游泳技巧训练完全图解 让你游得更快更好

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[英] 保罗·梅森(Paul Mason) 著,张国莉 译



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发表于2024-11-25

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图书介绍

出版社: 人民邮电出版社
ISBN:9787115421241
版次:1
商品编码:11936981
包装:平装
开本:20开
出版时间:2016-06-01
用纸:纯质纸
页数:158
正文语种:中文


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图书描述

产品特色

编辑推荐

  你是不是一个热衷于游泳的人,能够常规性地一次游上一个小时或更长的时间,但是,尽管你自我感觉越来越能游,却一直游不快?  当你在泳池里上下翻腾水花四溅时,你是不是发觉真正游得好的人从你身边轻快地滑行而过?  你是否想参与三项全能运动,却沮丧地发现游泳这个弱项在拖你的后腿?  你是否发现自由泳非常容易使人疲劳,即使你可以用蛙泳游上很久,但自由泳每次只能勉力游上几趟?  你是否非常想参加一次长距离的慈善义游,却对能否游完全程备感忧虑?或者你很想不用蛙泳而用自由泳来驰骋泳池?  如果你与以上所列的一条或者几条不谋而合,那么本书就一定可以帮到你。  本书将自由泳分解成六大关键要素,即身体的柔韧性、身体位置、划臂、呼吸、打腿、划水和节奏,哪怕你只在其中一项上花上几个小时进行练习,你也能够感觉到自己的进步。


【关注“动动吧”公众号(fun-sports),可在线试读和下载,体验逼真的3D阅读效果!】

内容简介

  本书是教授普通的游泳爱好者(即那些水平介于游泳高手和旱鸭子之间的人)练习游泳的经验总结。本书以图解形式,介绍了自由泳的六大关键要素,即身体的柔韧性、身体位置、划臂、呼吸、打腿以及划水和节奏,并将每一个技术的讲解都设置为三个部分。首先,都有一个关于主题的介绍,罗列出能够提高泳技的关键要素,并给出所要达到的目标;其次,列举了一些游泳者常会遇到的较为普遍的问题,继而给出你应该在哪些方面用功的建议;最后,设计了一些颇具实效的训练。本书中所列出的技巧训练不止一种,你只需要从非常简单和非常基础的入手,然后循序渐进。  书中内容来自于成绩显著的SwimBetterFast培训机构,旨在帮助游泳爱好者和健身者提升游泳技术并享受游泳运动的乐趣。

作者简介

  保罗·梅森是英国世界冠军和纪录保持者。现在,他结合两段成功的职业生涯——游泳教练和一所成功的泳技提高指导机构(SwimBetterFast)的管理者,为大家贡献了本书。

内页插图

目录

鸣谢……6导语……801游泳很简单……1302柔韧性……2103身体位置……3904划臂……5705呼吸……7506打腿……8907划水和节奏……10308转身……11709公开水域……129技术训练课程……150关于作者……157索引……158

前言/序言


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用户评价

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挺不错的书 比较简单 但指导明确

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还好

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不错,看完有收获

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很好很好很好很好很好

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以前50米需要42次划水,经过练习后,现在36次划水即可,很有效的图书

评分

haikeyi

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不错就是薄了一鞋 图文并茂

评分

学习中

评分

真正想学自由泳的人看这本书,有帮助。

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