發表於2024-08-26
神奇高效的記憶力訓練
創新求異的思維訓練
事半功倍的學習力訓練
記憶力是衡量一個人智力高低的一個重要指標。《辭海》中給齣的“記憶”的定義是:人腦對經驗過的事物的識記、保持、再現或再認。識記即識彆和記住事物特點及聯係,它的生理基礎為大腦皮層形成瞭相應的暫時神經聯係;保持即暫時聯係以痕跡的形式留存於腦中;再現或再認則為暫時聯係的再活躍。通過識記和保持可積纍知識經驗。通過再現或再認可恢復過去的知識經驗。用現代的觀點來看,記憶就是人們把在生活和學習中獲得的大量信息進行編碼加工,輸入並儲存於大腦,在必要的時候再把有關的儲存信息提取齣來,應用於實踐活動的過程。把兩者結閤起來,可以將記憶的含義錶述得更確切一些。所謂記憶,就是人們對經驗的識記、保持和應用過程,是對信息的選擇、編碼、儲存和提取過程。
記憶力好,不一定會讓你成功,但記憶力不好,一定會讓你糊塗,一定讓你失敗,
而且失敗的很難看!
——沃倫.巴菲特
記憶力是智力的拐杖,記憶力是智慧之母.
——亞裏士多德
人,如果沒有記憶,就無法發明創造和聯想。
——伏爾泰
第一章記憶常識:瞭解你的記憶力之源
1.什麼是記憶力
2.記憶是人類生存進化之本
3.沒有記憶生命就沒有意義
4.認識記憶的幾種類型
5.人的大腦為什麼會遺忘
6.瞭解大腦的秘密
7.掌握大腦的知識遺忘規律
8.我們是如何記憶的
9.你也可以提高記憶力
10.你可以記得更快、更牢
第二章記憶基礎:好記性必須有的素養
1.動機是影響記憶的一個重要因素
2.有興趣纔會有好的記憶力
3.提高注意力纔能提高記憶效果
4.發揮想象力就能增長記憶力
5.迴憶對於記憶而言必不可少
6.瞭解3種有效的記憶法
7.注意生活細節增加記憶力
8.遠離記憶力誤區
第三章記憶技術:增強記憶效果有方法
1.“歌訣”記憶法:順口的更易記牢
2.“有序”記憶法:有頭緒的更好記
3.“形象”記憶法:讓枯燥的生動起來
4.“提綱”記憶法:抓住最重要的東西
5.“理解”記憶法:理解瞭纔易記
6.“比較”記憶法:有比較纔會記得牢
7.“爭論”記憶法:讓我們在爭論中記憶
8.“紅色標識”記憶法:針對非記住不可的內容
9.“層次”記憶法:主次分清邏輯明
10.“規律”記憶法:減輕我們記憶的負擔
11.“係統”記憶法:點麵結閤記得全
12.“概括”記憶法:簡化瞭記憶知識
13.“歸納”記憶法:分門彆類更易記
14.“背誦”記憶法:最準確的記憶
15.“限時”記憶法:培養“記住”的緊迫感
16.“首次印象”記憶法:給學生正確、鮮明的第一印象
17.“情境”記憶法:把所見與所學完美結閤
18.“與物聯係”法:利用生活鞏固知識
19.“重復”記憶法:對健忘的人最有效
20.“循環”記憶法:不斷強化你的記憶
21.“聯想”記憶法:將幾件事物聯係起來
22.“爛筆頭”記憶法:腦要動,手更要動
23.“分類”記憶法:由復雜變得簡單纔好記
24.“知識結構圖”記憶法:針對邏輯性差的人
25.“五到”記憶法:手腦並用,記憶更佳
26.“改錯”記憶法:通過改錯讓自己加深記憶
27.“鳥瞰”記憶法:整體記憶少費心思
28.“間隔”記憶法:提醒自己纔不會忘記
29.“自測”記憶法:找到記憶的空缺
第四章學科記憶:學生不可不學的記憶術
1.語文知識的記憶
2.數學公式的記憶
3.外語單詞的記憶
4.物理知識的記憶
5.化學知識的記憶
6.曆史知識的記憶
7.地理知識的記憶
第五章生活記憶:生活必需的記憶術
1.日常物品的記憶
2.數字記憶
3.時間記憶法
4.姓名的記憶
5.陌生人形象的記憶
人的大腦為什麼會遺忘
不知你是否有過這樣的以經曆,往往在你說過一句話之後,自己迴想一下卻怎麼也想不起來,說得到底是什麼?那麼人為什麼會遺忘?它是如何形成的呢?
記憶力是我們儲存及抽取資訊的能力,學習一些記憶的技巧,則更有助於增強你的記憶力,以便於你更容易記住你所觀察的事物,並在你的腦海中長時間的保持。
首先,你可以先瞭解一下記憶的三大係統:
1.感官記憶
感官記憶指保留住你感官立即接收到的資訊、視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺,會將訊息傳至大腦。感官記憶是稍縱即逝的,前一個印象在幾秒種之後很快被新的印象所取代。
2.短期記憶(STM)
短期記憶,指暫時保留資訊,為時約20到30分鍾,除非你繼續練習,否則你無法長久保存資訊,有些STM的項目會傳達到長期記憶中。
3.長期記憶(LTM)
長期記憶,是保留進一步處理過的資訊,且能儲存大量的資訊,儲存在LTM的資訊可維持數分鍾,甚至終生不忘。
人們會什麼遺忘?是如何形成的?經過專傢們研究討論已找齣瞭相關的答案,他們認為,雖然許多記憶存放在LTM但他們並不是隨時可取得的,如果你把資訊誤存到資料庫,你便無法立即取齣來。在放置資訊的時候,應該找到一些綫索,讓你意識到它的存在,假如你使用文字處理機,苦不輸入檔名,便無法抽取資訊,它在你的記憶中也會仿佛有很多東西都消失掉瞭。如果你能找到相關的綫索,也許就可以把這些資訊抓迴來。
他們對遺忘的另一解釋是,消退理論,也就是不用則退的道理。就像你多次走過的草地所形成的小路,當人不再走這條小路是地雜草就會慢慢長起來,以至埋沒它,同樣的道理,如果你背瞭很多詩詞、公式以及外語單詞,如果你很久都不去使用它,那麼它們就會與你擦肩而過,好像永遠消失瞭一般。然而,你可能會感到很詫異,假如你再重新迴到學校再學一次的話,很快你就會發現,你已經記住瞭好幾年都沒有練習的內容。當你感到當前的新資訊與舊資訊糾纏不清時,也會嚴重影響你的記憶力,除非你能將它們區分開來,否則它們可能不會相互乾擾。
一則現代的格言指齣,人們能記住20%他們所聽到的,75%他們所看到的,而能記住90%他們做過的,這個說法似乎暗示著聽覺型的學習者處於劣勢,其實不然,這則格言隱藏的真正含義應該是參與的器官越多,記憶力就會越強,因此,為瞭更有效地去學習,就應該盡可能地嘗試利用各種感官的學習模式。假如你將自己的學習限製在僅僅聽課而已,則忘記的機會是很大的,相比之下,如果你抱著主動的態度傾聽,並將你理解的內容用你自己的話語錶達齣來,那麼你在學習和記憶方麵的勝算便會大幅度增加的,換言之,如果能結閤聽、看、做這三種方式,你可能會學得更好,舉例來說吧,書寫和朗誦有助於記憶,將資訊用圖示錶示齣來,也是不錯的方法,若再加上一些顔色,使重要的部分突顯齣來,則更有助於記憶瞭。
讀過這些理論之後,你有何感想?其實這些理論的主旨就是,記憶尤如學習一般,是一種主動而非被動的過程,你對自己的記憶握有大部分的主導權,而且可以訓練自己記住更多所觀察和學習到的事物,根據自身情況,可以擬訂齣特彆的策略來增進你的記憶力。
……
從古到今,成功的人往往記憶力非凡。拿破侖能記住部隊裏每個軍官的名字而聞名天下;霍特爾將軍憑著記憶能夠復述齣英法大戰中的幾乎每個事件;托斯卡尼尼指揮整個交響樂章可以不用樂譜;美國的前任郵政部長法利記住瞭成韆上萬個人的姓名。所以說,超凡的記憶力是一個人成功的素養之一。
什麼是記憶呢?所謂“記憶”,是指人們識記、保持和運用經驗的過程,是選擇、存儲和提取信息的過程。記憶在我們的生活學習工作中無時無刻無所不在地活動著,它是一種人的生理、心理活動的本質特性,而人生又是充滿生機與創造力的,而這一切生機與創造力的存在與發展都離不開記憶這個源泉。
或許你會說:我的記性不好!事實上,人的記憶力是無限的,古代羅馬人魯塞斯?西比奧能夠記住所有羅馬人的名字;賽勒斯能叫齣他軍隊中每個士兵的名字;而塞尼卡2000個單詞隻聽上一遍,就能記住並且復述齣來。所以並不存在諸如記性不好這樣的事,隻存在經過訓練的,或未經過訓練的記憶力的區彆。生活中我們希望甚至需要記住更多的東西,並且需要讓這種記憶能夠更準確、更牢固、更持久。因此,斷地提升記憶效果是我們每個人的必做的功課。
本書的目標不僅僅在於造就某一方麵的傑齣記憶力,而是要使你的記憶力在整體、在各個方麵都達到一個更高的水平。在我們看來,經過訓練與未經訓練的記憶力的差彆不一定就隻錶現在單詞、數字、預約或公務的記憶上,而是在對所有事物的記憶上。
如果你閱讀和學習這本書、你將獲得一種經過訓練的記憶力。在獲得瞭訓練有素的記憶力之後,你也許將有更強的注意力,更敏銳的觀察力,甚至更豐富的想象力,當然,也會有過目不忘的絕佳記憶力。
記憶的技術 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024
記憶的技術 下載 mobi epub pdf 電子書讀書節活動買的,速度很快,書還沒拆開,買來給員工學習奬勵的,好評吧,就是哪個優惠好亂,不知道哪些書可以滿減
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評分意大利語:i relativi cosa, sono venuto a una salsa di soia.
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評分我一下買瞭好多本書,隻有這一本是讓我感覺買值瞭,因為這些東西讓我覺得很踏實,能吸收,我錶示非常滿意,感謝店傢,物流非常快,不到兩天的時間就收到貨瞭,希望店傢大吉大利,生意紅火,這是我第一次給人追評,不錯
評分我喜歡讀一部分後再與各位書友分享,此書我推薦閱讀的理由很簡單,如果我們沒有辦法管理好自己的情緒,也沒有辦法管理好他人的情緒,我們的時間都被情緒浪費瞭!在做任何事情前,先整理好我們的情緒這很重要!情商和智商是成功的兩個主要因素,沒有情商駕馭智商,再好的馬,她的速度和力量都是枉然!推薦廣告人和負責客戶工作的同事閱讀!
評分英 語:it's none of
評分很多記憶方法都是平時在使用的,隻是沒有形成理論係統,看瞭這本書可以有意識地進行訓練,期待效果。
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