、信仰(目的和意义的结晶)和幸福

第八章 幸福的误区及其未来研究展望
一、幸福的结果
二、幸福感的跨文化比较
三、幸福的概念误区及未来研究展望
参考文献

精彩书摘

　　《幸福心理学》：
　　他们发现，过高的幸福水平并不尽然都是好的，也有可能因为产生的积极情绪给个体的想法与行为提供不合适的信号，而产生一些有害的影响。那么什么样的幸福水平是较好的呢？他们通过分析一些数据集（包括世界观调查的数据、伊利诺伊州数据、美国大学生及以上数据、澳大利亚青年数据、德国和英国固定样本数据）得到了一些答案。首先，幸福的最佳水平会根据生活领域的不同而不同。在志愿工作和关系领域中，最高的幸福水平即为最佳水平。与此相反，在包括收入和获得教育的成就领域中，幸福的最佳水平则是适中（但仍比较高）的幸福水平。其次，对于不同个人价值定位的人来说，幸福的最佳水平不同。对于成就优先的人来说，中等水平的幸福往往是最佳的；而对定位于志愿工作和关系优先的人来说，最高水平的幸福往往是最佳的。此外，幸福的功能水平也可能根据个人人格构成、环境等不同而不同。
　　（二）幸福的研究要往何处呢？
　　在有关幸福的研究中，有一些等待解决的议题，他们都可归属于幸福一个经验主义的天性，换句话来说，他们可以由沉默直接回答。因此，我们相信不论这些议题有多复杂，得到最终结果只是时间的问题。类似的，幸福各种组成要素（例如，积极影响、消极影响和生活满意度）的根据和相互联系，构成了一个重要却仍未被研究的主题。学习更多幸福不同概念之间的相互联系也能够极大地使这个领域获利，例如瑞夫和辛格的心理幸福感的概念以及瑞安和德西的自主决定模型。
　　另一个我们认为十分重要和适时的主题是宗教信仰与幸福之间的联系。最近的公开争论围绕着几《幸福心理学》展开，这些书将宗教信仰视为“对虚幻事物一种不合理的信奉”（哈里斯，2005；道金斯，2006），同时人们也争论，即使是适度的宗教信仰对人类也是很有害的。因此，人们应更加强调对严密研究的需要，主要是针对宗教的代价和收益。
　　在另一方面，和我们领域密切相关的其他问题，需要更多有价值的评价，这些评价在本质上应该更偏向哲学而不是经验主义。这些问题的其中之一就是，幸福是否应该成为正规教育的目标？我们作为研究幸福的学者明确相信，启发人们在哪里确实可以找到幸福，这是很有价值的。
　　教育最终目标是否应该是使人们开心？这并不是一个能直接回答的问题，但通过有关数据的累积，以及对这些数据含义的深度哲学讨论，我们可以慢慢接近这个问题的答案。另一个具有相似价值的问题，国家政策的目标是否应该是公民的幸福？从亚里士多德到杰瑞米·边ib，大量的哲学家们相信答案应该为“是”，一些社会改革派也同意这些哲学家们的看法。威廉·贝弗里奇建立了第二次世界大战后英国的福利国家模式，他发现，政府的目标并不是和平年代统治者的荣耀，也不是战争年代竞争的胜利，而是公民的幸福。最近，一些心理学家建议，除了时下普遍的经济和社会指引外，政府应该建立一种幸福索引，去指导人们决策（迪纳、塞利格曼，2004）。
　　（三）站在巨人的肩膀上
　　心理学家尼古拉斯·怀特相信：“心理学家们给出如何变得幸福的具体建议，并没有比普通人的建议好，事实上，或许更差。他们通常并没有了解足够的相关事实，也没有抓住正确的人物性格。”（怀特，2006）
　　我们的讨论表明，虽然一些思想家眼中幸福的本性是敏锐且深奥的，但许多其他心理学家对此抱有争论，这些争论却无法被合适的资料所证实。这个伟大的想法引出了有关幸福最重要的问题，然而他们的回答大部分时间却是相互驳斥的。通过研究心理学家们提出的问题以及运用科学的方法，我们才能够给出关键性问题以简单的答案，然而这关键性问题已经烦恼思想家们数千年了。
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