发表于2024-11-05
形象,是个系统工程。
本书分为两部分:
第一部分是“我的内部形象打造工程”,帮助你细致地打造自己的“身体”,从身材、皮肤、头发到妆容,进行全方位的认知和打造。
第二部分是“我的外部形象改造工程”,告诉你如何找到自己的风格,如何针对自己的体型扬长避短,如何分辨自己的色彩类型,重要的是如何成为你自己。
这就是本书的使命,在形象管理这件事情上,帮助你塑造更美的自己。
高丽,
中国实战派专业形象顾问;
中国高级形象设计师;
从事形象管理十多年,打造出无数经典形象。
一个女人的魅力来自于全方位的修炼,高老师的这本书可以很好地帮助女性朋友做完美自己。
——菲律宾中国商会董事局副主席兼副会长:高德泰
女性魅力的提升在于良好形象的打造,有精致的生活才能谱写精彩的人生。
——政府公职人员:方实义
红太狼同时出来抓羊,不得了!高老师的《魅力进化论:我的形象管理手册》一定要认真拜读,我一定会回来的!
——喜羊羊与灰太狼创办人:苏永乐
爱美是人的天性,魅力是我的桂冠,在前方的路上,遇见更美的你!
——美图秀秀董事长:蔡文胜
从女性朋友角度来说,想拥有美好的感情、家庭以及成功的事业,必须有良好的形象与气质,这永远是女人的一张名片和通行证。那么让我们来一起来关注这本《魅力进化论:我的形象管理手册》吧!
——中国知名情感作家:苏芩
Part 1 我的内部形象打造工程
第 1 章 了解自己的身体 / 3
第 1 节 美丽的身体就是:好身材、好皮肤、好头发 / 4
第 2 节 你的皮肤已经“饥渴”太久 / 7
第 3 节 保持不老面容的秘密 / 11
第 4 节 美丽的秀发决定你的气质 / 16
第 5 节 定义自己的发色 / 20
第 6 节 她们费了那么大力气,只为了看起来毫不费力 / 22
第 7 节 正确选择的是:素颜和化妆都要重视 / 24
第 2 章 我的身材管理:28 天打造完美身材 / 27
第 1 节 为什么单纯节食减肥常常无法奏效? / 28
第 2 节 减肥的关键:提升基础代谢率 / 30
第 3 节 选择适合你的食物,选择适合你的运动 / 32
第 4 节 确定你的减肥周期 / 34
第 5 节 最佳运动频率:每周 6 天 ×60 分钟 / 36
第 6 节 28 天完美体型训练计划 / 38
第 3 章 美人在骨也在皮:画皮的艺术 / 45
第 1 节 如何打造一套完整妆容? / 46
第 2 节 底妆的成败决定妆容的成败 / 50
第 3 节 挑选粉底前,先做这些功课 / 55
第 4 节 让粉底成为你的第二层肌肤 / 58
第 5 节 如何解决脱妆、晕妆和暗沉? / 64
第 6 节 不同场合,不同口红 / 66
第 7 节 腮红:让你容光焕发的仙女棒 / 70
第 8 节 腮红应该刷在什么位置? / 72
第 9 节 裸妆的秘密,是把每个细节和步骤都做到位 / 75
第 4 章 关于形象,时尚专家不会告诉你的真相 / 81
第 1 节 为什么你看起来有点“土”? / 82
第 2 节 没有质感的衣服是气质的死敌 / 84
第 3 节 你搭配过猛了女士 / 87
第 4 节 一定要穿能够让别人产生好感的衣服 / 90
第 5 节 活色生香:“不用香水,没有未来” / 93
第 6 节 寻找自己的“签名香” / 95
第 5 章 衣橱里的爱人:我的衣橱管理 / 97
第 1 节 分配预算的智慧:每个人都需要的基本款 / 98
第 2 节 制定购物清单:如何衡量自己需要什么 / 101
第 3 节 成为严肃冷静的购物者 / 104
第 4 节 给衣橱做减法:衣服太多,很难优雅 / 106
第 5 节 每个季节 20 件衣衫足够 / 109
第 6 节 品质与钱包之间的权衡 / 111
第 7 节 她的秘密都在包包上 / 115
第 6 章 找到适合你的风格:5 种基本女性类型 / 119
第 1 节 个性型:英气潇洒的中性女和温柔洁净的自然女 / 120
第 2 节 舒适型:SOHO 族或者全职主妇 / 122
第 3 节 知性型:理性且安静的智慧女 / 125
第 4 节 权威型:位高权重的“女强人” / 131
第 5 节 少女型:浪漫且甜美的优雅少女 / 138
第 7 章 扬长避短的分体型穿衣法 / 141
第 1 节 梨形身材的穿衣法 / 142
第 2 节 苹果形身材的穿衣法 / 145
第 3 节 沙漏形身材和直板形身材的穿衣法 / 148
第 4 节 胖女孩怎么穿? / 153
第 5 节 腿不好看,穿衣服就不能漂亮了吗? / 158
第 6 节 小个子女孩的穿衣法 / 162
第 7 节 胸大的女孩如何穿衣才能性感而不俗气? / 167
第 8 节 平衡和展示优势 / 173
第 8 章 你来自哪个色彩体系? / 177
第 1 节 选择颜色前,先做色彩的功课 / 178
第 2 节 冷浅达人 / 182
第 3 节 冷深达人 / 185
第 4 节 暖浅达人 / 187
第 5 节 暖深达人 / 189
第 9 章 风格捷径:从气质到气场的终极进化 / 191
第 1 节 穿衣指南:穿出自己的风格 / 192
第 2 节 追求完美:穿出优雅时尚 / 195
第 3 节 努力修炼:穿衣是阶段性蜕变 / 198
第 4 节 如何穿衣才能低调而优雅? / 203
第 5 节 气场远不止搭配那么简单 / 206
后记 / 209
形象是个系统工程
“形象”是一个非常概括的词,大型时尚真人秀节目“天桥风云”的评审这样定义形象:形象,就是现在,把你整个人的影像投射到纽约时代广场的大屏幕上,成千上万的人看到你现在的样子。
人们看到的将是什么样的你?
你是否感到自信?还是有着不得不暴露在人前的恐慌?
你的衣着是否得体?妆容是否精致?体态是否优美?
你的配饰是否恰到好处?鞋子是否干净?举止是否优雅?
形象管理,意味着首先你要从头到脚打造自己的形象,然后精心维护它。
大多数人都没意到自己能够对自己的形象进行改造,他们对自己的形象听之任之,并认为“我已经付出过努力,结果就是现在这样”。
在你的形象这件事上,先天因素只占 20%,而你掌握 80% 的主动权。
有的人以为形象就是穿衣、搭配……然而形象远不止穿衣搭配那么简单。
如果你没有认真研究过化妆和打扮,你就不知道它们对一个人的样貌起的作用有多大。可能我们看到一个美人只会觉得“啊,好漂亮”,却不会细究这种漂亮到底从何而来。
那凝脂般的雪肤是天生的,还是通过后天保养加粉底和散粉得到的呢?
那精巧的五官、小巧的脸型是天然的,还是通过高光阴影修饰出来的呢?
那魅惑的眼睛是天生就自带闪光灯,还是心机的内眼线、晕染的眼影、卷翘的睫毛膏综合起来的效果呢?
那细腰是真的盈盈一握,还是通过加大胸部和臀部的比例,营造出来的视觉效果呢?
那高挑的身材是本身就非常高,还是合理的穿搭精心拉长比例的效果呢?
换句话说,你在网络和现实中看到的美女,其实 100% 都是精心修饰过的,那漂亮的眼睛清透的皮肤、优美的发型和合体的衣服全都是努力的结果,是在一个大工程上,一个小工程一个小工程不断攻克的结果。
形象,是个系统工程。
本书分为两部分:第一部分是“我的内部形象打造工程”,
帮助你细致地打造自己的“身体”,从身材、皮肤、头发到妆容,进行全方位的认知和打造。
第二部分是“我的外部形象改造工程”,告诉你如何找到自己的风格,如何针对自己的体型扬长避短,如何分辨自己的色彩类型,最重要的是如何成为你自己。这就是本书的使命,在形象管理这件事情上,帮助你塑造更美的自己。
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评分好
评分内容没什么用,没有实际的用上,浪费时间
评分好
评分~~~~~~~~~~~~
评分方法论,还是不错的。可以好好参考一下。
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评分……………………
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