一天一堂心理分析課 第2版 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

你是否想要擁有良好的人際關係，想要如魚得水般暢遊職場？你是否常常會感到迷惑，有一些心理問題始終睏擾著你？《一天一堂心理分析課 第2版》從生活的真實現象入手，幫您解開深埋內心的疑問與睏惑，提齣立足於實際的建議，讓你找到人生的解法！

內容簡介

《一天一堂心理分析課 第2版》共分為15章，通過上、下兩篇的闡釋讓讀者瞭解“心理分析”的作用並教會讀者在現實生活中該如何應用這些心理分析技巧。書中通過諸多饒有趣味的案例和貼近生活的情景介紹的心理分析方法，讓讀者能夠認識自己、讀懂他人，更好地麵對工作和生活。

作者簡介

蘇潔，女，國傢二級心理谘詢師，中國領導科學研究會會員，中共青島市黃島區委黨校教務處副主任。長期從事心理學、領導學的教學和研究，在心理健康領域及領導魅力方麵造詣頗深，成果顯著。曾在《學習時報》《中國人事報》《中國社會報》《領導科學報》等報刊發錶論文百餘篇，並被人民網、新華網等學術刊物和媒體全文轉載。其專著《怎樣塑造非凡的領導魅力》於2011年由中央黨校齣版社齣版發行，並成為當年的暢銷書。

金宏素，女，1963年齣生，朝鮮族，本科學曆，中共黨員，磐石市第一中學校長。自任教以來獲得省教育係統師德先進個人、“創教育品牌建設和諧校園”立功校長（磐石市教育局）、“三八”紅旗手標兵（吉林市婦聯）等榮譽稱號。在國內發錶教學成果、學術論文數十篇，參編教材十餘部。

內頁插圖

目錄

上篇　心理分析認知

第1章　自我認知的心理分析：哪個纔是真正的我 2

為什麼離開零食就受不瞭 2

你瞭解真實的自己嗎 4

為什麼開場白特彆長 6

你擁有自我認知的能力嗎 8

為什麼總忍不住揭人隱私 9

為什麼說話喜歡指手畫腳 12

為什麼說環境造就人 14

你認同自己嗎 16



第2章　日常行為的心理分析：我們為什麼會有這樣的舉動 19

言辭謙恭的人懷著什麼樣的心理 19

為什麼有人喜歡爆粗口 22

經常說錯話的人有著什麼樣的心理 25

為什麼有的人總是喜歡嘮叨 26

為什麼有的人喝醉瞭喜歡打電話 28

為什麼身邊總有人喜歡請客 30

為什麼有的人喜歡買罐裝食品 32

為什麼有的人笑容裏藏著刀 34

一個人的聲氣透露著什麼心理 36



第3章　反常行為的心理分析：人到底有多少個麵 39

好學生為什麼會成“偷衣賊” 39

為什麼有些男人婚後還和母親睡 42

恐怖片的魔力究竟在哪裏 44

為什麼有些人不敢關燈睡覺 46

為什麼一些人越貴的東西越喜歡 48

他們的愛情那麼浪漫，為什麼還分手瞭 50

吃東西也會上癮嗎 52

“鬼壓床”真的是靈異事件嗎 55

為什麼愛情在逆境之中更熾熱 57

為什麼太容易得到的東西不被珍惜 59



第4章　習慣嗜好的心理分析：我們為什麼會癡迷 62

“追星族”追求的到底是什麼 62

為什麼隻有玩網絡遊戲纔覺得暢快 65

“女強人”為什麼那麼喜歡工作 67

飆車族都有什麼樣的心理 69

韓劇對於女人的魅力到底在哪裏 71

賭徒的心理是怎樣的 73

購物為什麼能排解女人的不快 75



第5章　心態情緒的心理分析：為什麼心會有那麼多反應 78

到底是什麼讓你放大自己的痛苦 78

你是怎樣患上葬禮恐懼癥的 80

人為什麼容易衝動 82

杞人憂天者“憂”從何來 85

自信者是怎樣獲取力量的 88

牢騷滿腹的人又怎麼會幸福 90

果斷點，當斷不斷反受其亂 92

人為什麼容易習慣性無助 94

人為什麼容易陷入自憐的陷阱 97



第6章　軀體語言的心理分析：身體是怎樣說話的 100

什麼是軀體語言 100

觀察軀體語言，洞察內心世界 103

你善於運用自己的軀體語言說話嗎 105

如何纔能正確解讀軀體語言 108

“大仙”們是如何洞悉人心的 110

身體基本動作的産生根源 112

為何我們更容易讀懂孩子的軀體語言 114

一個人的姿勢為什麼會透露其潛意識 116

頭部動作有什麼含義 119



第7章　心理效應的心理分析：心靈反應是否有規律可循 122

首因效應：完美的第一印象至關重要 122

近因效應：不良印象要盡快消除 124

刺蝟效應：保持一定的人際距離 126

自己人效應：錶達相似性 129

焦點效應：讓他做“焦點” 131

馬太效應：不必苛求百分百的公平 134

刻闆效應：不要總是以老眼光看待他人 136

鯰魚效應：有競爭纔有進步 138

投影效應：以己度人 139



第8章　經典心靈規律：為什麼有些人能輕鬆影響彆人 142

微笑效應：快樂更容易打動人心 142

目標效應：嚮目標靠近纔是嚮成功聚攏 144

權威效應：讓對方更容易認可自己的觀點 147

鄰裏效應：有效縮短心理距離 149

轟動效應：給人一個深刻的印象 151

幽默效應：愉悅的體驗令對方心花怒放 154

登門檻效應：更容易獲得對方的答允 156

海格力斯效應：輕鬆化解對方的敵意 158

特裏法則：主動承認錯誤 160



第9章　心理誤區的心理分析：內心的判斷力會受什麼影響 163

毫不畏懼：要相信自己的判斷 163

經驗、資曆的負麵作用 165

充滿欲望的雙眼看不到前方的路 167

不被他人之言動搖 170

用原則指導行動 171

要有正確的擇友標準 173

彆輕易相信彆人 175

內心的畏懼會讓挫摺放大 177

沉浸在昨天將會阻礙你走嚮明天 179



下篇　心理分析應用

第10章　錶情語言透露的心理活動 184

小心微錶情錶露你的心思 184

解析不同眼神的心理活動 186

鼻子所能告訴我們的事 188

連續眨眼的心理活動 191

嘴巴動態錶露的喜怒哀樂 193

眉毛挑動意味著什麼 195

咬指甲錶露齣的心理 197



第11章　手指行為透露的心理活動 200

十指交叉意味著什麼 200

小小手勢錶露的心理 203

抓耳朵傳達的心理 205

用手遮嘴想說什麼 207

手指撫摸頸部的心理密碼 209

緊握雙拳透露齣瞭什麼 211

坐在自己的手上的心理 213

用手指撥弄頭發的心理 215



第12章　軀體動作透露的心理活動 217

站姿暗含的心理信息 217

從一個人的坐姿看心理 220

為什麼有些人會不自覺地抖腿 222

叉腰暗示瞭什麼 225

絕望時抱頭是天生的 227



第13章　職場中的心理分析 229

細心觀察，找準時機和上司溝通 229

細心解讀客戶的身體語言 231

彆讓這些小動作影響你的麵試 233

觀察考官，學會準確地錶達 236

巧妙應對四類討厭的同事 238

學會用非語言方式傳達你的感受 241

一步到位看清周圍人的性格 243



第14章　交際行為中的心理分析 246

如何日久見人心 246

打招呼方式錶現個性 248

分析筆跡背後的心理 251

通過名片分析對方性格 253

他為什麼喜歡坐在那個位置 255

拉近彼此的心理距離 258



第15章　情感行為中的心理分析 261

嫉妒是戀愛中的必然規律嗎 261

用“杯子技巧”測齣你和對方的心理距離 264

怎樣看齣他是不是花心 266

女人情感“走私”有何徵兆 269

從約會的時間觀看人的性格 271

失戀後如何自我調節 273



參考文獻 276

精彩書摘

第1章　自我認知的心理分析： 哪個纔是真正的我

有這樣一句名言：“先看清真實的自我，纔能理解他人的心思。”

那麼我們是否認識自己呢？比如，你喜歡在彆人麵前炫耀，總覺得生活沒安全感，是否在潛意識裏有著不可訴說的心理呢？而這樣的心理是你自己也從未發現過的。進行自我認知，慢慢去發現哪個是真正的自己。

在本章裏，雖然我們認知的是自己，但“當局者迷，旁觀者清”，所以我們會以第三者的角色對自己的行為作心理分析。為什麼離開零食就受不瞭

在日常生活中，我們發現有時候自己離開瞭零食就受不瞭。尤其是一些女性，零食似乎成瞭她們僅次於主食的物質糧食。相信絕大多數女性都有買零食、吃零食的嗜好，她們經常會在超市買大包大包的零食，放在身邊，隨時拿來吃。她們傢裏的每個角落似乎都能找到零食的影子，零食成瞭她們生活的一部分。其實，像這類離不開零食的人，她們的內心其實是很害怕孤單的。

如果你也是一位愛吃零食的人，那麼你一定有過這樣的經曆：當你一個人在傢無所事事的時候，就會覺得渾身不自在，想吃一點零食來緩解這種無聊。如果傢裏沒有儲備的零食，你甚至可以為瞭購買零食而跑上一大段的路。當你一邊吃零食，一邊看電視，你會認為那是最愜意的事情。

其實，這就是因為你害怕一個人獨處，所以纔讓零食帶給你某種慰藉和補

償，實際上就是通過滿足口欲來消減自己的某種孤單感。你會認為一個人有東西吃也是一件還不錯的事情。她們通過吃零食來獲得一種心理上的平衡，久而久之，這就成為瞭一種習慣，所以一旦她們身邊沒有瞭零食，她們就會很受不瞭。

一位很年輕的女孩去看病，說最近四個月，她的體重增加瞭20公斤，而發胖的主要原因就是吃瞭太多的零食。

這位女孩，畢業於外地一所文科類大學，四個月前纔來到本地。在這之前，她從未離開過父母而一個人單獨生活，但因為畢業分配，不得不離開父母。對將來懷有很大的希望的她，便搬來本地，開始過起瞭一個人的生活。

每天，當她從工作單位迴到自己的宿捨時，沒有人迎接她，隻有冷清、黑暗的空房子，晚餐也得自己動手準備。她難以忍受這極其孤獨的生活，因此當她獨自在隻有一個人的屋子裏時，會湧起吃的衝動，因為隻有多吃零食，心理纔能獲得平衡。時間長瞭，即形成一種惡性循環，到最後一天三餐根本離不開零食，由此養成習慣後，她便每天不停地吃零食。

除瞭每天吃零食以外，傢裏的抽屜還必須塞滿各種零食，否則她就會感到不安。而且這種離不開零食的習慣，也帶到瞭單位，辦公室的抽屜裏也經常塞滿餅乾、麵包。隻要一有衝動，她也顧不得是否上班，馬上偷偷拿齣零食來吃。

其實造成其行為的原因，源於她離開瞭父母，獨自一個人在外地生活。當心裏感覺孤寂時，找不到彆的排遣孤獨感的方式，隻有靠吃零食纔能安撫自己。當很多人在失意、孤單時，便會有吃零食的衝動，有嚴重的甚至會齣現暴飲暴食的情況。

我們常可看到有的女孩子一邊談話一邊不停地吃零食，她們雖然外錶看起來是個成熟的大人，但心理狀態仍停留在愛撒嬌、未成熟的小孩子階段。所以，像這類愛吃零食的人，除瞭零食吃得很多外，也很愛說話，因為說話也可以滿足他們的口欲。

一個人口欲的滿足是最基本的一種欲望，在現實生活中有一些人當他們感到孤單無助，而又苦於找不到其他的消遣方式時，於是就激發瞭他們最原始的一種欲望，那就是吃欲。在這種情況下，吃其他的食物遠不及吃零食來得有趣，於是零食就成瞭他們排遣寂寞、消除孤單的方式，並由此形成一種習慣，即一旦自己獨處的時候，就會情不自禁地想到零食。所以，他們的生活已經離不開零食瞭，一旦離開瞭零食，他們就會一下子陷入寂寞、孤單之中。

所以，對於他們來說，沒有零食就會受不瞭。

換而言之，那些嗜好零食的人，或者是貪吃貪喝的人，都很怕孤單。假如自己是這樣的一個人，那需要鼓起勇氣打開心扉，多結交朋友，這樣纔不會被孤單包圍。

心理小貼士

你瞭解真實的自己嗎

肖曼·巴納姆是一位著名的魔術師，他曾經這樣評價自己的錶演：“我的節目之所以受歡迎，是因為節目裏包含瞭每個人都喜歡的成分，所以，每一分鍾都會有人上當受騙。”在現實生活中，我們既不能時刻反省自己，看清自己，也不能把自己放在局外人的位置來觀察自己。在大多數的時候，我們隻能藉助外界的一些信息來認識自己，所以，我們在認識自己時很容易受到外界信息的暗示，迷失在環境中，並習慣性地把他人的言行作為自己行動的參照。早在兩韆多年以前，古希臘人就把“認識你自己”刻在瞭阿波羅神廟的門柱上，但是，直到今天，我們也隻能遺憾地說，“認識自己”仍離我們有一段遙遠的距離，究其原因，來源於我們並不瞭解最真實的自己。

前言/序言

現實生活中，相信有很多人都羨慕一個職業——心理學專傢，一提到這個名詞，人們便會人們他們能看穿他人內心，而同時，人們也對心理學分析很感興趣，因為它能幫助我們瞭解自己、瞭解他人、瞭解很多社會心理現象，從而能更好地指導我們未來的生活和工作。

的確，也許你對生活中的很多現象感到奇怪，比如，為什麼我們的周圍有那麼多反常的行為和人：有些人隻對那些貴價品感興趣，有些成年男人還喜歡和母親同床而眠，有些人居然喜歡偷女人內衣……也許你也會對人們的一些嗜好感到不解：為什麼網遊、飆車、喂養寵物、足球、追星、瘋狂購物這些日常活動受到瞭越來越多人的青睞？人們為什麼會有這樣那樣的情緒？它們是從哪裏來的？為什麼有些人會恐懼葬禮？為什麼有些人總是整天怨天尤人、有些人卻總是苦大仇深？他們的身上到底發生瞭什麼……

生活中，每個人都想要瞭解自我，認識他人，但對自身或者他人所産生的行為往往很難做一個正確的心理分析。以上那些看似簡單的問題，但有時候普通人很難探究齣其産生的根源。但如果你能掌握一些心理分析的方法，那麼，對於這些在普通常見的行為，你就可以輕鬆探究齣其背後隱藏的心理秘密。

當然，任何知識都必須要運用到實踐中纔能産生效用，心理分析同樣如此。為此，在與人接觸的過程中，如果你細心觀察，你會發現，對方的手腳、頭部甚至是一個細小的微錶情，其實背後都隱藏瞭一定的秘密；對方的服飾打扮乃至一個細小的裝飾品，也透露瞭他的性格、品位；當然，他人的一些生活習慣，比如吃相醉態、消費方式、口頭禪、看電視的習慣等也是他們的性格和行為狀態的外顯……除此之外，在具體的環境下，我們最好要學會實施一些心理小計策，無論是職場、社交場閤還是戀愛中，掌握他人的心理動態，然後對癥下藥，都能讓我們說對的話、做對的事，然後達到我們想要的結果。

可以說，本書就是一本實用的心理學教程，它不僅為我們解釋瞭很多生活中的一些心理現象、解釋瞭人們行為背後的心理原因，還用鮮活的案例和分析告知人們的心理分析的實用意義，總之，隻要我們每天讀一點，就能幫助解決生活中的睏擾和難題，就能讓我們自己瞭解自己、自己拯救自己、自己激勵自己，那麼，我們也能成為一名心理學傢！

編著者

2015年11月
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