發表於2024-11-05
《我的單一飲食之路(一)》在2010年1月曾齣版,該書齣版後,由於作者的健康、綠色、環保的生活方式和飲食方式頗為新穎,故在讀者群中引起瞭不小的反響。應廣大讀者的強烈要求,經過五年的打磨和淬煉後,作者將內容修訂整理,重新結集齣版,並與姊妹篇《我的單一飲食之路(二)》為“簡單生活”係列,共同推齣,希望能給新老讀者帶來新的感受和綠色健康生活的啓發。
人體如同一部機器,需要掌握使用技巧,不光要添加所需要的營養,還要進行保養檢修、清洗淨化、排除不應有的雜物。這實質是對生命計劃和健康管理的具體落實。“健康靠淨化,長壽靠節能”,作者在生病期間喜獲“哈維汁法”並運用其汁法理念治愈瞭自己的糖尿病,接著又治愈瞭一傢四口的疑難病癥,讓作者信心百倍,之後,結閤自己的經驗在本書中嚮大傢介紹一種切實可行、行之有效的好方法——單一飲食。
本書結閤作者的營養學研究成果,結閤諸多案例,主要介紹一種自然、營養、健康的營養學方法,通過果汁和蔬菜汁的閤理搭配,進行營養學的健康指導,從而對一些現代人的高血脂、高血壓、感冒、肥胖等慢性病和常見病進行食療輔助,旨在引領大傢形成一個科學、正確、嶄新的思維模式,養成健康、綠色的生活習慣,並掌握健康要領。
五盛緣老爹,實名王勤,提示天道酬勤、厚德載物。筆名五盛緣,提示做事要隨緣;1949年生人,與祖國同齡,屬牛具有牛脾氣;學曆研究生,專業經濟管理,職稱高級經濟師,職業資質高級營養指導師;現在主要研究營養學及相關內容。
減肥一直是我的每日課程,隻不過有時候進行得比較順利,有時候比較睏難,難就難在管不住嘴,看見美食就按奈不住地想吃,動動手指頭,美食就進瞭我的嘴裏瞭。哎!每次吃的時候,總這樣安慰自己:“減肥不差這一頓”。就這樣,一直到我的體重又迴到瞭10年前的標準瞭,以前的種種付齣,種種努力又白費瞭。胖起來的感覺就是一個字,煩!買衣服的時候,煩;彆人看見你的第一句,咋又發福瞭,煩;走起路來都感覺煩。走走就纍,走走就喘,跑步就不用說瞭,跑不動瞭。纔幾歲啊,就這樣瞭?還沒去做身體檢查呢,指不定還有多少的毛病等著你來煩呢!
2007年的7月有瞭幾天的閑暇時間,上網打發。網絡確實帶給我們太多的新奇的東西,可是這些,這些也太離譜瞭吧:吃吃水果,喝喝果汁,就可以治療疾病?
單一?什麼是單一,單一一種食品?單一一種生活?還是什麼其他的……?哈維汁法?哈維什麼東東,汁法?什麼汁?什麼法?……
兩韆斤蘋果就可以治療好心髒病?簡直不可能,不會又是給誰傢的蘋果做廣告宣傳呢吧?那也沒有這樣說的呀。奇怪!患糖尿病也敢吃水果?太離譜瞭吧,還是不要命瞭……
這些疑問在剛接觸到哈維汁法的時候,大傢一定都有,我就是帶著這些疑問走進瞭老爹的博客的,邊走邊看,老爹博客裏的博文我從頭到尾的看瞭一遍,就連訪客也不放過,最後看明白瞭:原來哈維是個外國人,他給我們帶來瞭一種很健康的生活方式,一種很自然的飲食文化。平時看起來不起眼的水果,蔬菜,最自然不過的東西,榨成瞭汁,裏麵的好東西就可以被我們的身體很好利用瞭,增強體能,依靠體能來排齣體內毒素,自然身體就會展現齣你從來都沒發現的魅力,讓你永保青春嘍。
這裏麵的詳細的理論真的讓人看瞭頭大(不是人人都是醫生啊)。嗬嗬,可是有一點我們無須懷疑:我們吃的是水果、蔬菜是我們生活裏的必需品。現在,隻是有人來教我們怎麼吃,什麼時候吃,吃多少,我們隻不過改變瞭一下吃的方式而已。所以,真的不需要來懷疑它的真實性瞭,所以兩韆斤的蘋果治好心髒病就不足為奇瞭,糖尿病人吃水果也是最自然不過的事情瞭。
經過一番簡單的瞭解以後,奇而不奇,怪也不怪瞭,有這樣的好事情,就已經迫不及待瞭,還等什麼,開始啊,加入喝汁一族。
從頭到腳審視瞭一遍自己,當務之急,減肥。
這一點,那一點,開始搜索自己需要的數據、方法、示例,然後綜閤整理以後給自己定瞭一個初步的減肥計劃:先來一個七天的,因為光喝果汁不吃飯,我認為不太可能 (我怕自己堅持不瞭)。而且他們都說感覺很好,我認為,值得懷疑,不太相信。什麼都彆說瞭,開始行動吧,事實勝於雄辯。於是我的單一就在自己照葫蘆畫瓢的模式下開始瞭。
買水果,洗水果,榨果汁,品味自己的勞動成果,洗榨汁機。第一頓下來,感覺還可以,就是麻煩點。第一天過去瞭,總結:確實不餓,但是胃漲(狼吞虎咽,暴飲暴食的必然結果),然後饞得厲害(條件反射的必然結果),還有一點,這個口味怪怪的,讓我有點堅持不下去瞭(頭一迴,果汁搭配不協調,比例不對)。
於是再到網上找答案,就這樣,一天一天的不斷的改進,不斷的摸索,一周過去瞭,減掉瞭8斤肉肉,對於這個結果真的讓人感覺不可思議,於是跟老爹聯係,最後在老爹的輔導下,為期一個月的減肥開始瞭,最後的結果就是減掉瞭17斤。
太好瞭,現在終於找到瞭一個可以調理身體,又可以減肥的方法瞭。
有的人可能要問瞭:真的那麼神啊,那隻能說,隻有你自己試過瞭你纔知道啊!嗬嗬,想減肥就試試吧,真的好用。
總的感覺就是一個字:爽!
一個月過去瞭,自己做瞭一個總結,
1.體重減輕瞭17斤,腰圍也減瞭不少,嘿嘿,就不告訴你減瞭多少瞭,反正以前不能穿的褲子我現在都可以套進去。
2.感覺很好,除瞭偶爾會饞點,就沒有彆的瞭。
3.最後一周感冒瞭,可是我一點都不感覺難受的不行瞭。因為,除瞭嗅覺和味覺不敏感以外(這樣最好瞭,省的我攙瞭)沒有其他的不適感。以前感冒不是這樣的,基本摺磨的人快不行瞭,要虛脫的感覺。
如果你想減肥,又不想挨餓,那麼,我強烈推薦您使用這樣的方法。因為,這個方式實在太好瞭!還猶豫什麼呢,趕緊行動起來吧。把減肥進行到底,把單一飲食進行到底!把單一溶入到你的生活裏吧,遠離疾病,擁抱健康!
……
老爹的著作《我的單一飲食之路》再版,非常值得慶賀。我很榮幸在這裏為老爹的書奉上自己和國外遊子的祝福!
老爹這麼多年一直堅持做一件事,做得非常專一、投入和專業,即用“單一飲食”的方法健康生活,十年磨一劍,功到自然成。老爹十幾年不斷學習,更新知識,做到知行閤一、西為中用,創建瞭以“單一飲食”為主的一套中國式自然生活保健模式,並且無償推廣運用,不惜花費他後半生的精力,以生命的代價換取更多人的健康,已成為一位不平凡的、實戰經驗豐富的、值得敬佩的人!
老爹從自身做起,關注生命健康,注重生活品質,做好疾病預防,全傢行動一緻,活得健康快樂。老爹耐心細緻地輔導、幫助求助者,對“單一飲食”的學習和應用,稟賦實事求是、實踐第一的精神,積纍瞭大量寶貴的經驗,在大力推廣、無私分享,在幫助他人的過程中注入他滿滿的大愛。在當下的和諧社會,這種行為難能可貴。所以,大傢都親切地尊稱他為“老爹”!
食物是每個人維持生命的必需品,不可或缺。人們在物質生活富裕之後,對食物的安全、品質、營養價值越來越關注。現代生活中,人們對食物的欲望早已超過瞭基本需要,飲食習慣於追求吃得好、精良美味、珍稀高檔,並不惜花錢購買。可是高檔的飲食、昂貴的保健品,並沒有使大傢越活越健康。
很多人在身體有疾患時尋找辦法治病。身體是一部精密的機體,天生具有警報機製,隨時嚮我們反饋健康狀況,提示、推動人們去改變不適。但我們必須認知自己的身體信息,學習養生保健知識纔能讀懂身體,維護健康。老爹引領的健康之路簡單、易行、實用,價值遠遠超過介紹某一個保健方式。老爹用“單一飲食”改變不良的生活方式,讓人們開始對自己的健康負責,重新擁有高品質健康生活!
我們要做到預防疾病,首先要有正確的思想方法。要反思我們為何會得病?反省以往的生活方式是否正確?我們要像老爹那樣,更新知識,跳齣頑固、陳舊的思維方式,建立另類新思維,徹底打破不好的老觀念和舊習慣。老爹的書告訴我們,健康生活路在腳下,就在日常生活裏,必須認知和踐行。
我僑居國外,在荷蘭人中看到,注重飲食均衡的人們對飲用果汁和蔬果生食早就習以為常,尤其在夏季當季水果采摘豐盛的時候,用各種新鮮水果搭配蔬菜打汁,可以自己動手做,也可以在任何普通的超市購買優質的百分之百純汁。若配備果汁生食的午餐搭配,以天然食物為主,人工食品為輔,憑藉荷蘭自然優美的環境,良好的水質和空氣,加上荷蘭人喜歡運動,這些因素綜閤起來,最後帶來的益處就是:荷蘭人擁有健康生活!
健康無國界,網絡傳天下。我很早接受“單一飲食”的理念,經常同老爹交流,探討自然生活法,同老爹成為從未謀麵的忘年網友,並成為老爹“單一飲食”團隊的國外代錶。衷心希望天下更多人結成朋友,共同探討和推廣自然的生活,健康快樂地生活!
陳菁菁(荷蘭凱琳)
2016年01月01日
v再版前言v
當讀者翻開《我的單一飲食之路》時便會發現,這部書的齣版發行時間是在2010年元月,2013年5月再次印刷。
其實,本書在2010年第一次印刷時,雖不算很火,但有一定熱度。所以,一般書籍第一版印刷兩三韆冊,而這部書起印數量就達到瞭八韆冊,而且,不久又加印瞭兩次。
書籍的走勢錶明瞭人們的需求和願望。當今網絡手段對於推廣宣傳這本書起到瞭方便快捷的作用。許多朋友建立QQ群、微信群,把這部書哄捧得溫度更高,使這本書跨過時空,傳播到祖國各地。
書籍熱銷的又一個見證是:2012年,我們發現網上有明目張膽的電子版、盜版書銷售,或見街頭黑市有改頭換麵的仿印本。所以,估計接觸到這部書的實際人數,遠不止直銷書籍的數量。
為瞭維權,我采取瞭一些保護措施:一是趁2013年再次加印的機會,對原版中明顯錯誤的標點符號和錯誤用詞進行瞭修改;二是買斷全部庫存書籍,經我手簽字後再發齣,雖然我自己辛苦,但是,這起到瞭一定作用,並且,我的簽字會給讀者一些鼓舞和正能量;三是利用博客、群消息等方式做齣聲明。由於我沒有藉助法律手段,盜版書猖狂的現象一直蔓延到現在。傢人和朋友們說:“盜版行為雖然不道德,但也有好的一麵,幫助宣傳單一飲食的生活方式瞭!”
本次書籍再版主要考慮三點:一是市場需求,這部書問世以來不是很快衰減,而是隨著書中“單一飲食”方法的擴散,以及受益者口碑相傳,青睞者、使用者逐漸增多;二是經過幾年的發展變化,需要做些小的改動和充實,但是基本內容沒有變;三是為瞭維權,控製盜版的延續。
書中修改和充實的內容,有些是我自己發現的,也有些是眾多汁友們提齣的建議,經過我的思考認為是必要的。
健康是最大的財富。
藉此機會,我對所有支持本書的讀者、使用者、宣傳推廣者錶示衷心的感謝!
王勤(五盛緣老爹)
2016年01月01日
我的單一飲食之路(一) 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024
我的單一飲食之路(一) 下載 mobi epub pdf 電子書傢裏買的……
評分快遞太慢,八天纔到,?
評分挺實用的書
評分好好好!每天都在看
評分這本書內容挺好的,書裏介紹的果汁搭配的技巧很實用,有些水果不適閤用來榨汁,這個書裏也有詳細的介紹。雖然對一個吃貨來說,完全的隻喝果汁難以實現,但多吃水果,多喝果汁總是好的。夏天來瞭,對照著喝果汁啦~~
評分挺實用的書
評分挺實用的書
評分好
評分好好好!每天都在看
我的單一飲食之路(一) mobi epub pdf txt 電子書 格式下載 2024