以心悟道练太极：从一点不会到太极拳高手 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　我辈习拳练武，所为何来呢？在古时或日安身立命，行侠仗义。而今日无非是：一强身健体，祛病延年；二防身自卫，克敌制胜；三寻找理趣，喜爱使然。
　　我天性好动，自幼便随高邻张广明老先生学习八卦掌中的基本功法，从那时起就对内家拳法及众多武林前辈高手心向往之。张先生曾师从八卦掌名家李子鸣先生，内家正宗，武艺高强，但那时因我年龄尚小，难以领悟内家拳法真意。
　　年纪稍长后迁居南方，得见南派拳术大师晏西征先生，随先生习拳三载。其有南拳、大小洪拳、虎拳等套路，先生教拳十分严厉，使我余荫直至今日。

内页插图

目录

上部 心道太极拳筑基
基础篇
第一章 去伪存真话太极
第二章 练太极拳的三个阶段
第三章 入门功夫需口授
第一节 心道太极拳练习要点
第二节 心道太极拳对身体各部位的要求
第三节 心道太极拳的步法
第四节 心道太极拳的眼法
第四章 站桩养气筑根基
第一节 养生桩
第二节 养生坐卧桩
第三节 浑圆桩
第四节 背手休息桩
第五节 技击桩
第六节 桩功人静法
第五章 六面争力成浑圆
第六章 单式练习有要求
入门篇
第一章 太极拳推手的形式和作用
第二章 搭手辨虚实
第三章 松沉第一关
第四章 谈掤论八法
第五章 内外要相合
第六章 粘、黏、连、随解
第七章 引、化、拿、发论
第八章 劲力走螺旋
小结

下部 心道太极拳体悟
领悟篇
第一章 何谓心？何谓道？
第二章 心道太极拳的理论基础
第三章 拳道杂谈
第一节 听意打意头
第二节 莫让丝拉断
第三节 周身劲浑圆
第四节 接迎一瞬间
第五节 开合一定间
第六节 呼吸任自然
第七节 形散意不散
第八节 圆空气不空
……
附录

前言/序言

　　我辈习拳练武，所为何来呢？在古时或日安身立命，行侠仗义。而今日无非是：一强身健体，祛病延年；二防身自卫，克敌制胜；三寻找理趣，喜爱使然。
　　我天性好动，自幼便随高邻张广明老先生学习八卦掌中的基本功法，从那时起就对内家拳法及众多武林前辈高手心向往之。张先生曾师从八卦掌名家李子鸣先生，内家正宗，武艺高强，但那时因我年龄尚小，难以领悟内家拳法真意。
　　年纪稍长后迁居南方，得见南派拳术大师晏西征先生，随先生习拳三载。其有南拳、大小洪拳、虎拳等套路，先生教拳十分严厉，使我余荫直至今日。
　　一次假期出游，巧遇恩师李超先生，并请试技，三战三北，至此方见内家妙技。李师乃太极拳大师雷慕尼、洪均生两前辈之高足，艺高德尚，精陈式太极拳，其拳理博大精深。虽蒙恩师看重，收归门下，潜心教导十余年，但限于天资驽钝，虽有体悟，亦难望恩师项背矣。
　　其间寻师访友，以增见闻，得意拳大师、恩师王永祥先生教诲。王先生拳法注重实战，尤善实作技击，守御时如山似岳，发力时雷霆万钧。在先生严教之下，使我对内家拳理更有所得，感悟颇多。
　　南京王琪老师，民国时就读于北京大学，期间师从国术大师韩其昌先生，精八卦掌、形意拳。虽80高龄仍以传播内家拳法为己任，见笔者求道心切，不顾年迈，亲自打手传技，细心教导。笔者心中过意不去，多次将礼物和礼金送到老师家里，但老师却从来不收，前辈风范，永存肺腑。
　　从2000年起，除寻师访友外，因身边一些朋友常感亚健康的困扰，便将所学太极拳教给大家练习，以求强健体魄。谁知一发不可收拾，从学日众。为不负师恩，传承我学，于2006年注册深圳内家拳辅导中心，2008年更名为柔武堂太极拳功夫馆，开始推广太极拳文化。
　　为了提高现代太极拳的实战水平，让更多的年轻人了解真正的内家功夫，在教学中，一切按照传统实战方法进行训练，使中国传统武术能不断地传承下去。
　　笔者不才，为宏扬前辈拳理，遂将门内练习方法加以整理，并附以体会及技击心得，编绘成书，希望读者有所收益。
　　限于水平，错误之处难免，请各位师友指正，以利提高。
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