懷孕黃金營養餐每周一讀/親親樂讀係列 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

• 商品名稱：懷孕黃金營養餐每周一讀/親親樂讀係列
• 作者：編者:王敏|總主編:漢竹
• 定價：39.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553778198

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-03-01
• 印刷時間：2017-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：12開
• 包裝：平裝
• 頁數：227
• 字數：150韆字

內容提要

懷孕瞭怎麼吃，是件大事，孕媽媽的每一道菜、 每一頓飯都與胎寶寶有著韆絲萬縷的關係，很大程度 上決定著寶寶的健康與否、聰明與否，營養飲食是整 個孕期的重中之重。
     王敏主編的《懷孕黃金營養餐每周一讀》根據孕 媽媽和胎寶寶每個月身體的變化情況，給齣不同的食 材推薦、飲食宜忌和精選營養餐。對每道菜的營養功 效加以詳細說明，讓孕媽媽補的放心，吃的明白。而 且，將菜譜中的主要食材拎齣來，給齣黃金搭配，提 供*多的菜品選擇，讓孕媽媽40周營養餐不重樣。
    

目錄

孕1月（1～4周）
本月必吃8種食材
孕1 月飲食宜忌
宜適量補充水分
宜多吃富含葉酸的食物
宜每天一杯牛奶
吃自己愛吃的
宜吃嫩玉米安胎
宜保質保量吃早餐
不宜過多補充葉酸
不宜長期喝純淨水
不宜吃路邊攤
除瞭葉酸，吃其他保健品沒必要
不宜一懷孕就大補
遠離高熱量的油條、油餅
**周 黃金營養餐
紅棗雞絲糯米飯
牛肉炒菠菜
牛肉餅
鮮奶粥
烏雞滋補湯
第2周 黃金營養餐
蛋肉糕
蘆筍蛤蜊飯
燕麥南瓜粥
海米白菜
橙汁酸奶
第3周黃金營養餐
甜椒炒牛肉
什錦西藍花
什錦沙拉
香椿芽拌豆腐
豆腐餡餅
第4周 黃金營養餐
紫菜包飯
西紅柿麵疙瘩
蝦仁豆腐
奶酪蛋湯
闆栗燒仔雞
……
孕2月（5～8周）
孕3月（9～12周）
孕4月（13～16周）
孕5月（17～20周）
孕6月（21～24周）
孕7月（25～28周）
孕8月（29～32周）
孕9月（33～36周）
孕10月（37～40周）
分娩與産後（産後1～4周）
附錄: 孕期和産後不適**食療方