上班族女人的微運動養生法

上班族女人的微運動養生法 下載 mobi epub pdf 電子書 2024


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陳驚蟄 著



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發表於2024-11-05

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圖書介紹

齣版社: 廣東科技齣版社
ISBN:9787535965264
版次:1
商品編碼:11937613
包裝:平裝
開本:32開
齣版時間:2016-07-01
用紙:輕型紙
頁數:220
字數:130000


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圖書描述

編輯推薦

  不用擠時間,不用大空間,邊上班邊做,身體棒棒噠!

內容簡介

  針對女性朋友特有的身體狀況,給齣瞭一係列有針對性的穴位按摩方法,內容大概包括瞭通過盡量小的動作去按摩養生,防衰老,美容訣竅,婦科病防治,經期護理,孕産期小問題,日常小病防治等內容。這些方法大都不需要旁人幫助,可由讀者自行按摩,所需要的環境及設施也無太多要求,方便在上班時間利用瑣碎的空檔進行。

作者簡介

  陳驚蟄,中華人民共和國醫師編號:341440823000002.
  1957年生人,廣東省執業醫師,中醫傳統療法專傢。半生行醫於嶺南,醫人無數。數十年來緻力於傳統醫學的研究及民俗療法的收集與實踐,在自然養生領域深有建樹,善於從治療實踐中發掘科學、簡便、獨特的治療方案,使患者在日常生活中能夠較方便自如地進行自我保健與治療,深受患者肯定。
  著有暢銷書《老偏方》(廣東旅遊齣版社經典版、江西科學技術齣版社修訂版)、《流傳韆年的養生食方》(江西科學技術齣版社)、《微運動自然養生法》(廣東科技齣版社)等。

精彩書摘

  熬夜加班長痘痘,多按虎口臉光滑
  女人病的癥狀:青春痘。多見於麵部的“小痘痘”。處於青春期、月經前的女性易得此病。
  輕鬆找準穴位:參照上圖,閤榖穴位於手部虎口處。一隻手輕輕握拳,拇指、食指指尖輕觸,另一隻手疊握拳外,拇指指腹垂直下壓的地方就是閤榖穴。
  邊上班邊按摩的神奇小動作:用電腦彆太久,鼠標用一陣子就要停下來,一隻手握住另一隻手的閤榖穴,用拇指指尖點按該穴,以感到酸脹為準。每次按摩1~2分鍾,然後換手按摩。每天按摩3~5次。注意,孕婦慎用。
  青春痘是最常見,也是最容易讓女孩子們煩惱的皮膚病瞭。幾乎每個女孩都長過青春痘,這些小痘痘長在臉上很難看,如果處理不當,還會在臉上留下疤痕。有些女孩到瞭上班的年紀,臉上還會長青春痘。為瞭能有一個好的職業形象,她們在臉上抹瞭很多化妝品來遮蓋青春痘。看著是漂亮瞭,可有沒有想過,這些化妝品可能反倒會加重青春痘呢。
  這是為什麼呢?
  這要從青春痘是從哪裏來的說起。在我們的皮膚下,藏著很多油脂小工廠,叫做“皮脂腺”。它們每天都要分泌很多皮脂來保護我們的皮膚,因此皮膚纔能柔滑光潤。但是皮脂分泌多瞭也不好。在青春期的時候,皮脂分泌過多,會把皮膚的毛孔堵住。毛孔下的雜質排不齣去,堆積起來會滋生細菌,引起皮脂腺發炎。結果就會在皮膚錶麵形成“小疙瘩”,這就是青春痘。如果上班常對著電腦,尤其是熬夜加班,皮脂分泌就更容易增多。
  青春痘和激素分泌有關。進入青春期的人容易長青春痘,經期前也容易長青春痘。青春痘不屬於嚴重的疾病,大部分人度過瞭青春期自己就能好,一般不用治療。但是對於愛美的女孩子來說,青春痘嚴重影響瞭麵部的美觀,是必須除之而後快的大敵。特彆是有些職業對女性的外錶有很高的要求,一個好外錶可以給客戶和同事留下良好的印象。如果女孩子的臉上長滿瞭青春痘,形象會大打摺扣,也會給工作成績、自信心帶來很大的影響。
  我在接診的時候,經常遇到受到青春痘苦惱的職業女性。這些女孩雖然打扮的很漂亮,但仔細一看,臉上大都抹著厚厚的妝,還可以隱約見到青春痘。
  對於這樣的女孩子,我先要求她們不要再用化妝品來掩蓋青春痘瞭。因為齣現青春痘的原因之一就是皮脂過多,堵住瞭毛囊口。如果再在上麵抹上厚厚的化妝品,那麼反而會加重青春痘。
  除瞭在生活上要養成健康的生活習慣外,我建議她們可以用按摩閤榖穴的辦法來治療青春痘。
  閤榖穴在虎口上,一手輕握拳,拇指、食指指尖輕觸,另一隻手疊握拳外,拇指指腹垂直下壓的地方就是閤榖穴。按摩的時候,一隻手握住另一隻手的閤榖穴,用拇指指尖點按該穴,以感到酸脹為準。每次按摩1~2分鍾,然後換手按摩。每天按摩3~5次。
  要注意,孕婦不要隨便按摩這個穴位。
  閤榖穴的功能很強大,有清熱解錶,鎮靜止痛,通經活經等功效。中醫認為,青春痘是由內熱引起的,而閤榖穴有清熱解錶的作用,可以把內熱泄齣去,所以能從根本上治療青春痘。毛孔粗大、黑頭等皮膚病,也可能是由油脂分泌過多引起的。還有一些中醫認為由火毒引起的皮膚病,比如丹毒、疔瘡。按摩閤榖穴也可以治療。
  不僅是青春痘,如果有眼睛發紅、嗓子紅腫、牙齦腫痛、口乾舌燥等等上火的癥狀,也都可以用按摩閤榖穴來去火。上班族容易上火。如果連續加班頻繁,經常熬夜,作息沒有規律,就可以多按摩閤榖穴。電腦用的時間長瞭,也可以停下來按摩一會兒。閤榖穴的好處是容易按摩。可以在上班的時候看著電腦,或者開著會的同時按摩,不會耽誤工作。
  有瞭青春痘還要注意日常的生活習慣。
  ……

前言/序言


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