高職體育教程（第3版） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《高職體育教程（第3版）》是重慶市高職教育體育課程規劃教材。教材共分為三編和部分特色體育項目。
　　一編為理論篇。本篇主要闡述瞭高職學生體育鍛煉與健康、體育鍛煉的原則與方法、體育鍛煉的衛生保健與自我監督、體育鍛煉的營養常識和國傢學生體質健康標準測試與評價。
　　二編為體能篇。本篇主要闡述瞭高職學生的職業體能、坐姿的體能鍛煉、站姿的體能鍛煉和學生職業病的預防與治療。
　　三編為實踐篇。本篇主要闡述瞭田徑、籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、網球、遊泳、武術、形體運動等運動實踐項目，並按項目的水平進行分級，對不同項目的核心技戰術進行科學的編寫，為高職學生至少掌握兩項體育技能提供瞭堅實的理論基礎。
　　本教程以促進高職學生體質健康為中心，內容新穎、係統、全麵，要求高職學生在學習掌握技、戰術的同時，還要樹立終身參加體育的鍛煉意識，因此具有較高的理論價值和實踐價值。

目錄

第一編 理論篇
第一章 學生體育與健康概述
第一節 體育與健康觀概述
第二節 體育運動對人體健康的影響
第三節 健康的指標評價
思考題
第二章 學生體育鍛煉的原則和方法
第一節 體育鍛煉的原則
第二節 體育鍛煉的基本方法
第三節 運動處方與運動性疲勞
思考題
第三章 體育鍛煉的衛生保健與自我監督
第一節 運動性疾病的防治
第二節 女子運動的衛生保健
第三節 學生體育鍛煉的自我醫務監督
思考題
第四章 學生體育鍛煉的營養常識
第一節 人體必需的六種營養素
第二節 學生體育鍛煉與營養補充
第三節 膳食平衡
思考題
第五章 高職學生體質健康測試與評價
第一節 高職學生體質特徵
第二節 學生健康測量
第三節 大學生體質健康測試標準
思考題

第二編 體能篇
第六章 學生職業體能概述
第一節 體能的概念
第二節 體能與人體健康
第三節 職業體適能
思考題
第七章 學生坐姿類的體能鍛煉
第一節 坐姿類學生的生理負荷特點
第二節 坐姿類學生的體能鍛煉方法
第三節 坐姿類學生職業性疾病預防與療法
思考題
第八章 學生站姿類的體能鍛煉
第一節 站姿類學生的生理負荷特點
第二節 站姿類學生的體能鍛煉方法
第三節 站姿類學生職業性疾病預防與療法
第四節 站姿禮儀及形體訓練
思考題
第九章 學生職業病的預防與治療
第一節 職業病概述
第二節 高職院校學生的職業病概述
第三節 高職院校學生的職業病預防與治療
思考題

第三編 實踐篇
第十章 田徑運動
第一節 田徑運動概述
第二節 田徑運動基本技術
第三節 田徑比賽規則簡介
思考題
第十一章 籃球運動
第一節 籃球運動概述
第二節 籃球技戰術
第三節 籃球遊戲
第四節 籃球比賽規則簡介
思考題
第十二章 足球運動
第一節 足球運動概述
第二節 足球基本技術與核心戰術
第三節 足球比賽規則簡介
思考題
第十三章 排球運動
第一節 排球運動概述
第二節 排球的基本技術與核心戰術
第三節 排球比賽規則簡介
思考題
第十四章 羽毛球運動
第一節 羽毛球運動概述
第二節 羽毛球基本技術與核心戰術
第三節 羽毛球比賽規則簡介
思考題
第十五章 乒乓球運動
第一節 乒乓球運動概述
第二節 乒乓球基本技術與核心戰術
第三節 乒乓球比賽規則簡介
思考題
第十六章 網球運動
第一節 網球運動概述
第二節 網球基本技術與核心戰術
第三節 網球比賽規則簡介
思考題
第十七章 遊泳及水上救護
第一節 遊泳運動概述
第二節 遊泳的安全與衛生
第三節 蛙泳
第四節 水上救生
思考題
第十八章 武術運動
第一節 武術運動概述
第二節 武術基礎與套路練習
第三節 簡化太極拳（二十四式）
思考題
第十九章 形體運動
第一節 健美操
第二節 瑜伽
第三節 體育舞蹈
思考題

第四編 特色體育項目
第二十章 舞龍
第一節 舞龍概述
第二節 舞龍基本技術
第三節 舞龍競賽規則
思考題
第二十一章 跆拳道
第一節 跆拳道概述
第二節 跆拳道基本技術
第三節 跆拳道技術提高
第四節 跆拳道競賽規則
思考題

參考文獻
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