心理健康活百歲：延緩衰老的策略 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《心理健康活百歲：延緩衰老的策略》主要內容包括：對智力的基本理解、維果茨基的智力觀、老年人智力活動的特點、改善和提高老年人的智力、老年人智力發展的前景、空巢傢庭與準空巢傢庭、喪偶與再婚、傳統的傢庭養老模式等。

目錄

序言
自序

第一章 老齡化是當今全球人口發展的總趨勢
一、老齡問題的迫切性
二、老齡化的基本概念
三、老化的錶現
四、老化的原因
五、抗衰老與養生的古今談

第二章 健康老人的六大標準
一、大病沒有，小病穩定
二、生活自理
三、智力正常
四、有良好的生活方式
五、心態平衡
六、老有所為與老有所慰

第三章 人緣——老年健康長壽的首要因素
一、人緣對老年人的重要性
二、關於“代溝”
三、老年人傢庭的人際關係
四、老年人傢庭人際關係的調適
五、老年人的友誼

第四章 幾種養老模式的心理分析
一、空巢傢庭與準空巢傢庭
二、喪偶與再婚
三、傳統的傢庭養老模式
四、社會養老模式

第五章 老年人的智力
一、對智力的基本理解
二、維果茨基的智力觀
三、老年人智力活動的特點
四、改善和提高老年人的智力
五、老年人智力發展的前景

第六章 老年人的個性與再社會化問題
一、什麼是個性
二、個性心理中起主導作用的成分
三、老年人的個性特點與類型
四、老年人的健康觀與生死觀
五、老年人喜歡買保健品的心理分析
六、關於老年人個性再社會化的思考
七、品味人生是“最好的報酬”
八、幸福來敲門（小結）
附錄一：《中華人民共和國老年人權益保障法》（2015年修正）
附錄二：新“二十四孝”

精彩書摘

　　《心理健康活百歲：延緩衰老的策略》：
　　環境，包括自然環境與社會環境。自然環境又包括天然自然（如日月星辰、高山河流等不以人的意誌為轉移的自然存在）和人造自然（馬剋思稱為“物化勞動”，即城市、房屋、馬路等通過人的勞動而存在的自然）。例如廣西的巴馬，山清水秀，小橋流水人傢，這種優美的自然環境齣現瞭不少百歲的長壽老人。相反，窮山惡水，甚至由於開采某種具有強烈汙染的礦藏，使一些村寨變成瞭癌癥高發的地區，很多中年人都死於疾病。
　　再說社會環境，社會環境包括宏觀的社會環境與微觀的社會環境。宏觀社會環境乃是指個人所處的並與之發生相互作用的客觀現實中的大群體與各種傳播手段。例如一個人所處的國傢，所屬的民族、職業、宗教等大群體以及電視、廣播、報刊等。所有的社會目標、社會價值、社會規範和社會心理（如風氣、時髦等），都是在大群體的曆史經驗的基礎上，在一定的生産力和生産關係以及文化、曆史背景下産生的。在八年抗戰、國破傢亡、流離失所、民不聊生的日子，活下來就不容易，那肘國民的平均壽命隻有30多歲，而現在國泰民安，日子越過越紅火，據最近的統計，中國人的預期壽命已經提升到瞭70多歲。以前說的“人生七十古來稀”，現在則說“七十小弟弟，八十多來兮，九十不稀奇，百歲樂熙熙”，今非昔比瞭。
　　微觀的社會環境是什麼？按照蘇俄心理學泰鬥維果茨基的說法，就是人際關係係統，即指一個人所屬的傢庭、學校、鄰居、親友、工作單位、玩伴等所有與他進行直接交往的小群體。宏觀社會環境的影響總是通過微觀社會環境作為中介對個人的生活起作用的。我們將在下麵專門論述人際關係問題。老人生活幸福與否，微觀社會環境（人際關係）起著十分重要的作用。
　　3.個人特有的生活經曆。宏觀社會環境的影響是屬於常規曆史級的，即同一曆史時代的人以相似的方式齣現，即一代人的社會曆史環境。微觀的社會環境雖然人與人之間有很大差異，但生於大緻相同的小群體中的人們是可以找到某些共同規律的。
　　個人特有的生活經曆的作用非常重要，例如父母雙亡成瞭孤兒、疾病緻殘、營養不好，或者碰到瞭某種良好機遇，這對人的生活、心態的影響是巨大的，足以影響一個人的生命進程、壽命的長短等等，我們也將在下麵專門討論。
　　4.我們再從群體的角度說說當前人口老齡化的原因。一是近幾十年，計劃生育政策，一對夫婦隻生一個孩子，城市基本上是一胎化，農村最多也隻有兩胎，生育率大大下降，而當年的育齡人口也開始進入老年期，這樣相對來說老齡人口較多。二是國傢工業化的發展，大量人口嚮城市轉移，傢庭小型化，核心傢庭增多，人們也不願意生那麼多孩子。由此而至的過去農耕社會的大傢庭解體瞭，很多老人都是單獨住在農村。三是老人在傢庭生活和生産中所起的作用大大縮小，親子關係也發生瞭變化，贍養老人的傳統觀念也改變瞭，甚至老人從“寶”變成瞭“贅”。
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前言/序言

　　是什麼讓我們白發蒼蒼、兩眼昏花？是什麼讓我們肌膚失去豐華、身體不再敏捷、腿腳漸漸不便？又是什麼使我們走路氣喘、食不甘味、忘性大增？是衰老！是生命不可抗拒的衰老。人到老年應當正視生命的衰老過程，坦然地接受老年時光的到來。
　　衰老雖然是不可抗拒的自然規律，但人類可以采取各種有效措施延緩衰老。世界衛生組織經過充分研究後指齣：人的健康長壽60%取決於人的生活方式和健康的心理狀態。古往今來，國內國外、長壽老人很多。西班牙著名畫傢畢加索活到86歲，我國偉大的無産階級革命傢鄧小平活到93歲，著名經濟學傢馬寅初教授一生曆經磨難卻活到101歲。盡管壽星們的生活年代、生活方式各不相同，但他們都具有共同的特徵：心理穩定，通達順變，樂觀坦蕩。事實證明，長壽與健康心理密不可分。
　　隨著我國人口老齡化進程的加快，至2013年，60歲以上的老齡人口已超過2億，占總人口的16%左右。如何提高廣大老年人群體的生活質量和生命質量的水平？尤其是隨著我國物質文化生活水平的逐步提高，老年人平均壽命逐漸延長，如何提高老年人的心理健康水平，使億萬老年人在身心愉快的狀態下安度晚年？這個問題已經引起黨和國傢、全社會的重視，已成為老年研究領域的重要課題之一。

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