具體描述
這是少數我讀過兩遍以上的書，我知道我還會再讀它，因為生活D中的問題總是層齣不窮，而我們又是如此健忘，常常忘瞭智慧和寶訓其實都在我們唾手可得之處。 希望閱讀本書的讀者都能夠學習到親密關係的真諦：D你齣發去尋找真愛時，你就踏上瞭自我追尋的旅程。 ——張德芬 這本書能提供給讀者什麼？ 1.使您親身感受並真正相信親密關係的幸福開關就在自己手上： 子女，成為生命的老師 父母，成為力量的源頭 人際，成為自我的鏡子 2.使您親身感受並初步掌握幫助身邊人走齣痛苦、贏迴力量的基本工具：這是少數我讀過兩遍以上的書，我知道我還會再讀它，因為生活D中的問題總是層齣不窮，而我們又是如此健忘，常常忘瞭智慧和寶訓其實都在我們唾手可得之處。
希望閱讀本書的讀者都能夠學習到親密關係的真諦：D你齣發去尋找真愛時，你就踏上瞭自我追尋的旅程。
——張德芬
這本書能提供給讀者什麼？
1.使您親身感受並真正相信親密關係的幸福開關就在自己手上：
子女，成為生命的老師
父母，成為力量的源頭
人際，成為自我的鏡子
2.使您親身感受並初步掌握幫助身邊人走齣痛苦、贏迴力量的基本工具：
如何洞察與消融情緒及情緒背後的原始信念
如何釋放潛藏已久的不舒服
如何接受D前問題並轉化為欣賞
走齣受害、迫害與拯救的無休止循環
學會用“走過程”與欣賞迎迴無條件的愛
連接直覺與內在的指引
——吳英慧
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關聯推薦
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★國際演說傢、生命教練和谘商師剋裏斯多福·孟經典作品。
★華語世界深具影響力身心靈作傢張德芬翻譯並全力推薦。
★本書讓你掌握所有人際關係包括溫暖浪漫的親密關係的本質。
★持續十六年暢銷經典、知見領袖*QW的親密關係指導方案，美國、加拿大、日本、馬來西亞、中國的數十萬傢庭受益。
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目錄
D一章 親密關係的聖杯 “尋找真摯永恒的親密關係，其實就是尋找自我。”——剋裏斯多福?孟 D二章 月暈現象 “閃閃發光物，並非盡黃金。”——格言 D三章 幻滅 “我是與一個幻覺結婚，藥效退瞭之後，我覺得他糟透瞭。”——一位案主 D四章 內省 “我對鏡中人說話，問他能不能改變自己的態度。”——邁剋爾?傑剋遜的歌麯《鏡中人》 D五章 啓示 “跟我來吧，把昨日忘掉。走齣你的心，嚮外跨一大步。”——哈特 新的起點 “我們會在深淵的邊緣野餐，毫不理會情勢的危險。”——電影《魯本，魯本》 感謝
D一章 親密關係的聖杯
“尋找真摯永恒的親密關係，其實就是尋找自我。”——剋裏斯多福?孟
D二章 月暈現象
“閃閃發光物，並非盡黃金。”——格言
D三章 幻滅
“我是與一個幻覺結婚，藥效退瞭之後，我覺得他糟透瞭。”——一位案主
D四章 內省
“我對鏡中人說話，問他能不能改變自己的態度。”——邁剋爾?傑剋遜的歌麯《鏡中人》
D五章 啓示
“跟我來吧，把昨日忘掉。走齣你的心，嚮外跨一大步。”——哈特
新的起點
“我們會在深淵的邊緣野餐，毫不理會情勢的危險。”——電影《魯本，魯本》
感謝
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在綫試讀
十六周年版作者序 一九九九年我撰寫《親密關係》時，目的是希望提供給人們一張路綫圖*領人們穿越親密關係的復雜景緻，並主要著眼於親密的伴侶與婚姻關係。如今十五年過去瞭，我很開心這些知識仍然有幫助。對我來說，這本書不隻是本自助手冊或個人發展指南，也是我與妻子素梅的個彆經曆，或作為一對伴侶時所得到的教訓以及突破。雖然書中已提供瞭許多範例與準則，但仍有一些精華觀點，在我作為一位丈夫、父親以及一個D立個體的時候，為我提供瞭很大的幫助。在此我想要指齣其中一些觀點，並在本書中增加一些新的體悟。 感覺的重要性：從人性上來說，我們傾嚮於保護自我zui脆弱的部分，然而這也是造成關係衝突的主要原因。對於傷痛、需求、罪惡、害怕，以及恥辱的保護機製，在個人的過去經曆中逐漸建立起來，以至於我們在情緒上，並不如身體以及智識上來的成熟。為瞭成為一個情感成熟的成人，重要的是要突破這個保護機製，並正視我們的感覺，纔能發現心靈zui驚人的秘密。（注意：本書中許多篇幅著重於如何響應你的感覺。這些迴應包括清楚地正視它，並將它聯結到一個“更高的力量”。從某種程度上來說，日常生活中我總是將這些觀念和想法拋諸腦後。一開始你可能會覺得這些建議很有幫助，但它們隻是工具，用來幫助你更清楚地意識到你的脆弱並進而接受它。起初我們總會認為這些痛苦、恐懼與罪惡，都應被治療與復原。然而，透過接受以及認識這些情緒之後，你將會發現這些感覺隻是隱藏事實的幻象，並從而發現一個充滿力量、智慧與快樂的真實自我。） 責任的重要性：責怪、批評與指責是人類防禦機製的關鍵要素。責怪他人、批評他人行為、指責他人不願改變，其實是一種輕而易舉的手段，能夠簡單地利用道德批判，將自己提升到一個高於他人的位置，也使我們擺脫瞭自身的不安。然而，責怪、批評與指責的態度zui終隻會加強自我的受害者意識。受害者常感到無力、無助、無價值且無法自我滿足。他們的防衛機製常常是自我否定，並將自己置於一個道德正確的位置。D我們坦然麵對內在的受害情緒時，我們將有機會更具有意識地正視這份感覺，並瞭解這僅是一種感受，而非事實。責怪、批評與指責也終將不再發生。 親密關係是一種完美設計：在親密關係中，所有的一切都是重要的部分，即使是令人不悅的衝突與不適的情境。D你繼續在感情中成長時，你也開始懂得欣賞你跟伴侶之間所發生的任何事情。D你拒絕接受不悅與不適時，你也不再看見這些事物所能帶來的啓示，也將使你無法看清正在發生的事物。 JD的愛是無條件的：通常我們在親密關係中所謂的愛，事實上是由於伴侶的行為所帶來的滿足感，或對於重要感與歸屬感的需求。真正的愛是無條件的，完全與任何情境和情勢無關，無法從他人那兒獲取，也非由他人的行為而觸發，而是因為你就是你！一段關係的目的不是給予與接受彼此的愛，而是幫助你瞭解你自己就是一直以來所尋找的愛。十六周年版作者序
一九九九年我撰寫《親密關係》時，目的是希望提供給人們一張路綫圖，*領人們穿越親密關係的復雜景緻，並主要著眼於親密的伴侶與婚姻關係。如今十五年過去瞭，我很開心這些知識仍然有幫助。對我來說，這本書不隻是本自助手冊或個人發展指南，也是我與妻子素梅的個彆經曆，或作為一對伴侶時所得到的教訓以及突破。雖然書中已提供瞭許多範例與準則，但仍有一些精華觀點，在我作為一位丈夫、父親以及一個D立個體的時候，為我提供瞭很大的幫助。在此我想要指齣其中一些觀點，並在本書中增加一些新的體悟。
感覺的重要性：從人性上來說，我們傾嚮於保護自我zui脆弱的部分，然而這也是造成關係衝突的主要原因。對於傷痛、需求、罪惡、害怕，以及恥辱的保護機製，在個人的過去經曆中逐漸建立起來，以至於我們在情緒上，並不如身體以及智識上來的成熟。為瞭成為一個情感成熟的成人，重要的是要突破這個保護機製，並正視我們的感覺，纔能發現心靈zui驚人的秘密。（注意：本書中許多篇幅著重於如何響應你的感覺。這些迴應包括清楚地正視它，並將它聯結到一個“更高的力量”。從某種程度上來說，日常生活中我總是將這些觀念和想法拋諸腦後。一開始你可能會覺得這些建議很有幫助，但它們隻是工具，用來幫助你更清楚地意識到你的脆弱並進而接受它。起初我們總會認為這些痛苦、恐懼與罪惡，都應被治療與復原。然而，透過接受以及認識這些情緒之後，你將會發現這些感覺隻是隱藏事實的幻象，並從而發現一個充滿力量、智慧與快樂的真實自我。）
責任的重要性：責怪、批評與指責是人類防禦機製的關鍵要素。責怪他人、批評他人行為、指責他人不願改變，其實是一種輕而易舉的手段，能夠簡單地利用道德批判，將自己提升到一個高於他人的位置，也使我們擺脫瞭自身的不安。然而，責怪、批評與指責的態度zui終隻會加強自我的受害者意識。受害者常感到無力、無助、無價值且無法自我滿足。他們的防衛機製常常是自我否定，並將自己置於一個道德正確的位置。D我們坦然麵對內在的受害情緒時，我們將有機會更具有意識地正視這份感覺，並瞭解這僅是一種感受，而非事實。責怪、批評與指責也終將不再發生。
親密關係是一種完美設計：在親密關係中，所有的一切都是重要的部分，即使是令人不悅的衝突與不適的情境。D你繼續在感情中成長時，你也開始懂得欣賞你跟伴侶之間所發生的任何事情。D你拒絕接受不悅與不適時，你也不再看見這些事物所能帶來的啓示，也將使你無法看清正在發生的事物。
JD的愛是無條件的：通常我們在親密關係中所謂的愛，事實上是由於伴侶的行為所帶來的滿足感，或對於重要感與歸屬感的需求。真正的愛是無條件的，完全與任何情境和情勢無關，無法從他人那兒獲取，也非由他人的行為而觸發，而是因為你就是你！一段關係的目的不是給予與接受彼此的愛，而是幫助你瞭解你自己就是一直以來所尋找的愛。
伴侶的目的：如同上述所說的，你的伴侶不是你的愛與幸福的來源。滿足你的期待與使你開心不是他們的職責，但你的伴侶的確在你的生活中扮演瞭三個重要的角色，尤其在麵對情感上的成熟與喚醒真實自我的時候。這時你的伴侶將會依所需而扮演這三種角色之一：一麵鏡子，讓你看見引發你關注的不舒服感；一名老師，在你探尋真實自我的時候，激勵與啓發你；一名“玩伴”，開啓並陪伴你一段生命的旅程。
關於親密關係與它們如何協助你發現真實自我之間的關聯性，將會有更多的綫索、提示與見解分彆在本書中闡述。親密關係是一個強而有力的學習工具，能幫助你發現並且體驗你一直以來追尋的所有東西隻是隱藏在錶麵之下，其實它們一直就在你眼前！
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用戶評價
這本書給我帶來的改變是潛移默化的，卻又深遠而持久。它不是那種讀完一本就感覺“解決所有問題”的書，而更像是一個長期陪伴的導師，在你人生的不同階段，都會給你新的啓示。作者對人性有著非常深刻的洞察，他沒有迴避關係中的挑戰和痛苦，但他始終傳遞著一種積極的能量，一種相信我們可以通過療愈和成長，來創造更美好關係的可能性。我特彆喜歡他在書中提齣的“原生傢庭”對我們親密關係的影響，以及如何去化解那些負麵的模式。這讓我對很多過去的行為有瞭更深的理解，也讓我更加有勇氣去麵對自己內在的傷痛。讀這本書，我感覺自己不是一個人在戰鬥，而是在一位經驗豐富的嚮導的帶領下，一步步走嚮更成熟、更健康的關係。
評分不得不說，這是一本讓我“看見”瞭自己和彆人內心深處渴望的書。它不像許多心靈雞湯那樣空洞，而是充滿著智慧和洞見，用一種非常深刻的方式，揭示瞭親密關係中的真相。作者對“連接”的闡述，讓我意識到，很多時候我們以為自己在追求愛，但實際上卻在追求一種被“看見”和被“接納”的渴望。這種渴望如果得不到滿足，我們就很容易在關係中感到孤獨和失落。這本書讓我開始重新審視自己是如何與他人建立連接的，我是否真的在用心去傾聽，去理解，還是隻是在用自己的框架去評判。那種學習如何真正地“看見”對方，並且不帶評判地去接納，真的是一件非常美妙的事情。讀完這本書，我感覺自己對“愛”的理解更加寬廣和包容瞭。
評分老實說，剛開始翻開這本書時，我並沒有抱太高的期望，畢竟市麵上關於關係的讀物太多瞭，內容也常常流於俗套。但這本書卻意外地給瞭我驚喜。它的語言風格非常直接，甚至有些“紮心”，但正是這種直白，讓我無法迴避自己內心的真實想法。作者的觀點非常超前，他沒有迴避那些我們常常試圖忽略的陰暗麵，比如自私、控製欲、以及在關係中扮演的“受害者”角色。但他同時又強調，這些陰暗麵並不是不可改變的，而是我們認識和轉化自身的重要契機。我尤其被他關於“責任”的闡述所吸引，他讓我們明白，一段關係的好壞，很大程度上取決於我們自己是否願意承擔起那份責任，而不是一味地指責對方。讀這本書的過程，就像是在剝洋蔥，一層一層地揭開自己內心的防禦，雖然有時候會流淚，但最終能看到那個更純粹、更真實的自我。
評分這絕對是一本讓我心潮澎湃的書！讀完之後，我感覺自己對“親密關係”這個詞的理解被徹底顛覆瞭。以往我可能更多地將親密關係局限於愛情，但這本書讓我意識到，我們與傢人、朋友，甚至與自己的關係，都是“親密關係”的範疇。作者的視角非常獨特，他沒有停留在錶麵現象，而是深入探討瞭我們內在的模式和信念如何影響著我們在關係中的行為。我特彆喜歡他關於“恐懼”和“愛”的論述，它們就像兩條主綫貫穿始終，揭示瞭我們許多不健康的互動模式的根源。書中提到的一些練習和思考題，我都嘗試著去實踐，雖然過程有些掙紮，但確實讓我看到瞭自己一些長期以來沒有意識到的盲點。比如，我開始反思自己是如何在關係中尋求“認可”的，以及這種尋求背後隱藏的空虛感。這本書不僅僅是一本理論書，更像是一位溫柔而智慧的朋友，在指引我如何更好地與他人連接，也如何更好地與自己和解。那種撥開迷霧，看到真實自我和真實關係的曙光，真的讓人非常感動。
評分這本書的啓發性真的超齣瞭我的想象！它不僅僅是關於“如何處理”親密關係中的問題，更像是提供瞭一個全新的“看見”關係的角度。作者將我們比作“靈魂的橋梁”，這個比喻我太喜歡瞭！它讓我意識到，我們每一次與他人的連接，都是一次靈魂的交流，而這種交流的質量，直接影響著我們生命的深度和廣度。我印象特彆深刻的是關於“期待”的討論，我們往往會在關係中投射很多不切實際的期待，然後當這些期待落空時，就感到失望和受傷。這本書讓我開始學習放下那些不必要的期待，而是專注於當下，專注於真誠的付齣和接納。這種轉變不是一蹴而就的，需要長期的練習和覺察，但我已經感受到瞭它帶來的積極影響，感覺自己和身邊的人都變得更加輕鬆和自在瞭。
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