和完美主义说拜拜

和完美主义说拜拜 下载 mobi epub pdf 电子书 2024


简体网页||繁体网页
张宁 著



点击这里下载
    


想要找书就要到 图书大百科
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

发表于2024-12-29

类似图书 点击查看全场最低价

图书介绍

出版社: 万卷出版公司
ISBN:9787547041178
版次:1
商品编码:11909809
包装:平装
开本:32开
出版时间:2016-05-01
用纸:特种纸
页数:256
字数:180000


相关图书





图书描述

编辑推荐

  ★完美主义,是对内在自我的不认同,还是自我完善的积极力量?
  ★摆脱消极完美主义的束缚,破除内心沉重的神秘魔咒,做一个懂得取舍的智者,轻装迈上人生之路。
  ★科学研究与经典事例紧密结合。每章总结要点提取、重点明晰。附赠全面的心理测试,深入分析,重识真实的自己。

内容简介

  你认为完美主义是保持内心优越感的出路吗?想了解驱使你无止境追求完美的生理、心理机制吗?在执着完美之时,你的身体内进行着怎样的活动,发生了怎样的变化?
  “完美”是人生进取的手段,而非人生的目的。身为完美主义的你,不妨时常向内省视,挖掘内心中真正的需求,试着将完美主义的自己放下,抛开一切华而不实的负担,接受生命中的缺憾与不完美,让人生之路变得更加平坦与开阔。

作者简介

  张宁,职业撰稿人,多年来关注心灵成长、都市生活及情感状态。擅长以独到眼光戳破事物表象,现专注于励志书籍的写作。

目录

前 言/i
第一章 是本能吗?完美主义者的非常规行为/1
一、完美主义=乌托邦式假想?/1
二、你是一个完美主义者吗?/5
三、九种层次的完美主义/8
四、从理性到非理性的跳跃/16
五、完美主义为什么会成瘾?/20
六、完美主义的强迫性表现/24
七、多巴胺导致的非常规行为/26
本章总结/30
完美镜像/31
第二章 负面诱导:完美主义的消极性/34
一、世界并不如你所想/34
二、什么是消极的完美主义?/37
三、追求完美可能是悲剧的开始/40
四、过分要求的下一步是“不择手段”/45
五、不幸可能因为缺乏失败/48
六、愈逃避,愈倒霉/51
七、是时候向你的信念宣战了/54
本章总结/56
完美镜像/57
第三章 转化心理:放下完美主义的自己/64
一、你根本不知道自己想要什么/64
二、找到真实的自尊/68
三、摆脱强求的樊笼/71
四、当内心没有妄想/74
五、解决自我服务的偏见/77
六、适度降低期望值/80
七、失控的生活是因为不完美吗?/84
八、激发和转化你的心理能量/87
九、让不实际的完美主义重新进化/90
本章总结/92
完美镜像/93
第四章 放松神经:你的自我期待是否合理/97
一、谁把世界颠倒了?/97
二、当“想要”超过“需要”/100
三、并不是握得越紧,拥有的就越多/103
四、越有权、越有钱,越爱嫉妒/106
五、为什么会有各种各样的情感危机?/110
六、应该对自己有多少期待?/112
七、让生活重新走上轨道/116
本章总结/119
完美镜像/120
第五章 环视过去:超越自我,正面思考/127
一、在思考中重塑完整的自我/127
二、自我空间和公共空间的划分/130
三、该等待的时候等待,该屈服的时候屈服/133
四、正确看待已拥有的和未得到的/136
五、幸福与否,由你来定/138
六、冲破自我设定的枷锁/141
七、每一天都是新的启程/144
本章总结/147
完美镜像/148
第六章 改变航向:走不同的路/155
一、对周围环境的反应决定了你的情绪/155
二、换个角度,就是一条新路/158
三、要好的,还是要合适的?/161
四、追求美,但不追求完美/163
五、为心灵减负/166
六、给人生留一个缺口/169
七、缺陷中也有完美/171
八、成为真正的主角/174
本章总结/178
完美镜像/179
第七章 重塑未来:创造而不是比较/186
一、创造未来,而非乌托邦的幻想/186
二、正确的方向才更重要/189
三、为什么找不到更满意的工作?/193
四、做擅长的事情会更满足/196
五、华丽想象与缜密计划相结合/198
六、定了计划,切实执行才有意义/202
七、追求创新人生而非完美人生/204
本章总结/207
完美镜像/208
第八章 创造成就:既要成功,也要成仁/213
一、成功,不等于被孤立/213
二、你有人格魅力吗?/218
三、坦然接受他人的帮助/221
四、苛刻将一切拒之门外/224
五、己所不欲,勿施于人/226
六、打破原则,收获快乐/229
七、每个人都有独特的优势/232
八、满足成功的条件,成就辉煌的人生/235
本章总结/238
完美镜像/239

和完美主义说拜拜 下载 mobi epub pdf txt 电子书 格式

和完美主义说拜拜 mobi 下载 pdf 下载 pub 下载 txt 电子书 下载 2024

和完美主义说拜拜 下载 mobi pdf epub txt 电子书 格式 2024

和完美主义说拜拜 下载 mobi epub pdf 电子书
想要找书就要到 图书大百科
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

用户评价

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

评分

类似图书 点击查看全场最低价

和完美主义说拜拜 mobi epub pdf txt 电子书 格式下载 2024


分享链接








相关图书


本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

友情链接

© 2024 book.teaonline.club All Rights Reserved. 图书大百科 版权所有