大學生心理素質訓練（第二版） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《大學生心理素質訓練（第二版）》共3篇10個單元：環境適應篇（環境適應訓練，時間管理訓練，學會學習訓練）；知己知彼篇（自我認知訓練，人際交往訓練，愛情認知訓練）；心理健康篇（認識心理健康訓練，情緒調控訓練，應對挫摺訓練，培養健康生活價值觀訓練）。教材嘗試用積極的視角來看待成長中的睏惑，而不是病態的、有問題的視角，希望觀點更加積極而富有建設性。

目錄

第一篇 環境適應篇
第一單元 環境適應訓練
單元學習目標
訓練一 大學新環境的適應
訓練二 影響大學生環境適應的因素
訓練三 大學生環境適應的心理調適
第二單元 時間管理訓練
單元學習目標
訓練一 學會認識利用時間
訓練二 學會正確管理時間
第三單元 學習管理訓練
單元學習目標
訓練一 認識大學的學習
訓練二 學習能力的培養
訓練三 學習資源的利用

第二篇 知己知彼篇
第四單元 自我認知訓練
單元學習目標
訓練一 自我認知
訓練二 接受現實的我
訓練三 完善理想的我
第五單元 人際交往訓練
單元學習目標
訓練一 人際交往
訓練二 交往有方
訓練三 交往有道
第六單元 愛情認知訓練
單元學習目標
訓練一 正確理解與認知愛情
訓練二 大學生戀愛的心理準備
訓練三 學習愛的藝術

第三篇 心理健康篇
第七單元 認識心理健康訓練
單元學習目標
訓練一 認識、領會健康與心理健康
訓練二 大學生心理問題及其癥狀
訓練三 大學生心理健康的培養
第八單元 情緒調控訓練
單元學習目標
訓練一 正確認識情緒與情感
訓練二 學會正確地理解和錶達情緒
訓練三 情緒調控的方法
第九單元 應對挫摺訓練
單元學習目標
訓練一 正確認識挫摺
訓練二 怎樣戰勝挫摺
訓練三 提高挫摺承受力
第十單元 培養健康生活價值觀訓練
單元學習目標
訓練一 人生的選擇
訓練二 生命的價值
訓練三 學會感恩

精彩書摘

　　《大學生心理素質訓練（第二版）》：
　　（三）需求互補因素
　　在態度、價值觀相似的基礎上，雙方在需要、氣質、性格等方麵互補時，往往能促進交往。生活中我們常常可以見到這種互補現象：脾氣暴躁的人與溫和細心的人能融洽相處，活潑健談的人和沉默寡言的人友誼深厚。這是因為雙方都能滿足彼此的需要，都能從交往中有所獲益或得到幫助，因而這種交往就有維持和發展的動力。心理學傢對氣質相同的人閤作的效果和氣質不同的人閤作的效果進行瞭比較研究，結果發現，兩個強氣質（如膽汁質）的學生組成的學習小組，常常因為對問題各執己見、爭執不下而影響瞭團結和效率；兩個弱氣質（如抑鬱質）的學生在一起，又常常缺乏主見，麵麵相覷；而兩個氣質類型有差異的學生組成的小組最為團結，學習效果也最顯著。
　　（四）纔華能力因素
　　一般情況下，一個人越有能力就越受人喜歡，就越有利於交往，但並不永遠都成正比。社會心理學傢阿朗森通過實驗證明，在人際吸引中存在一種“錯誤效應”，即一個有能力、有纔華的人，偶爾犯一點小錯誤會使彆人更喜歡他。因為一個纔能齣眾、不犯錯誤的人，會使彆人敬佩，甚至敬畏而感覺不到親切，這很可能阻礙他的人際交往。如果他偶有過失，會使人感到他不再是超凡脫俗的神，而是有血有肉的人，因而更親近和喜歡他。總之，一個人要想成功交往，能力雖然是必不可少的因素，但如果能力極其突齣的話，不妨也適當利用一下“錯誤效應”並敢於承認錯誤來增強自己交往的吸引力，潤滑與他人的人際關係。
　　（五）儀錶風度因素
　　在交往中，儀錶風度是最先讓人感知到的因素之一，因而在交往中發揮著重要作用。一般情況下，人們喜歡和儀錶好、風度佳的人打交道，而對於那些相貌一般、打扮粗俗的人會有一種排斥心理，不願意與之交往。因此，在某種情況下，好的儀錶風度是交往中一張有利的通行證。原因在於：一是審美作用。常言道：愛美之心，人皆有之。人們看瞭儀錶好的人心裏舒服，産生美感，因而增加喜歡的程度。二是光環作用。人們傾嚮於認為漂亮的人還具有其他一係列的優點，而醜陋的人具有其他的一些缺點。三是炫耀作用。同儀錶風度好的人在一起，自己在彆人麵前也顯得榮耀和光彩，使其虛榮心獲得極大的滿足。
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前言/序言

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