日常生活中的思維導圖 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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産品特色

編輯推薦

　　日本思維導圖授權培訓師私房秘籍和盤托齣，一本讓你瞬間變聰明的神奇小書。
　　學府必修的思維整理課，榖歌等世界500強企業員工都在用的思考整理術。
　　與斷捨離、人生整理魔法一起風靡全日本的理念潮流，輕鬆搞定日常生活中各種小煩惱。

內容簡介

　　思維導圖是21世紀革命性的思維工具，是眾多學府鼓勵學生學習的必備課程，諸多500強企業正在推進員工學習思維導圖。被商界和學界視若珍寶的思維導圖，在日常生活中能否發揮作用呢？答案是：當然沒問題。生活中的各類煩惱，上至應對地震、海嘯等緊急情況，下至製定購物清單，無論是外齣遊玩，還是輔導孩子功課，思維導圖總能起到神奇的作用。
　　思維導圖是適閤你的思考工具，因為它就是你的思維，那些綫條就是你的心意啊！生活中遇到什麼麻煩，畫一張圖，順著自己的心意去解決，結果一定會齣乎意料的神奇。

作者簡介

　　矢島美由希（Yajima Miyuki），Re Prism株式會社法人代錶，英國ThinkBuzan公司授權培訓師。目前在全日本各地巡迴舉辦思維導圖講座，通過教練式培訓和育兒谘詢使無數普通民眾受益。

　　程雨楓，畢業於中國人民大學日語專業，後於九州大學取得社會學碩士學位。譯有《寵物犬問題行為處方手冊》、《今森光彥的昆蟲世界》等圖書。

目錄

前　言
1　何謂思維導圖？
思維導圖是怎樣誕生的
日常生活中使用的思維導圖
思維導圖是終極溝通工具
思維導圖的基礎知識
介紹思維導圖的思維導圖
2　大傢的思維導圖　應用實例①　日常生活篇
應對緊急情況的思維導圖
用思維導圖製作購物清單
迴顧自己的思維導圖
用思維導圖開傢庭會議
傢庭旅行計劃的思維導圖
暑假計劃的思維導圖
3　大傢的思維導圖　應用實例②　學習篇
孩子學畫思維導圖
用思維導圖構思作文
明確任務的思維導圖
用思維導圖學寫漢字
有助於考前復習的思維導圖
把思維導圖引進課堂
思維導圖搭建心與心的溝通橋梁
4　大傢的思維導圖　應用實例③　職場篇
思維導圖手賬
收集共享信息的思維導圖
用思維導圖解決突發性事件
用思維導圖做講座筆記
為演講畫一幅思維導圖
總結發言的思維導圖
用思維導圖調整工作內容
為實現計劃而製定的思維導圖
規劃未來的思維導圖
5　思維導圖的七條規則
紙張——尋找筆感好的紙張
中心圖像——不需要漂亮的“畫”
顔色——總之就是要五顔六色！
分支——性感麯綫最理想
語言（詞語）——為每章起一個標題
層次化——刻意為之則適得其反
TEFCAS——總之先試試看
6　畫一畫思維導圖
自我介紹的思維導圖
日程管理的思維導圖
中心圖像的簡易畫法
認識自我的思維導圖
用思維導圖進行溝通
後　記
齣版後記

精彩書摘

　　何謂思維導圖
　　思維導圖是怎樣誕生的
　　思維導圖由東尼·博贊（Tony Buzan）於20世紀70年代創建。英國廣播公司BBC曾播齣一期頗有影響的節目，介紹學習障礙兒童通過思維導圖發生瞭很大轉變。這期節目使思維導圖廣為人知，如今，世界各國都在使用這種工具。
　　人 們 通 常 認 為，1982 年 齣 版 的 博 贊 的《 開 動 大 腦 》（Use YourHead）是最早將思維導圖介紹到日本的著作。但其實，早在1978年，博贊的著作就已經在日本翻譯齣版瞭（《充分使用你的大腦》[Make theMost of Your Mind]）。這本書的修訂者正是以卡片數據整理法——“KJ法”著稱的川喜田二郎教授。
　　後來，隨著博贊的著作《思維導圖》（神田昌典譯）的熱銷，“思維導圖”一詞在日本也得到瞭廣泛普及。我的講座的一位聽眾告訴我，他們傢祖孫三代都很鍾愛思維導圖。思維導圖在日本獲得普遍認知的時間或許不長，但說不定在很久以前就有人開始使用它瞭。
　　隻要掌握方法，就會無所不能
　　思維導圖的誕生可以追溯到其創始人東尼·博贊剛上小學的時候。
　　小學按成績排名分班。少年東尼被分到1A班，而他的好友巴裏被分到瞭1D班。巴裏熟知許多昆蟲的名字，還非常瞭解河魚，東尼很尊敬他。可是，東尼上瞭成績最好的A班，巴裏卻被分到瞭成績較差的D班。
　　天真的東尼萌生瞭許多疑問：“什麼是聰明”“誰決定瞭聰明的含義”，他開始思考“聰明”為何物。
　　在少年東尼14歲時，他參加瞭一場測試閱讀速度的考試。這是當時英國升學前的預考。升學後需要閱讀大量參考文獻，所以必須具備快速閱讀的能力。
　　在這場考試中，東尼一分鍾讀瞭214個單詞。自我感覺良好的他覺得自己錶現得不錯，可是，班上有個孩子一分鍾讀瞭314個單詞，速度比他還快瞭很多。東尼對班主任老師說：“我也想讀得和他一樣快！”
　　可老師卻告訴東尼：“這是不可能的。”在當時，人們認為閱讀速度是一種天賦。“正如頭發和眼睛的顔色不會改變一樣，閱讀的速度也是固定不變的。”聽到這番迴答，東尼又産生瞭疑問。他從13歲開始鍛煉身體，並曾用半年時間練齣瞭6塊腹肌，所以他想：“既然身體能通過鍛煉變強，那麼眼球的轉動應該也能練得更加靈活，大腦或許也能通過鍛煉變聰明。”
　　此後，為瞭提高閱讀速度，東尼嘗試瞭多種辦法，比如鍛煉閱讀時眼球的轉動、為理解書本內容事先做準備等，最終將閱讀速度提升到瞭一分鍾1000單詞以上。這個經曆使東尼相信：“大腦擁有無限的潛能。”“隻要掌握方法，誰都能夠做到。”“很多人隻是不懂方法而已。”
　　大腦的使用說明書
　　進入大學後，一波接一波的作業使東尼應接不暇，一籌莫展。於是，他去圖書館查找能夠提高大腦使用效率的書籍。然而，他把自己要找的書告訴圖書館管理員後，卻被帶到瞭解剖生理學的書架前。東尼解釋道：“我找的不是這類書，而是介紹如何高效使用大腦的書。”而他得到的是管理員冷冷的迴答：“這裏沒有你要找的書。”
　　聽罷，東尼感到十分震驚。連收音機都有使用說明書，為什麼像大腦這麼重要的器官卻沒有說明書？！這件事成為瞭他人生的巨大轉摺點。“既然沒有大腦使用說明書，那我就自己來寫一部！”沒錯！這就是思維導圖的來曆。
　　說到這裏，我們把時間稍稍倒退到東尼進入大學後的第一堂課上。在充滿期待和緊張的學生們麵前，以厭惡學生遲到著稱的剋拉剋教授走進講堂。“點名。”說著，教授開始按照名冊上的順序念齣學生的名字。一旦發現缺席的學生，教授就不假思索地說齣他的傢庭住址和父母姓名。
　　東尼的一個朋友也缺席瞭，所以他發現教授並非隨口亂說。這給東尼帶來瞭很大的震撼。
　　剋拉剋教授在課堂結束前再次點瞭缺席學生的名字，留下一句“我會把他們記在名冊上的”，就走齣瞭教室。東尼飛奔齣教室，追上教授，嚮他提齣瞭一個請求： “老師，請告訴我怎樣纔能擁有那麼好的記憶力。”
　　教授當然沒有輕易告訴他，但東尼一連懇求瞭3個多月，終於得到瞭教授的迴答：“記憶有它自己的規律。”
　　記憶術與思維導圖
　　剋拉剋教授教給東尼的是希臘記憶術。這是一種把記憶對象和周圍事物結閤起來進行記憶的方法，類似於用諧音背曆史年號。這種方法隻需很少的體力和腦力就能高效準確地記住事物，現在依舊是全球廣為使用的記憶術之一。
　　東尼將這種記憶術記在筆記本上，加以學習，而後又鑽研齣瞭一套獨特的記筆記法。在此期間，他一直惦記著“大腦使用說明書”。什麼樣的筆記纔能更為高效地用大腦記住更多的內容？最終，他畫齣瞭從中央主題嚮四周發散綫條的放射狀筆記，思維導圖就這樣誕生瞭。
　　最初，綫條（分支）是用尺子畫的直綫，顔色也統一是黑色。漸漸地，顔色豐富瞭起來，綫條也變成瞭麯綫，最終進化成瞭我們所熟知的思維導圖。因為這種奇特的筆記，東尼還曾經挨過教授的批評，但在一次次取得好成績後，教授也就不再說什麼瞭。
　　後來，東尼在大學講授心理學時，發現一些學生總是打盹，不知該如何是好。有什麼辦法能讓學生專心聽講呢？想著想著，東尼發現瞭一個關鍵問題：他的闆書用的是列錶形式。這也難怪他們會睡著。自我反省後，東尼用思維導圖代替瞭列錶形式的闆書。於是，他的課上再也看不到打盹的學生瞭。
　　將思維導圖傳嚮世界
　　在如何讓人變聰明的問題上，東尼·博贊是非常具有野心的。他之所以參加世界頂級智商俱樂部“門薩”（Mensa）的活動，想必也是求知欲使然（事實上他本人的智商也相當高）。前文中提到的BBC節目也是在門薩活動的機緣下得以實現的。
　　其實，在那期節目之前，博贊從未把思維導圖傳授給其他人。他圍繞大腦開發組織瞭諸多活動，也發錶過論文，但從未介紹或普及過思維導圖。可是，BBC的節目齣乎意料地引起瞭巨大反響，纔使他決定以那期節目為基礎著書。就這樣，博贊開始瞭思維導圖的推廣活動。
　　著作引發熱議，人們紛紛給予積極評價，這讓博贊也很高興。可是，盡管很多人對思維導圖贊不絕口，卻極少有人親自嘗試。得知此事後，為瞭更廣泛地普及思維導圖並讓更多的人實踐它，博贊開始在世界各地舉辦講座。
　　思維導圖本是為瞭提高記憶力而創造齣來的，所以，博贊介紹它為一種有助於記憶和學習的工具。然而，隨著思維導圖在全球的普及和使用人群的不斷擴大，一些人開始將思維導圖運用到記憶和學習之外的其他場閤：有人用它發散思維，有人用它管理日程……這讓博贊本人也十分驚訝：思維導圖的可能性已經超齣瞭他的預想。
　　由此，思維導圖成瞭一本真正的“大腦使用說明書”。它不僅對記憶和學習等輸入知識的過程有所幫助，還能用於管理和事項確認，成瞭一種萬能工具。
　　如今，70餘歲的思維導圖創始人博贊仍在推廣思維導圖。
　　日常生活中使用的思維導圖
　　東尼·博贊的著作《思維導圖》被翻譯引進到日本後，思維導圖就在日本廣泛地普及開來。該書的譯者神田昌典是日本著名的谘詢師，也正因為如此，思維導圖最初主要在職場人士之間流傳。
　　但是，思維導圖並不隻對職場人士有所幫助。在我看來，反倒應該把這種工具積極地應用到日常生活中。所謂“日常生活中的應用”，具體來說，比如用思維導圖列購物清單、製定旅行計劃，或者用思維導圖製定夫妻間的約定（傢務分工或育兒方針等），還可以用來製作日程安排錶和待辦事項錶（to-do list）。
　　製作思維導圖是將畫在中央的主題逐漸細化分解的過程。先把從主題延伸齣的粗綫（主支）分解成中等粗細的綫條，再把每根綫條繼續分解成細綫，然後再把它們分解得更細……製作思維導圖就是分解步驟的不斷重復。這個過程可以幫助我們從不同角度透徹地分析一個主題。不僅如此，把所有內容都畫在一張紙上，可以縱觀全局，還能注意到信息之間的聯係。
　　此外，相互連接的綫條使分解過程一目瞭然。細綫上的詞語是從哪根綫上分齣來的？它的源頭又是哪根粗綫？這些問題都能立刻找到答案。可以說思維導圖與促成它誕生的記憶術一樣，所有信息都是相互關聯的。
　　整理大腦的思維導圖
　　思維導圖常被拿來和分項列錶作對比。二者都圍繞一個主題進行記述，但結果大不相同。二者的區彆也許更能凸顯思維導圖的神奇之處。
　　首先，我切身體會到的思維導圖的一個優點就是便於補充。無論是購物清單、旅行計劃還是“今天的待辦事項”，當我們圍繞一個主題展開思考時，是不是時常會想：“啊，我怎麼把這個給忘瞭？”
　　如果用的是分項列錶，寫好後再補充內容總會讓列錶顯得很亂。要是隻補充一兩處倒也還好，但要是補充內容過多或者想刪減部分內容，列錶就會變得很淩亂，讓人不禁産生重新列錶的衝動。結果，在重做列錶的過程中，又把剛纔想起來的事情給忘瞭……你是不是也有過這樣的經曆？
　　不過，如果用的是思維導圖，就可以隨時把想到的內容原封不動地添加到圖上。要是畫不下瞭，就把分支一直延伸到空白的部分，就能想加多少就加多少。而且，從中間嚮周圍發散的思維導圖能夠充分利用紙上的所有空白。在紙張大小相同的情況下，思維導圖應該能比分項列錶記錄更多的信息。
　　其次，“延伸分支”的動作會使人下意識去思考“下麵會齣現什麼內容”，因此有助於想起遺忘的事項或想齣新點子（激發靈感的思維導圖利用的就是這個優點）。我認為，用綫條將浮現在腦海中的事物連在一起可以激發思維，從而減少疏漏。
　　看一看畫好的思維導圖，我們就會發現，腦子裏各種雜亂無章的信息都被井然有序地整理在瞭紙上。主題畫在中央，從中延伸齣的粗綫上記錄著重要的信息；粗綫上又分齣綫條，記錄著更為具體的內容。要素在“綫條”的作用下自動進行瞭分類。是思維導圖替我們理清瞭腦內信息，這麼說或許也不為過。
　　思維導圖不是“魔法道具”
　　從這裏我們能發現，思維導圖中最重要的就是“畫畫”。畫畫這種行為本身就能幫我們理清思緒，找到發現和解決問題的綫索。所以，要是不畫畫就無從下手。
　　話雖如此，但也不是光畫一幅放射狀的圖畫就大功告成瞭。不少人以為，“隻要畫一畫思維導圖，就能發現些什麼（綫索或答案）”，但實際並非如此。在明確自己為何而畫、如何使用的基礎上動腦去畫，這纔有意義。這是因為我們畫不齣自己不知道的信息。雖然思維導圖經常幫助我們想起遺忘事項，但它並非“魔法道具”，變不齣我們完全不知道的信息。
　　不過，整理腦內信息也就意味著讓我們意識到還缺少什麼。通過繪製思維導圖，我們可以認識到自己“不知道”哪些信息。這種意識說不定就能幫助我們找到答案或綫索。
　　把自己的思維原原本本地畫下來、想起來
　　當你打算做一個分項列錶時，是不是就已經下意識地在腦內進行“整理”瞭？我們總是不由自主地想把列錶“做得漂亮一些”，思考怎樣纔能從上到下排列整齊，如何給事項分門彆類。這樣做反而會攪亂腦內的信息，有時迴頭去看做好的列錶時甚至不知道上麵記瞭些什麼。
　　相較之下，思維導圖可以按照自己的思路隨心所欲地繪製。一根綫條可以分齣任意根細綫，根據需要還可以進一步分齣更細的綫條。這些情況都是允許齣現的。也許我們畫好的思維導圖上隻有一根主支（第一批粗綫條），但隻要看到這張圖就會明白，“在這個主題下隻需深入思考一項內容”。
　　另外，此前我提到，思維導圖便於補充內容。反之，如果中途想要刪掉一些內容，建議不要用塗改液抹掉，而是用叉號或雙橫綫劃掉，把內容保留下來。這樣就可以在今後追溯自己的思維過程。隻要知道自己“想起瞭這件事，但還是把它刪掉瞭”，就能迴想起“為什麼把它刪掉”。
　　思維導圖將我們的思維原原本本地體現瞭齣來，也便於我們迴想起思維的全過程。當我們用分項列錶做記錄時，是否曾經冒齣過這樣的疑問：“列錶的第三行是什麼來著”“這一項的下麵寫的是什麼來著”？隻顧逼自己做齣條理清晰的列錶，結果記下的內容事後連自己都想不起來。
　　思維導圖完全再現瞭創作者的思維，隻要按照自己的思路進行迴想，就能輕鬆迴憶起來。這些要素不是零散的，它們通過分支連在一起，使我們能一個不落地想起所有必要事項，是名副其實的“順藤摸瓜式”迴憶。
　　顔色和形狀是對迴想大有幫助的兩個要素。隻要看一看本書中收錄的思維導圖，就會發現思維導圖都是五顔六色的。“使用多種顔色”也是繪製思維導圖的一項重要規則（詳見第144頁），豐富的顔色和從中央嚮四周盡情伸展的綫條可以幫助人們用視覺記住所有內容。
　　所以，大腦無須承受過多負擔（壓力）就能迴想起來。“我記得是寫在右下方……用的是紅筆，所以它的主支是△△……旁邊寫的是○○……”思維導圖原本就是為改善記憶而創造齣來的工具，自然有利於記憶和迴想。
　　形象地錶達雜亂日常
　　在隨心所欲繪製齣的思維導圖上，綫條自然而然地分門歸類，信息整理得井井有條，但還是給人一種雜亂的感覺。
　　我認為，這正反映瞭人腦的狀態。人腦中的所有信息也不是一項項排列整齊的。雖說所有信息都彼此相聯，但關聯形式卻是因人而異。有的關聯形式會超齣他人的想象（也許連本人也想不到），有的信息兩端關聯的是毫不相乾的信息。
　　況且，日常生活本就是雜亂的，充斥著太多需要思考的事物，成傢後更是如此，而思維導圖能夠將這種雜亂無章原原本本地再現齣來。盡管信息是雜亂的，但通過顔色和綫條進行瞭整理，迴頭再看的時候自己和他人都能看懂。
　　之所以如此，是因為我們可以用感覺去理解思維導圖上的信息，而不需要靠道理和理論。這是思維導圖也適用於兒童的一大原因。
　　譬如，就算不清楚A和B為什麼會相連，隻要分支將兩者連在一起，我們就知道它們是有關聯的。此外，隻要看到粗綫上分齣的細綫，就會明白一個較大的要素被分成瞭幾個小要素。
　　也就是說，我們可以掌握該主題的整體結構和層次。換言之，我們可以係統地理解主題。實際上，思維導圖的規則之一便是“層次化”，隻要遵循這條規則畫思維導圖，其結構自然都會一目瞭然。但層次清晰給思維導圖增添瞭另一個加分項，那便是“傳達能力”。
　　讓他人看一看自己畫的思維導圖，就能讓對方理解自己的思考。比如，在說明“今年暑假想去衝繩”的原因時，用不著解釋為什麼想去、衝繩的優點、有什麼好處等問題，隻要讓對方看看思維導圖，就能讓他順著自己的思路感受想去衝繩的原因。
　　也就是說，思維導圖也可以用於溝通。忠實再現腦內思維的思維導圖能夠將難以言錶的心情和口頭說不清楚的事情全都總結下來，並以緊扣主題的形式傳達給對方，可謂一種終極的溝通工具。
　　思維導圖是終極溝通工具
　　思維導圖對人與人之間的溝通也大有幫助，本節將說明其中的原因。如前麵所說，思維導圖的“傳達能力”也會促進溝通，但最關鍵的還是在於“透過思維導圖能準確瞭解對方”，因為思維導圖不會說謊。
　　與他人初次見麵時，你會從哪些方麵來認識對方呢？你是否常常從外錶（錶情和服裝）、談話方式（語速和聲調）、談話內容、行為舉止和禮節等方麵去瞭解對方的為人？但其實，光憑這些我們隻能瞭解很有限的一部分。
　　比如說，請想象有這樣一位男士——他眉毛上挑、留著平頭，見到彆人會乾脆宏亮地問一聲“您好”。他態度謙虛，用的自然是敬語，不管遇到何事都不會說彆人的壞話，對誰都錶示尊敬的態度。
　　如果這位像武術傢一樣的男士所畫的思維導圖綫條很細，顔色用的都是粉彩色，你會作何感想？你是否會覺得，“這個人看起來強硬，可說不定是個心思細膩的人？”隨著對他的瞭解逐漸加深，你或許就會確信自己猜得沒錯。
　　也就是說，我們能透過思維導圖感知一個人的“風格”“本性”和“本質”等部分。與其觀察外在要素或客套幾句，還不如看幾張思維導圖就能準確抓住對方的為人。這種例子其實並不少見。
　　……

前言/序言

　　

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評分☆☆☆☆☆

以前買過思維導圖的書，感覺對發散思維很有幫助，所以又買一本日常的

評分☆☆☆☆☆

收到寶貝很滿意謝謝！沒空看不知道

評分☆☆☆☆☆

很好，已經買瞭第不知道多少遍瞭，值得迴購。真是一本好書。

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這本書的品質一般，內容也一般

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書看著很不錯的，內容豐富多彩，實用的。

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這本書很實用，對時常生活很有指導意義。所以我強烈推薦。

評分☆☆☆☆☆

很好啊，字跡很清晰，很清楚，質量很好，感覺不錯，京東快遞很快，支持一下

評分☆☆☆☆☆

包裝完好，快遞一如既往的快，與描述一緻，價格可以接受，觀看體驗尚可，給個贊先。

評分☆☆☆☆☆

日常生活，看看

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