懷孕吃對食物大百科/親親樂讀係列 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

• 商品名稱：懷孕吃對食物大百科/親親樂讀係列
• 作者：編者:張宏秀|總主編:漢竹
• 定價：39.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553749419

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-09-01
• 印刷時間：2015-09-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：12開
• 包裝：平裝
• 頁數：203
• 字數：120韆字

編輯推薦語

張宏秀編著的《懷孕吃對食物大百科》介紹瞭，得知自己懷孕後，很多準媽媽**反應就是：吃點什麼好呢？可還沒等你做好孕期營養計劃，孕吐就接踵而至瞭。不要擔心，這時候照著本書吃，也能享受美食的滋潤。 直擊孕期各種特殊情況，給齣*有效的飲食緩解方案，讓害喜、吃素、雙胞胎、胃灼熱、腹瀉、失眠、皮膚瘙癢、便秘……都不能成為孕期健康和舒適的“攔路虎”。貼心的對癥食譜，不僅主食、湯、粥、菜、飲品樣樣全，而且每道食物都有關鍵營養素，告訴準媽媽每天補多少，從什麼食物中攝取。 懷孕40周，每周都有飲食推薦錶，告訴你早餐要補什麼營養素，午餐怎麼搭配纔*營養。跟著本書放心吃，準媽媽和胎寶寶都能得到*好的營養嗬護，讓準媽媽長胎不長肉。 分娩後，非哺乳媽媽的飲食重在促進身體恢復，哺乳媽媽的飲食還要關注通乳催乳。為哺乳媽媽和非哺乳媽媽精心準備的産後食譜，讓新媽媽的身體恢復*順利，照顧寶寶*有信心。

作者簡介

張宏秀 南京醫科大學副教授 江蘇省人民醫院主任醫師、碩士生導師 華中科技大學婦産科學博士 她是一位有著二十餘年臨床實踐經驗的婦産科專傢，她說：“我愛我的職業，我願以自己*大的熱情去醫治每一個病人。”秉承這一行醫理念，眾多準媽媽得到瞭她*貼心的專傢指導，迎來一個個健康的小生命。 作為婦産科專傢，擅長對妊娠高血壓綜閤徵、妊娠期糖尿病等的診治和營養指導，並且通過講座、走進社區等活動進行孕産知識的普及，業餘時間參與産後營養類專業著作的編寫，擔任婦産科臨床雜誌的審稿工作。她希望通過本書，讓每位準媽媽都能真正瞭解自己應該吃的食物，為自己和胎寶寶的健康打下堅實的營養基礎。

目錄

**章 懷孕遇到這些時，食物是*好的醫生
害喜也是一種“幸福”
營養要點
重點補充：維生素B6
服用維生素B6前要谘詢醫生
維生素B6不能和葉酸一起服用
孕吐也可用**調理
床邊常備水和餅乾
檸檬汁緩解惡心感
巧用生薑
刷牙惡心，換個方式
乾稀搭配，少食多餐
孕吐厲害及時就醫
營養問答
孕吐對胎寶寶有影響嗎
彆人懷孕都在吐，我卻沒有吐，是胎寶寶有問題嗎
有人說，孕吐厲害說明懷的是女孩，是真的嗎
營養食譜
菜品 香菇油菜
主食 紅棗雞絲糯米飯
湯 西紅柿培根口蘑湯
菜品 糖醋蓮藕
粥 燕麥南瓜粥
飲品 橙汁酸奶
素食準媽媽，照樣吃齣健康寶寶
營養要點
重點補充：蛋白質
素食準媽媽的蛋白質補充方案
至少要吃些雞蛋、牛奶
每天1-2個雞蛋就可以
用多種魚類代替肉類
豆漿不能代替牛奶
身邊常備瓜子、腰果
從魚、蝦、貝類中攝取牛磺酸
營養問答
完全不吃動物性食物的準媽媽怎麼辦
素食準媽媽為什麼要吃一些堅果
偏食準媽媽怎麼吃纔閤理
營養食譜
菜品 黃瓜腰果蝦仁
湯 鴨血豆腐湯
主食 蝦仁蛋炒飯
菜品 甜椒炒腐竹
粥 鬆子仁粥
飲品 冰糖藕片飲
……
第二章 孕期飲食也是一件享受的差事
第三章 月子吃好兩人補
附錄 孕期禁用、慎用藥物一覽錶