具体描述
这是少数我读过两遍以上的书，我知道我还会再读它，因为生活D中的问题总是层出不穷，而我们又是如此健忘，常常忘了智慧和宝训其实都在我们唾手可得之处。 希望阅读本书的读者都能够学习到亲密关系的真谛：D你出发去寻找真爱时，你就踏上了自我追寻的旅程。 ——张德芬 这本书能提供给读者什么？ 1.使您亲身感受并真正相信亲密关系的幸福开关就在自己手上： 子女，成为生命的老师 父母，成为力量的源头 人际，成为自我的镜子 2.使您亲身感受并初步掌握帮助身边人走出痛苦、赢回力量的基本工具：这是少数我读过两遍以上的书，我知道我还会再读它，因为生活D中的问题总是层出不穷，而我们又是如此健忘，常常忘了智慧和宝训其实都在我们唾手可得之处。
希望阅读本书的读者都能够学习到亲密关系的真谛：D你出发去寻找真爱时，你就踏上了自我追寻的旅程。
——张德芬
这本书能提供给读者什么？
1.使您亲身感受并真正相信亲密关系的幸福开关就在自己手上：
子女，成为生命的老师
父母，成为力量的源头
人际，成为自我的镜子
2.使您亲身感受并初步掌握帮助身边人走出痛苦、赢回力量的基本工具：
如何洞察与消融情绪及情绪背后的原始信念
如何释放潜藏已久的不舒服
如何接受D前问题并转化为欣赏
走出受害、迫害与拯救的无休止循环
学会用“走过程”与欣赏迎回无条件的爱
连接直觉与内在的指引
——吴英慧
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关联推荐
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★国际演说家、生命教练和咨商师克里斯多福·孟经典作品。
★华语世界深具影响力身心灵作家张德芬翻译并全力推荐。
★本书让你掌握所有人际关系包括温暖浪漫的亲密关系的本质。
★持续十六年畅销经典、知见领袖*QW的亲密关系指导方案，美国、加拿大、日本、马来西亚、中国的数十万家庭受益。
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目录
D一章 亲密关系的圣杯 “寻找真挚永恒的亲密关系，其实就是寻找自我。”——克里斯多福?孟 D二章 月晕现象 “闪闪发光物，并非尽黄金。”——格言 D三章 幻灭 “我是与一个幻觉结婚，药效退了之后，我觉得他糟透了。”——一位案主 D四章 内省 “我对镜中人说话，问他能不能改变自己的态度。”——迈克尔?杰克逊的歌曲《镜中人》 D五章 启示 “跟我来吧，把昨日忘掉。走出你的心，向外跨一大步。”——哈特 新的起点 “我们会在深渊的边缘野餐，毫不理会情势的危险。”——电影《鲁本，鲁本》 感谢
D一章 亲密关系的圣杯
“寻找真挚永恒的亲密关系，其实就是寻找自我。”——克里斯多福?孟
D二章 月晕现象
“闪闪发光物，并非尽黄金。”——格言
D三章 幻灭
“我是与一个幻觉结婚，药效退了之后，我觉得他糟透了。”——一位案主
D四章 内省
“我对镜中人说话，问他能不能改变自己的态度。”——迈克尔?杰克逊的歌曲《镜中人》
D五章 启示
“跟我来吧，把昨日忘掉。走出你的心，向外跨一大步。”——哈特
新的起点
“我们会在深渊的边缘野餐，毫不理会情势的危险。”——电影《鲁本，鲁本》
感谢
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在线试读
十六周年版作者序 一九九九年我撰写《亲密关系》时，目的是希望提供给人们一张路线图*领人们穿越亲密关系的复杂景致，并主要着眼于亲密的伴侣与婚姻关系。如今十五年过去了，我很开心这些知识仍然有帮助。对我来说，这本书不只是本自助手册或个人发展指南，也是我与妻子素梅的个别经历，或作为一对伴侣时所得到的教训以及突破。虽然书中已提供了许多范例与准则，但仍有一些精华观点，在我作为一位丈夫、父亲以及一个D立个体的时候，为我提供了很大的帮助。在此我想要指出其中一些观点，并在本书中增加一些新的体悟。 感觉的重要性：从人性上来说，我们倾向于保护自我zui脆弱的部分，然而这也是造成关系冲突的主要原因。对于伤痛、需求、罪恶、害怕，以及耻辱的保护机制，在个人的过去经历中逐渐建立起来，以至于我们在情绪上，并不如身体以及智识上来的成熟。为了成为一个情感成熟的成人，重要的是要突破这个保护机制，并正视我们的感觉，才能发现心灵zui惊人的秘密。（注意：本书中许多篇幅着重于如何响应你的感觉。这些回应包括清楚地正视它，并将它联结到一个“更高的力量”。从某种程度上来说，日常生活中我总是将这些观念和想法抛诸脑后。一开始你可能会觉得这些建议很有帮助，但它们只是工具，用来帮助你更清楚地意识到你的脆弱并进而接受它。起初我们总会认为这些痛苦、恐惧与罪恶，都应被治疗与复原。然而，透过接受以及认识这些情绪之后，你将会发现这些感觉只是隐藏事实的幻象，并从而发现一个充满力量、智慧与快乐的真实自我。） 责任的重要性：责怪、批评与指责是人类防御机制的关键要素。责怪他人、批评他人行为、指责他人不愿改变，其实是一种轻而易举的手段，能够简单地利用道德批判，将自己提升到一个高于他人的位置，也使我们摆脱了自身的不安。然而，责怪、批评与指责的态度zui终只会加强自我的受害者意识。受害者常感到无力、无助、无价值且无法自我满足。他们的防卫机制常常是自我否定，并将自己置于一个道德正确的位置。D我们坦然面对内在的受害情绪时，我们将有机会更具有意识地正视这份感觉，并了解这仅是一种感受，而非事实。责怪、批评与指责也终将不再发生。 亲密关系是一种完美设计：在亲密关系中，所有的一切都是重要的部分，即使是令人不悦的冲突与不适的情境。D你继续在感情中成长时，你也开始懂得欣赏你跟伴侣之间所发生的任何事情。D你拒绝接受不悦与不适时，你也不再看见这些事物所能带来的启示，也将使你无法看清正在发生的事物。 JD的爱是无条件的：通常我们在亲密关系中所谓的爱，事实上是由于伴侣的行为所带来的满足感，或对于重要感与归属感的需求。真正的爱是无条件的，完全与任何情境和情势无关，无法从他人那儿获取，也非由他人的行为而触发，而是因为你就是你！一段关系的目的不是给予与接受彼此的爱，而是帮助你了解你自己就是一直以来所寻找的爱。十六周年版作者序
一九九九年我撰写《亲密关系》时，目的是希望提供给人们一张路线图，*领人们穿越亲密关系的复杂景致，并主要着眼于亲密的伴侣与婚姻关系。如今十五年过去了，我很开心这些知识仍然有帮助。对我来说，这本书不只是本自助手册或个人发展指南，也是我与妻子素梅的个别经历，或作为一对伴侣时所得到的教训以及突破。虽然书中已提供了许多范例与准则，但仍有一些精华观点，在我作为一位丈夫、父亲以及一个D立个体的时候，为我提供了很大的帮助。在此我想要指出其中一些观点，并在本书中增加一些新的体悟。
感觉的重要性：从人性上来说，我们倾向于保护自我zui脆弱的部分，然而这也是造成关系冲突的主要原因。对于伤痛、需求、罪恶、害怕，以及耻辱的保护机制，在个人的过去经历中逐渐建立起来，以至于我们在情绪上，并不如身体以及智识上来的成熟。为了成为一个情感成熟的成人，重要的是要突破这个保护机制，并正视我们的感觉，才能发现心灵zui惊人的秘密。（注意：本书中许多篇幅着重于如何响应你的感觉。这些回应包括清楚地正视它，并将它联结到一个“更高的力量”。从某种程度上来说，日常生活中我总是将这些观念和想法抛诸脑后。一开始你可能会觉得这些建议很有帮助，但它们只是工具，用来帮助你更清楚地意识到你的脆弱并进而接受它。起初我们总会认为这些痛苦、恐惧与罪恶，都应被治疗与复原。然而，透过接受以及认识这些情绪之后，你将会发现这些感觉只是隐藏事实的幻象，并从而发现一个充满力量、智慧与快乐的真实自我。）
责任的重要性：责怪、批评与指责是人类防御机制的关键要素。责怪他人、批评他人行为、指责他人不愿改变，其实是一种轻而易举的手段，能够简单地利用道德批判，将自己提升到一个高于他人的位置，也使我们摆脱了自身的不安。然而，责怪、批评与指责的态度zui终只会加强自我的受害者意识。受害者常感到无力、无助、无价值且无法自我满足。他们的防卫机制常常是自我否定，并将自己置于一个道德正确的位置。D我们坦然面对内在的受害情绪时，我们将有机会更具有意识地正视这份感觉，并了解这仅是一种感受，而非事实。责怪、批评与指责也终将不再发生。
亲密关系是一种完美设计：在亲密关系中，所有的一切都是重要的部分，即使是令人不悦的冲突与不适的情境。D你继续在感情中成长时，你也开始懂得欣赏你跟伴侣之间所发生的任何事情。D你拒绝接受不悦与不适时，你也不再看见这些事物所能带来的启示，也将使你无法看清正在发生的事物。
JD的爱是无条件的：通常我们在亲密关系中所谓的爱，事实上是由于伴侣的行为所带来的满足感，或对于重要感与归属感的需求。真正的爱是无条件的，完全与任何情境和情势无关，无法从他人那儿获取，也非由他人的行为而触发，而是因为你就是你！一段关系的目的不是给予与接受彼此的爱，而是帮助你了解你自己就是一直以来所寻找的爱。
伴侣的目的：如同上述所说的，你的伴侣不是你的爱与幸福的来源。满足你的期待与使你开心不是他们的职责，但你的伴侣的确在你的生活中扮演了三个重要的角色，尤其在面对情感上的成熟与唤醒真实自我的时候。这时你的伴侣将会依所需而扮演这三种角色之一：一面镜子，让你看见引发你关注的不舒服感；一名老师，在你探寻真实自我的时候，激励与启发你；一名“玩伴”，开启并陪伴你一段生命的旅程。
关于亲密关系与它们如何协助你发现真实自我之间的关联性，将会有更多的线索、提示与见解分别在本书中阐述。亲密关系是一个强而有力的学习工具，能帮助你发现并且体验你一直以来追寻的所有东西只是隐藏在表面之下，其实它们一直就在你眼前！
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用户评价
老实说，刚开始翻开这本书时，我并没有抱太高的期望，毕竟市面上关于关系的读物太多了，内容也常常流于俗套。但这本书却意外地给了我惊喜。它的语言风格非常直接，甚至有些“扎心”，但正是这种直白，让我无法回避自己内心的真实想法。作者的观点非常超前，他没有回避那些我们常常试图忽略的阴暗面，比如自私、控制欲、以及在关系中扮演的“受害者”角色。但他同时又强调，这些阴暗面并不是不可改变的，而是我们认识和转化自身的重要契机。我尤其被他关于“责任”的阐述所吸引，他让我们明白，一段关系的好坏，很大程度上取决于我们自己是否愿意承担起那份责任，而不是一味地指责对方。读这本书的过程，就像是在剥洋葱，一层一层地揭开自己内心的防御，虽然有时候会流泪，但最终能看到那个更纯粹、更真实的自我。
评分这本书给我带来的改变是潜移默化的，却又深远而持久。它不是那种读完一本就感觉“解决所有问题”的书，而更像是一个长期陪伴的导师，在你人生的不同阶段，都会给你新的启示。作者对人性有着非常深刻的洞察，他没有回避关系中的挑战和痛苦，但他始终传递着一种积极的能量，一种相信我们可以通过疗愈和成长，来创造更美好关系的可能性。我特别喜欢他在书中提出的“原生家庭”对我们亲密关系的影响，以及如何去化解那些负面的模式。这让我对很多过去的行为有了更深的理解，也让我更加有勇气去面对自己内在的伤痛。读这本书，我感觉自己不是一个人在战斗，而是在一位经验丰富的向导的带领下，一步步走向更成熟、更健康的关系。
评分这绝对是一本让我心潮澎湃的书！读完之后，我感觉自己对“亲密关系”这个词的理解被彻底颠覆了。以往我可能更多地将亲密关系局限于爱情，但这本书让我意识到，我们与家人、朋友，甚至与自己的关系，都是“亲密关系”的范畴。作者的视角非常独特，他没有停留在表面现象，而是深入探讨了我们内在的模式和信念如何影响着我们在关系中的行为。我特别喜欢他关于“恐惧”和“爱”的论述，它们就像两条主线贯穿始终，揭示了我们许多不健康的互动模式的根源。书中提到的一些练习和思考题，我都尝试着去实践，虽然过程有些挣扎，但确实让我看到了自己一些长期以来没有意识到的盲点。比如，我开始反思自己是如何在关系中寻求“认可”的，以及这种寻求背后隐藏的空虚感。这本书不仅仅是一本理论书，更像是一位温柔而智慧的朋友，在指引我如何更好地与他人连接，也如何更好地与自己和解。那种拨开迷雾，看到真实自我和真实关系的曙光，真的让人非常感动。
评分这本书的启发性真的超出了我的想象！它不仅仅是关于“如何处理”亲密关系中的问题，更像是提供了一个全新的“看见”关系的角度。作者将我们比作“灵魂的桥梁”，这个比喻我太喜欢了！它让我意识到，我们每一次与他人的连接，都是一次灵魂的交流，而这种交流的质量，直接影响着我们生命的深度和广度。我印象特别深刻的是关于“期待”的讨论，我们往往会在关系中投射很多不切实际的期待，然后当这些期待落空时，就感到失望和受伤。这本书让我开始学习放下那些不必要的期待，而是专注于当下，专注于真诚的付出和接纳。这种转变不是一蹴而就的，需要长期的练习和觉察，但我已经感受到了它带来的积极影响，感觉自己和身边的人都变得更加轻松和自在了。
评分不得不说，这是一本让我“看见”了自己和别人内心深处渴望的书。它不像许多心灵鸡汤那样空洞，而是充满着智慧和洞见，用一种非常深刻的方式，揭示了亲密关系中的真相。作者对“连接”的阐述，让我意识到，很多时候我们以为自己在追求爱，但实际上却在追求一种被“看见”和被“接纳”的渴望。这种渴望如果得不到满足，我们就很容易在关系中感到孤独和失落。这本书让我开始重新审视自己是如何与他人建立连接的，我是否真的在用心去倾听，去理解，还是只是在用自己的框架去评判。那种学习如何真正地“看见”对方，并且不带评判地去接纳，真的是一件非常美妙的事情。读完这本书，我感觉自己对“爱”的理解更加宽广和包容了。
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