我心温柔,自有力量

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张德芬 著



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发表于2024-11-25

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图书介绍

出版社: 北京联合出版公司
ISBN:9787550274389
版次:1
商品编码:11916912
包装:平装
开本:32
出版时间:2016-05-01
用纸:纯质纸
页数:240
正文语种:中文


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图书描述

产品特色

编辑推荐

★ 华语世界深具影响力身心灵畅销书作家张德芬,继百万畅销书后,主编人生诗意生活的修行课。
★ 毕淑敏、陈文茜、黄佟佟、武志红、李银河、古典、meiya……三十余位重量级作家共同分享:怎样过上想要的生活,活出自己的光芒,绽放出自己的爱与美。
★ 人生的目的是什么?非常简单,是允许自己做自己。献给每一个真正爱自己的人!

内容简介

没有什么比温柔更有力量。
华语身心灵畅销书作家张德芬,继百万畅销书后,主编人生诗意生活的修行课。
张德芬、毕淑敏、陈文茜、黄佟佟、武志红、李银河……三十余位重量级作家共同分享:怎样过上想要的生活,活出自己的光芒,绽放出自己的爱与美。

作者简介

张德芬
被誉为华语身心灵畅销书作家。张德芬研修身心灵成长励志多年,并取得了中国国家心理咨询师的执照。张德芬著有身心灵畅销书《遇见未知的自己》《活出全新的自己》《遇见心想事成的自己》和《重遇未知的自己:爱上生命中的不完美》《心灵突破60问》,同时翻译作品有德国心灵导师艾克哈特·托尔的《新世界:灵性的觉醒》和加拿大知见心理学领袖克里斯多福·孟的《找回你的生命礼物》等,为华语世界的身心灵普及发展做出了巨大的贡献。

目录

Chapter 1
人生的目的是什么?
非常简单,是允许自己做自己。

爱自己,是一切快乐的根源 | 张德芬 /002
为什么你忘了爱自己 | 陈文茜 /008
你给灵魂吃什么 | 陈贺美 /016
女人,活出自己的光芒 | Meiya /021

Chapter 2
路也许很窄,但总是会有。
路也许很长,但总会到头。

灵魂的香气之源 | 张德芬 /034
女子,你不必hold 住谁 | 毕淑敏 /040
岁月给女人最好的礼物 | 黄佟佟 /044
过日子的学问 | 古典 /050
通过爱,我们成为自己 | 武志红 /056
心中的诗 | 李银河 /062

Chapter 3
我爱你,不光因为你的样子,
还因为,和你在一起时,我的样子。

爱情是一面镜子,我们用它来映照自己 | 张德芬 /066
爱别无所求,只需成全自己 | 陈贺美 /071
我爱你,不光因为你的样子 | 沈黎 /075
我不能和你虚度时光 | 丛非从 /080

Chapter 4
当清风完美的一天,风帆就是要打开,
爱从此开始。今天就是这样一天。

什么是真正的轻生活 | 张德芬 /088
绝境即胜境 | 辉姑娘 /092
我们需要时常更新生命 | 祝小兔 /100
多少人活在一场游戏中不自知 | 廖玮雯 /104
我和谁都不争 | 江泓 /109
我们什么也不知道,但也许这样最好 | Joy Liu /113
留给自己时间,独自去远方 | 月亮先生 /122
真正的滋养,从食物开始 | 孙霖 /127
吃从来都不是填饱肚子那么简单的问题 | 曹涤非 /132

Chapter 5
我想象故乡的桐花,年年不败地开放,
只为了远方的游子,在花开的季节里,
可以循着原路归来。

爱与孤独 | 周国平 /140
每个人都是孤独的 | 鬼脚七 /144
当有一天我们老去 | 成果 /149
让伤痛在生命中开出艳丽的花朵 | 金颖 /153
珍惜你的脆弱,这是一切的起点 | Amy /159
承认吧,我们都缺少勇气 | 周丽瑷 /168
人生的分离 | 王雪岩 /173
我走了很远的路,才找到家门 | 余莹 /180

Chapter 6
人就像一所客栈,
每个早晨都有新的客旅光临。

关于女人自己的空间
——你需要知道的几件小事 | 专访央金拉姆 /190
不问尘世,卸下面具,只与食物对话 | 张际星 /200
女人最好的状态 | 江泓 /206
美丽源自生活方式 | 郭涛 /212
心灵的曼陀罗 | 喜咪卜 /216

精彩书摘

爱自己,是一切快乐的根源
文| 张德芬

当我真正开始爱自己,
我才认识到,
所有的痛苦和情感的折磨,
都只是提醒我:
活着,不要违背自己的本心。
今天我明白了,这叫作真实。

当我真正开始爱自己,
我才懂得,
把自己的愿望强加于人,
是多么地无礼,
就算我知道,时机并不成熟,
那人也还没有做好准备,
就算那个人就是我自己,
今天我明白了,这叫作尊重。

当我开始爱自己,
我不再渴求不同的人生,
我知道任何发生在我身边的事情,
都是对我成长的邀请。
如今,我称之为成熟。

当我开始真正爱自己,
我才明白,我其实一直都在正确的时间,
正确的地方,发生的一切都恰如其分。
由此我得以平静。
今天我明白了,这叫作自信。

当我开始真正爱自己,
我不再牺牲自己的自由时间,
不再去勾画什么宏伟的明天。
今天我只做有趣和快乐的事,
做自己热爱,让心欢喜的事,
用我的方式,以我的韵律。
今天我明白了,这叫作单纯。

当我开始真正爱自己,
我开始远离一切不健康的东西。
不论是饮食和人物,还是事情和环境,
我远离一切让我远离本真的东西。
从前我把这叫作“追求健康的自私自利”,
但今天我明白了,这是自爱。

当我开始真正爱自己,
我不再总想着要永远正确,不犯错误。
我今天明白了,这叫作谦逊。
当我开始真正爱自己,
我不再继续沉溺于过去,
也不再为明天而忧虑,
现在我只活在一切正在发生的当下,
今天,我活在此时此地,
如此日复一日。这就叫完美。

当我开始真正爱自己,
我明白,我的思虑让我变得贫乏和病态,
但当我唤起了心灵的力量,
理智就变成了一个重要的伙伴,
这种组合我称之为心的智慧。
我们无须再害怕自己和他人的分歧,
矛盾和问题,
因为即使星星有时也会碰在一起,
形成新的世界,
今天我明白,
这就是生命!
——[ 英] 查理·卓别林《当我真正开始爱自己》

第一次读到这首诗的时候,非常印心,立刻去看作者是谁,没想到竟然是电影史上最有名的喜剧演员卓别林,这是他在七十高寿的生日当天为自己写的。这首诗,应该成为我们每个人的手边诗,每次有任何负面情绪的时候,就拿出来看看,抚慰自己,提醒自己,爱自己是最重要的,它是一切快乐的根源,它是我们在这个世界上安身立命的重要基础。
这首诗说到了几个爱自己的基本原则,如果能够做到,才能真正地爱自己。比方说,第一个就是“真实”。如果我们不能按照自己的本心做事、说话、做人,那么痛苦肯定随之而来。
本心来自于放下自己的诸多思虑,而去唤醒自己心灵的力量,以得到智慧。这其中,静默、内观、自省、诚实、勇气都是非常需要的。
它也提到了“尊重”,尊重别人有他自己的权利去做他想做的事、过他想要过的生活。如果我们强加自己的意志于别人身上,不但会造成关系的紧张,也会让对方觉得不舒服。而想要做到这点,我们需要“成熟”,不去渴望不同的人生,接纳所有发生在我们身上的事,把它看成邀请我们成长的契机,而不去责怪别人或是自责。同时,我们了解,所有发生的事都是应该发生的,它是为我们而来,不是冲着我们来的。能够这样正面地去面对所有的横逆、不顺,我们就拥有了“自信”。
爱自己的另外一个标杆就是能够只去做自己真心喜欢的事情,不是为了取悦他人,而只是因为做了以后自己内心喜悦、欢乐。卓别林称之为“单纯”——有一颗纯真的赤子之心,像一个孩子一样,他不在意别人的眼光,只是随着自己内心的感觉而流动,自在地做自己想要做的事情。也正因为如此,我们会让自己远离一切伤害我们的人事物——饮食、人物、事情、环境。
如果我们不能离开这些伤害我们的人事物,表示我们内在还是有欲求没有满足,误以为这些不健康的人事物可以满足我们。然而当我们学会“自爱”以后,远离这些会伤害我们的东西就是顺理成章的事了。我觉得他说的最对的是“健康的自私”。有些人的确太过自私,只顾自己的利益,不惜伤害别人;有些人是太害怕自私,所以不顾一切地付出、奉献。适度的自私是正确的,它不但对我们自己好,更对我们爱的人好。对方需要一定的空间去学习自立、尊重、感恩、珍惜。付出太多,对方永远无法学会这些功课。
最后,我们要勇敢地去面对自己和他人的分歧,知道每个人有他自己不同的生命轨迹,即使有矛盾也没关系,因为不同的人碰撞在一起,可以产生不同的世界,我们每天都会面对一个全新的可能性,这就是“生命”!生命的美好,需要我们不断地去发掘、创造,并且勇敢地去面对所有的课题,这是爱自己的基础,也是结果。

为什么你忘了爱自己
文| 陈文茜

安妮走了,
还有谁的眼睛,
可与朝阳媲美?
——[ 加拿大] 莱昂纳德·科恩

每个人在爱面前皆俯首称臣,尤其女人。无论老少美丑瘦胖高矮,都忍不住渴望人生至少拥有一段爱情的神话,深深恋慕,无可撼动。
“爱是一切”,男子约翰·丹佛(John Denver)如此歌唱着。但男人的歌毕竟与他们真实的爱情态度差异极大,当这些歌词“如果爱”“爱是一切”渗入一名女子耳朵里,“爱”真的成了她的一切。无尽地爱着、没有保留地爱着。据说女人的前身,本是高温的熔岩,所以此生只能不断燃烧自己,爱尽一切。

可惜就是忘了爱自己

“自己”是什么?自己是一种低音,在你的生命中盘旋;而你爱的男人,往往以高音的旋律出现,他盘踞了你多数时刻的耳朵,使你忘记了属于自我的生命低音。逐渐、逐渐地……低音断了弦。等有那么一天,钟爱的人离去了,或者“背叛” 了,那根断了许久的低音弦早已硬化。霎时间,你接不起来那根断弦,当然更拉不出曲调。没有了高音,低音早已消失,你的人生瞬间坠入可怕的寂静,孤独以四面八方无所逃避的方式涌向你。如此败北,如此迷失,一步路也跨不出去,你觉得失去一切。
悲哀的是,女人往往此刻更盲目,更需要爱情,甚至饥不择食,只盼着在千万人中寻觅一个牵起你的手的身影。
但这一切可能只是错觉。身影,很快又化为幻影。可能得等到刀子插得更深、更多次,女人才惊觉:原来生命从来不该寄托于他人身上。这一刻他拉你的手,下一次他转身而去,一切本来都会“过去”。说得更坦白,除非你“命好”“短寿”;女人即使找到一位终老的伴侣,有一方也会先行离去。生命中出现的一切,都不算拥有,一切只是时间的长短,一切皆是惘然。

女人的“自己”是什么?这是一堂没有人教导你的课程

什么叫爱自己呢?女人很荒谬,不管是什么对象都懂得如何好好爱他:照顾先生,体恤他的面子,当他的后盾,给他一个温暖的窝,当一名静默的聆听者与随时空降的陪伴者;对儿女,无微不至,嘘寒问暖,疼了就往怀里揽,苦了妈妈为你撑。但如何爱自己?“自己”是什么?它没有典籍参考,没有传统指导。爱自己是否意味着今晚晚餐不做了,先生唠叨抱怨不忍了,儿子叫他自己出去想办法呢?
根据统计,女人若熬到五十年金婚,她大概需要烧五万四千顿饭,她是厨房里终身的仆役,寒暑不停业,“母亲温馨的味道”是她唯一获得的报偿。
女人成长的每一步路,每一个形象,都是为了“成全”他人。让我们如手术刀般看一下什么叫“成全”:就是“砍掉”自己的一部分,弥补他人残缺的那一块,将之补“全”。能否做到“成全”,是断言一名女子是否优雅贤惠具备美德的标杆;而一名男子如果以“成全”妻子为职责,人们就会为他叫屈,同侪们嘲笑他,连他自己心里也难免最终颇为扭曲。“成全”不是人类的共同美德,它通常只加诸女子身上。
于是每个女人自小即顶着这个美德的大礼帽,一步步地训练自己。相反地,男性的教育却偏执地教导他们“争夺”“英雄”;没有一个杰出的男人需要担心自己会因此娶不到老婆;但“杰出”,却是多数女性爱情的诅咒,因为她们只成全了自己,成全不了男人。
赤裸裸地肢解这些女性在“社会·爱情·美德”立足的大戏,我们会发现女人要扮演好“分内之事”,就得“贬抑自己”,然后交换“爱”,交换一路沉湎“爱是一切”的故事。
那是一场贬抑自我的交易,它感觉很美,但其实没有那么美。
于是我身边许多失去爱的女人,像没有魂魄的幽灵;每天早餐最重要的不是打理自己的维他命或生活秩序,而是朗读一些心灵疗愈的文字:“心给出去的时候,就该知道,不可能毫发无损地拿回来。”“人心是慢慢变冷,树叶是渐渐变黄,故事是缓缓写到结局。”……而男子呢?他们往往相信自己成长的第一步,就是度过失恋,并且熟悉失望。从苦里成长,学习潇洒;不是不爱,而是不那么依赖爱。

女人,请记得好好爱自己

男人没有自己的朋友圈子,不叫男人;他们相聚,大口喝酒,笑谈荒唐,辩论生活态度。我从小喜欢在男性朋友圈子里混,没见过哪个男人把失恋当成昏天暗地的大事,整日摇晃不知如何自处的;除非他是个刚刚尝到爱情滋味的青涩小子。女子呢?无论十五岁、二十岁、三十岁……五十岁……甚至快六十,还在仰望繁星满空中,哪一个是“回顾的你”,吟唱何处是“爱的足迹”。
我当然偏袒女性,但和女人们相处时免不了常失耐性,问她:“可否醒醒,谈了一辈子恋爱,不腻吗?”
近日阅读加拿大国宝级诗人、歌手及作家莱昂纳德·科恩(Lernard Cohen)的传记,不过十二三岁,这位男孩已迷上了催眠术,他对性的渴望,使他指挥家里的女佣听从指示,躺下来,凝视着他拿的一支笔,女佣渐渐进入恍惚状态,他指示女佣脱掉了衣服。那一刻包含神秘的智慧,更充斥对性
的渴望。
莱昂纳德在他的第一本小说《钟爱的游戏》中重温了那个难忘的时刻:“惊愕、喜悦、恐惧,彻底将他笼罩住了……为了这一刻他已经等了很久。”“每个男人都忘不了第一次见到裸体女人时的情景,她就像夏娃,皮肤上闪耀着晨光和露珠……”莱昂纳德的书写与日本诺贝尔文学奖得主川端康成的小说《伊豆的舞女》很类似,迷雾中无意撞见的女性裸体,纯洁的召唤……
如果我,一名“杰出女子”,书写青春时《钟爱的游戏》《运河上的男孩》,有读者会随着我的文字进入那青涩而狂躁的接触,并且感觉我探触一名男子的裸体共同感受“美而真纯”吗?
事实上,一生书写爱、歌颂女性的莱昂纳德坦言,自小从他妈妈那儿学到了一件事:“永远别对女人残忍,充分依赖女人的奉献、支持和滋养,而一旦她的爱过了火”……“赶紧抽身离开”。二十三岁时他遇见了终生最爱的女人之一安妮,为她写下诗词及小说,但他们的爱情在朝婚姻殿堂前进的途中,突然中止了;理由只因“从亲密关系,走向没完没了的闲话家常”,莱昂纳德提出了分手……多年后他为她写下几首梦幻美丽动人的诗句:

安妮走了,
还有谁的眼睛,
可与朝阳媲美?
我过去不懂它们的美好,
现在才如此体会。
可是,
安妮已经走了。

对男人,爱是梦、是别人的奉献、是无与伦比的呼喊、是家所系之处、是美好的诗词……可是爱永远是其次。
女人到一个年龄,或许最重要的学习是放下对爱情的痴念,放下对他人的期盼,把更多的爱给自己、给更值得的友谊。如果你在生命中找到对的人,彼此好好相爱;若无,请记得好好爱自己。

前言/序言

序言
  生活中打动我们的,往往是那些小而美的事物:一个深情的拥抱、一束蓬勃的鲜花、一张充满生气的笑脸……正是这些美好的瞬间,决定了我们人生的幸福感。如何能够让这样的瞬间越来越丰厚,让它闪耀的光芒穿透每个平凡的日常,抱着这样的信念,我们做了这本主题书:诗意而有力量的生活。

  本书由张德芬主编,并特别邀请到多位知名作家、心灵导师和心理学专业人士与读者共同分享这个话题。当诗意遇到生活,是柴米油盐与风花雪月的对垒,还是不管遭遇什么样的苟且,仍旧保有一个内心的空间,让自己放下疲惫、可以重新出发?

  诗意,不一定真要曲水流觞、吟诗作对;诗意,也不仅仅属于远方的田野。诗意是一种面对生活的态度,一个独立的小宇宙——开放、天真、纯粹且想象力爆棚,它要你像个孩子一样面对世界,看见黑暗也不忘内心的光亮,受过伤还愿意敞开信任,跌倒了就爬起来继续勇敢向前走。

  因为你知道,你有力量。

  虽然有些时刻,脆弱免不了像流感来袭,我们怀疑自己,更看不到人生的希望与归处,一切仿佛永远都不会好了。可是别怕,有个声音会叫醒你,也许最初很微弱,很容易被忽略,但它不会放弃,它会持续不断地呐喊,直到你听见,直到你行动。这声音照管我们的孤单、自卑与落寞,抚平创伤,温暖岁月。这声音就是我们内心的力量。

  当斯嘉丽逃离战火,独自驾着马车奔向故土,誓死要保护家园的时候,力量就在那里。

  当简·爱面对罗切斯特先生,跨越所有障碍,宣告灵魂对等的时候,力量就在那里。

  当我们敢于跳出安逸,选择心中最渴望的道路;当我们不怕在30岁换跑道,40岁也敢爱敢恨,60岁还会疯玩儿,80岁仍然发光的时候,同样的力量还在那里。

  这力量无条件地支持每一个人。事实上,它从来也不在外面,它深植于我们的内心,你越信任它,它就越强大。

  如果对于登山者来说,艰苦卓绝的理由是“因为山就在那里”,那么对于每个世界之舞的参与者,一切的创造与绽放,也不过是因为“力量就在那里”。


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用户评价

评分

不错买来送朋友的,,,,,,,

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Thank you very much for the excellent service provided by Jingdong mall, and it is very good to do

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在与全新A8相处了5个小时之后,我甚至有一些功能都没有体验全面,新一代A8从内到外都是全新的,太多的新东西等待这我去重新学习,也有太多超前的技术预示着我们未来的汽车生活。

评分

很不错的一本书,排版很好,字体间距看起来很舒服……

评分

德芬的第一本书,是源于在豆瓣看到的《舍得让你爱的人受苦》,当时处于苦难的深渊,加上朋友推荐,据说有三部曲,买这一本完全是因为朋友,每天看一点看完了,感觉没有《舍得》好,可能不喜欢这种情节虚弱行文苍白的故事性心灵鸡汤。这本书大抵是一部平淡的女性成长小说,亮点在于书中杂糅的引经据典式观点,像吸引力法则,《我们到底知道多少》,胜肽之类,(让人觉得这是本故事化的书单推荐),感觉那几个同心圆没什么大用处,可能还没有认知到她的思想内质吧,说到底,还是《舍得》对我的心灵疗愈更甚,人生模式不同,愿其他同学们能从中得到收获,ps插图比内容好看。

评分

很好看,特别喜欢,读书使人快乐。快递也很神速。

评分

朋友推荐的,说是不错。刚到手就看了一大半了,内容很好,值得学习一下,就是有一些似懂非懂的!看来要看好几遍才能完全参透。

评分

买给老婆的,希望能还我一个有修养的爱人。

评分

儿响叮当仁不让世界充满爱,待打开包裹之时顿时金光四射:屋内升起七

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