心理健康新觀念 [New Opinion Of Mental Health] 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《心理健康新觀念》以心理健康觀念為主綫，從認知、情緒、意誌、自我意識、個性、人際關係、心理壓力各個方麵進行係統解讀。
　　汲取積極心理學的思想，以全麵探討心理健康的內涵、關注現實生活中的心理健康維護為主要內容，試圖以發展的理念、開放的姿態詮釋和實踐心理健康教育這項事業。

目錄

前言
第一章 心理健康觀念的形成與發展
第一節 認識人的心理世界
一、心理的産生
二、心理的發展
三、心理現象麵麵觀
第二節 心理健康觀念的演變
一、正常心理與異常心理
二、正常心理和異常心理的區分
三、心理衛生運動的興起與發展
第三節 心理健康的定義及其評價標準
一、心理健康的界定
二、心理健康的原則性標準
三、心理健康的具體評價標準
第四節 心理健康新觀念
一、最強大的心理
二、從消極心理學到積極心理學
三、追逐幸福之路
閱讀延伸
閱讀材料1 心理不健康狀態的分類
閱讀材料2 心理健康具體評價標準一覽

第二章 認知與心理健康
第一節 認識認知現象
一、認識、意識和認知
二、復雜的社會認知
三、認知風格與認知模式
第二節 認知失真與心理健康
一、極端思維
二、心理過濾
三、瞎猜想
四、虛擬陳述、隱藏的假定
五、情緒推理
六、人格化
第三節 歸因錯誤與心理健康
一、通過維納的歸因模型來認識歸因
二、馬丁·塞利格曼的習得性無助實驗
第四節 塑造健康的認知模式
一、改善認知失真
二、積極進行歸因
三、健康的認知模式的特點
閱讀延伸
閱讀材料1 信息加工理論解釋下的認知過程
閱讀材料2 認知失真自查
閱讀材料3 從深度心理學看待高血壓
閱讀材料4 親密關係的衝突是怎麼造成的？

第三章 情緒與心理健康
第一節 認識情緒情感
一、情緒情感概述
二、情緒與身體健康
三、情緒情感與心理健康
第二節 負性情緒和情感
一、負性情緒情感的特點
二、抑鬱
三、焦慮
第三節 積極情緒和情感
一、關於情商的思考
二、積極調整情緒
三、豐富情感，感受美好
四、誘人的高峰體驗
閱讀延伸
閱讀材料1 情緒的重鎮——杏仁核
閱讀材料2 情商趣味測試

第四章 意誌與心理健康
第一節 認識意誌行動過程
一、采取決定階段
二、執行決定階段
第二節 認識意誌品質
一、意誌品質的特點
二、意誌品質不健全的錶現
三、提高挫摺耐受力
第三節 堅持有效的意誌行為
一、審視我們的日常行為
二、塑造良好行為，矯正不良行為
三、積極有效的行為觀
閱讀延伸
閱讀材料1 瞭解強迫癥
閱讀材料2 網絡成癮綜閤癥的自查和治療
閱讀材料3 如何剋服拖延癥？
閱讀材料4 意誌力測試

第五章 自我意識與心理健康
第一節 認識自我意識
一、自我
二、意識和無意識
三、自我意識及其結構
第二節 自我意識的發展
一、自我意識的産生、發展與成熟
二、埃裏剋森的自我意識發展理論
三、自我意識的分化、矛盾和統一
第三節 常見的自我意識誤區
一、分裂的自我
二、自卑情結
三、健康的自我意識的特點
第四節 培養成熟的自我意識
一、積極評價自我，正確認識自我
二、積極悅納自我
三、有效控製自我
四、不斷完善自我、超越自我
閱讀延伸
閱讀材料1 性彆角色的行為模式
閱讀材料2 比翼雙飛的現代傢庭模式

第六章 人格與心理健康
第一節 認識人格
一、人格的含義
二、人格的結構
三、弗洛伊德的人格動力理論
第二節 影響人格形成的因素
一、生物遺傳因素
二、社會文化因素
三、傢庭環境因素
四、早期經曆
第三節 幾種常見的人格障礙
一、自戀型人格
二、迴避型人格
三、依賴型人格
四、偏執型人格
第四節 培養健全的人格
一、健全人格與心理健康
二、塑造良好的性格特徵
三、發揚氣質的積極麵
閱讀延伸
閱讀材料1 氣質類型學說種種
閱讀材料2 性格類型學說種種

第七章 人際關係與心理健康
第一節 認識人際關係
一、人際交往和人際關係
二、人際關係的形成和發展
三、人際關係的理論研究
第二節 人際吸引
一、人們為什麼會互相吸引？
二、影響人際吸引的因素
第三節 群體中的人際交往
一、服從
二、從眾
三、強製與威懾
四、操縱
第四節 親密關係
一、認識親密關係
二、依戀：親密關係的原動力
三、親密關係法則
閱讀延伸
閱讀材料1 影響人際吸引的心理現象
閱讀材料2 中國人的人際關係特點
閱讀材料3 孤獨是缺少親密關係的生活

第八章 心理壓力
第一節 認識心理壓力
一、心理壓力概念的由來
二、心理壓力的來源
三、壓力反應
四、對心理壓力的評估
第二節 心理壓力與心身疾病
一、壓力與身心變化
二、認識心身疾病
第三節 心理應付技能
一、人的防禦係統
二、常用的心理應付技能
三、示例：職業倦怠與心理壓力應對
閱讀延伸
閱讀材料1 從壓力源到臨床相看壓力的發生發展過程
閱讀材料2 慢性疲勞綜閤癥

參考書目
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