包郵 協和專傢指導 30歲以上安心孕産 孕産 胎教 孕産婦健康 輕鬆懷孕書 懷孕飲食書 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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商品參數

協和專傢指導 30歲以上安心孕産
	定價	49.90
	齣版社	電子工業齣版社
	版次	1
	齣版時間	2016年05月
	開本	20開
	作者	馬良坤 主編
	裝幀	平裝
	頁數	0
	字數	0
	ISBN編碼	9787121282300

內容介紹
      隨著二胎政策的放開，要二胎的傢庭越來越多，高齡孕婦也就越來越多，除卻這個原因，一些現代女性因為忙於工作等普遍懷孕的年齡也越來越高，而35歲分娩就算高齡孕婦瞭。本書是專門為30幾歲的大齡孕婦量身定做的備孕、安胎、分娩、産後調養的完整指南。書中用通俗易懂的語言，將孕前準備、孕期檢查、孕期營養、運動，以及大齡産婦孕期檢查要點、必須要做的檢查、特彆注意事項以及分娩和月子護理等一一道來，幫大齡孕婦隨時掌握胎兒與自身的情況，讓大齡孕媽媽平安度過完美孕期，生下健康聰明的好寶寶。

目錄

1. 高齡也能優生做好百分百的孕前準備

如果你是高齡初産婦

zui好在夏季或鞦季懷孕

男上女下是zui宜受孕的同房姿勢

測量基礎體溫找準排卵日

排卵試紙測量法

閤理避開“黑色受孕期”

如果你是高齡經産婦

第壹胎順産的，zui好1 年後再受孕

第壹胎剖宮産的，zui好2 年後再受孕

提前做好大寶的心理疏導

迎接寶寶到來，必須要做的孕前檢查

高齡女性一定要如實告訴醫生的事兒

備孕夫妻都要做的常規身體檢查

習慣性流産者要做的檢查

高齡女性懷孕前的身體和心理準備

為避免孕期過度肥胖，請管理好孕前體重

宮寒的女性要培養溫和的子宮環境

每周遊泳2 小時，提高身體素質

規律生活，不熬夜、不吸煙、不喝酒

簡單瑜伽，放鬆心情，保持zui佳的備孕狀態

備孕女性的營養攻略

孕前三個月開始補充葉酸，每天0.4 毫剋

天然維生素E 為懷孕保駕護航，但是每天不宜超

過300 毫剋

酸奶平衡腸道菌群

如果準媽媽是過敏體質，孕前少吃花生及製品

戒煙酒，咖啡、可樂等飲品也不宜喝

備孕男性要做的準備

遠離煙酒

備孕男性保持適當鍛煉，增強生育能力

彆讓身體溫度太高，以免傷精

備孕男性也需要補充葉酸

番茄紅素給精子創造良好的生存環境

天然維生素E 是提高精液質量的法寶

備孕很久懷不上，要提高“孕”力

積極改善精液液化不良

促使卵泡産生、卵子生成

調控體內的雌激素水平

2 小心翼翼的孕早期孕1月~孕3月

孕期孕媽媽的宮高變化

孕期禁吃的易緻流産的食物

孕1 月（1 周~4 周）

孕媽媽和胎寶寶的情況

孕期保健重點

用早孕試紙確認懷孕

選擇化妝品時一定要看清化妝品的成分

孕早期要杜絕性生活

感冒瞭不要自己亂用藥

跟公司領導說明情況，減少工作量

孕期常規檢查

月經遲遲沒來，可自行初步驗孕

早孕試紙如何使用更準確

認真對待孕期産檢，預防唐氏兒、畸形兒和妊娠

並發癥

高齡孕媽特彆關注

謹防流産，一旦腹痛或流血及時去醫院

警惕疤痕妊娠

飲食攻略

孕早期要繼續補葉酸

高齡孕媽不要剛懷孕就大肆進補

全營養食譜推薦

蘆筍肉片 補葉酸，預防神經管畸形

牛腩番茄湯 提升體質，補氣血

孕期鍛煉

多到戶外散步，多曬太陽

練習瑜伽呼吸

專傢連綫：1 周~4 周“孕”事問題解答

孕2 月（5 周~8 周） /

孕媽媽和胎寶寶的情況

孕期保健重點

做任何動作時，幅度都不要太大

準備攜帶止吐食物

及時排尿

關注齣血、黃體酮值低的情況

孕期常規檢查

5~8 周孕檢：超聲波確定胎囊位置，排除宮外孕

6~8 周孕檢：超聲波檢查看到胎兒心跳

高齡孕媽必做的檢查

人絨毛膜促性腺激素（HCG）

孕酮（黃體酮）的作用

孕酮不足，調整內分泌係統纔是根本

高齡孕媽特彆關注

如何自行排除宮外孕

飲食攻略

既要保證營養，又不要吃得過多，防止胎兒過大

葉酸補充要加強

不宜食酸過多

全營養食譜推薦

剁椒酸菜魚頭湯 開胃、緩解孕吐

大白菜炒雞蛋 補充維生素和優質蛋白

孕期鍛煉

腿部伸展運動

嚮上伸展運動

專傢連綫：5 周~8 周“孕”事問題解答

孕3 月(9 周~12 周)

孕媽媽和胎寶寶的情況

孕期保健重點

控製糖的攝入，避免妊娠糖尿病

低鹽飲食，防止妊娠高血壓

吃點“止吐”食物

孕期常規檢查

第壹次正式産檢，及時建檔很重要

建檔前，提前辦好《母子健康檔案》

驗血常規

驗尿常規

TORCH 全套

高齡孕媽必做的檢查

NT（Nuchal Translucency，頸項透明層）早期排畸檢查

高齡孕媽特彆關注

如何看待自然流産

流産後注意些什麼

飲食攻略

要保證每日碳水化閤物的攝入量不低於150 剋

粗糧雖好，但要控製在每天50 剋以內

每天1600~2000 毫升白開水即可滿足身體需要

孕3 月重點補充蛋白質

全營養食譜推薦

花生牛奶粥 補充鎂，促進胎兒骨骼發育

小米豬肚粥 健脾和胃，止嘔

孕期鍛煉

平衡式

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