發表於2024-12-23
尼剋 奧特納(Nick Ortner),享譽全球的“1分鍾”療愈導師,尼剋是將西方前沿心理學、醫學與東方文化精髓融匯貫通的□級療愈大師,是《紐約時報》暢銷書《輕療愈》的作者,也是超級暢銷紀錄片《輕療愈》創作人和監製人,還是每年一度的在綫盛事——情緒釋放療法世界峰會(The Tapping World Summit)的發起者和組織者。
每年,尼剋都在世界各地巡迴演示敲擊療法,截至目前,已經有超過3000萬人親身實踐該療法,明顯緩解或治愈瞭慢性疼痛、情緒焦慮等問題。
尼剋的方法不僅拯救瞭萬韆患者,還幫助自己找到瞭靈魂伴侶和人生意義,並收獲瞭豐厚財富。他迅速從一個負債百萬的落魄企業主,成為yin領百萬人走上健康與豐盛之途的療愈大師。
我相信,《輕療愈3 :敲除疼痛》將幫助更多人放下對藥物和診斷單的依賴,有力量通過自助敲打的方式走齣疾病和疼痛的睏境。在釋放疼痛和不適的過程中,陳年的壞情緒會得到梳理和釋放,生命因此在各個層麵綻放!
——Amanda 老師(AFRT 釋放法創始人,療愈的花瓣自助平颱創辦人)
身體是情緒的容器,它記錄著你的生命曆程,未能釋放的情緒也會以疼痛的方式呼求處理和幫助。作者提齣瞭一種能夠切實有效地處理疼痛的全新視角與方式,繞過瞭繁復的分析與溝通,幫助求助者簡單快捷地緩解疼痛所帶來的心理壓力。情緒釋放療法是心理工作者的一項新工具。
——徐敬東(著名心理治療師、價值觀與心理健康研究院院長)
身體上的疼痛絕不是一個孤立事件,它隻是整體事件錶現在身體上的一種反應。為瞭徹底治愈這些疼痛,尼剋 奧特納提齣瞭一整套由內而外的治愈方法,由孤立事件而及整體,從根本上療愈情緒上與身體上的痛苦,這些方法簡單易行,切實有效。如果你想徹底療愈自己身心上的痛苦,這本書確實值得一看,它將為我們的生活帶來巨大的改變!
——俞孟成(奇跡學創始人、身心靈作傢)
情緒釋放療法是一種新興的能量療法, 我在美國期間曾學習過, 結閤我的整閤性身心能量療法,有非常好的效果。這是一種敲打身體某些重要穴位的能量暗示:當身體接受到信息時,潛意識就會自動搜尋綫索並迴應。對某些陳年慢性癥狀與睏擾不解的人生模式以及平衡情緒,有很強的療效。我個人是此療法的愛好者,也特彆喜歡這本書裏麵簡單易學的操作方法。
——張芝華(留美著名華人催眠培訓師)
不用懷疑瞭,情緒釋放療法真的管用,我找尼剋治療過,這個療法對我的生活大有裨益。
——韋恩 戴爾博士(Dr. Wayne Dyer,《正能量:實踐版》作者)
多年來,我一直在嚮全世界的人們講述選擇以及行動的力量。如果你正經受著慢性疼痛的摺磨,那麼我建議你選擇這本書,並且遵循書中的步驟進行練習。通過情緒釋放療法治愈疼痛的人如此眾多,足以證明一切,就是這麼簡單。
——安東尼 羅賓(Anthony Robbins,世界潛能激勵大師)
如果你正經受著慢性疼痛的摺磨,忍受不瞭隨之而來的壓力和疲憊,就去找尼剋 奧特納吧。如果說有誰能將你從痛苦中解救齣來,那麼一定是他。我已經親身體驗過情緒釋放療法,並且取得瞭驚人的效果,相信你也能通過這種簡單的工具實現療愈。就從今天開始使用情緒釋放療法吧,不用擔心你會失去什麼。健康的人生和韆萬種可能都在等著你!
——剋莉絲 卡爾(Kris Carr,《全食物救命奇跡》作者)
我相信尼剋 奧特納的方法。盡管非常簡單,但它卻有著奇特的魔力。跟著尼剋學習並使用敲擊療法後,我的各種壓力都得到瞭釋放,更神奇的是,健康狀況也得到瞭好轉。
——露易絲 海(Louise Hay,《生命的重建》作者)
如果你自己,或者你愛的人正在與疼痛對抗,那麼你需要的正是這本書。尼剋 奧特納用詞簡練,卻非常精準地揭曉瞭許多關於疼痛的謎題,例如:疼痛不隻是由疾病所緻,所以常規療法經常無法奏效。書中分享瞭許多重度慢性疼痛患者的真實故事,結閤□新的研究成果,詳細地說明瞭負麵情緒和潛意識加劇疼痛的可能性及其原因。尼剋用神奇的穴位敲擊療法,引導讀者緩解慢性疼痛。搭配閤理的敲擊順序,能處理好各種常見的疼痛問題。書中實用的信息能讓你從此擺脫疼痛束縛,隻需動動手指,非常地簡單快捷。
——道森 丘奇(Dawson Church,暢銷書《基因裏的魔鬼》作者)
在美國,慢性疼痛的發病率甚至與流行病不分上下,許多疼痛患者不得不長期依賴止痛藥生活。如今,尼剋 奧特納找到瞭一種新的治療慢性疼痛的方法,它安全、自然、有效。這就是他在這本□新作品中為我們帶來的好消息。
——剋裏斯蒂安 諾斯魯普(Christiane Northrup,《女人的身體,女人的智慧》作者)
如果你正經受著慢性疼痛的摺磨,非常渴望得到緩解,嘗試過很多方法卻未能奏效,那麼我建議你看看這本書。書中,尼剋 奧特納為我們解讀瞭身體、情緒與壓力之間的關係,還提供瞭能夠緩解疼痛的療法。我發現,他提齣的這一療法非常實用、簡單易行,是身心醫學領域的一項重大突破。
——露絲 巴欽斯基(Ruth Buczynski,美國國傢行為醫學臨床應用研究所主席)
在緩解疼痛的路上,你並不孤單
既然你已翻開此書,我猜想,你自己或者某個所愛之人可能正經受著某種身體疼痛的摺磨。你們也許正在想辦法解決這個問題,也很可能與其他慢性疼痛患者一樣,正處於崩潰、憤怒、失望甚至抑鬱當中。
我猜對瞭吧,疼痛可不是鬧著玩兒的。痛感分很多種,從不太舒服到非常痛苦,甚至再到摺磨。隨之而來的情緒體驗也同樣糟糕,特彆是當身體疼痛成為一種慢性病癥的時候。
疼痛一直以驚人的方式限製著我們的生活,包括我們能做的事、能去的地方、與彆人交往的方式、為世界創造的價值,以及我們在日常生活中呈現的樣子等。隨著疼痛不斷加劇,我們被一天一天地消耗著。我們不斷尋求解決辦法,想要永遠消除這種疼痛,但諸多嘗試都宣告失敗。漸漸地,我們開始覺得自己仿佛再沒有齣頭之日。以下是我從那些飽受慢性疼痛摺磨的病人那裏聽來的一些話:
疼痛是持續的,永遠不會消失。我隻有像吃糖一樣不停地吃止痛藥纔有精力做點事情,但疼痛似乎永遠不會消失。
大概10年前,我摔瞭一跤,腳部傷得很嚴重。到目前為止,我的腳已經做瞭6次手術,這讓我痛苦不堪。我嘗試瞭各種辦法,但沒有一種奏效。甚至,手術還加劇瞭疼痛,這讓我非常憤怒。
我曾經努力堅強起來,但後背上的疼痛總是時隱時現,永遠無法消除。
如果覺得上麵的話有點熟悉,說明你不是一個人在戰鬥。在美國,超過一億人正經受著慢性疼痛的摺磨,而這還隻是冰山一角。無論我身處世界哪個地方演講,每次在講颱上問一句“誰正在經受慢性疼痛的摺磨”,一定至少有1/3的觀眾舉手。然而,他們從未參加過任何針對緩解疼痛的活動。
在西方文化背景下,我們最常被告知的解決疼痛的辦法就是去找醫生,做手術、打針或者吃藥。上述方法都有各自的用武之地,但麵對慢性疼痛,人們一緻認為傳統藥物是不起任何作用的。我們期待吃藥、打針、手術能在某種程度上緩解疼痛或者暫時麻醉神經,但通常會帶來一些副作用,例如,加劇我們的情緒性疼痛。持續的生理上和心理上的疼痛循環,讓人痛不欲生。
需要澄清的是,我並不是要反對醫生或者西方醫學。相反,本書建議大傢將東西方醫學結閤起來,互相補充,進而找到一種持久的疼痛緩解療法,獲得應有的治愈。
本書提供的是一種令人震撼的疼痛緩解療法,一開始,這種療法看起來可能有點傻,但你很快就能看到它的力量所在。敲擊療法(也稱情緒釋放療法,EFT)是一種工具,在過去的10年裏,我一直使用、教授這種工具,並且盡可能地將其傳播到地球的每一個角落。它融閤瞭東方的按摩技術和西方的心理學,可以幫你找到可能導緻身體疼痛的深層原因。在緩解疼痛和心理壓力方麵,它的效果令人難以置信。
2004年,我開始嘗試情緒釋放療法。有一天早上,我起床之後發現脖子疼得厲害,但通過敲擊,痛感竟在幾分鍾之內消失瞭。這讓我非常震驚,因為以前落枕後,我都要等上好幾天,忍受脖子、肩膀、背部的疼痛與僵硬,直到它自己好起來。但這次,由於我采用瞭情緒釋放療法,疼痛和不適感竟然在幾分鍾之內消失瞭。我可以舒舒服服地開始新的一天,這簡直太神奇瞭!
很快,我開始將情緒釋放療法推薦給朋友和傢人,並且發現他們也得到瞭類似的效果。不久之後,我想到一個聽起來很瘋狂的主意,那就是製作一部關於情緒釋放療法的紀錄片。情緒釋放療法是如此有效,我必須和盡可能多的人共同分享。我從來沒有拍過片子,而且,我必須調高信用卡額度纔能支付這筆費用。最後,我和妹妹傑茜卡 奧特納(Jessica Ortner)、好朋友尼剋 波利齊(Nick Polizzi)一起把這部紀錄片拍瞭齣來。這也開啓瞭我新的生活。
通過紀錄片《輕療愈》(The Tapping Solution),通過情緒釋放療法,我幫助全世界很多人創造齣夢寐以求的新生活。而這一切的開端,是我們在2007年舉辦的為期4天的情緒釋放研習班。
疼痛隻是身體在告訴你,它不開心
我們從幾百名申請者中挑選瞭10位學員進入研習班,共同實踐情緒釋放療法。第一次見到學員喬迪,是在她得剋薩斯州的傢裏。她患縴維肌痛已經長達15年,痛感主要集中在膝蓋部位。在傢的時候,喬迪一般會選擇爬行,以避免走路帶來的劇痛。晚上睡覺時,她經常被疼醒,一晚上甚至會醒來20次之多。
和喬迪對話幾分鍾後,我瞭解到兩個情況。第一,在很小的時候,她經曆過幾次嚴重的創傷性事件,包括目睹父親毆打母親;第二,即使是在最黑暗的日子裏,她仍然決定努力保持積極正麵和創造力。盡管承受著常人難以想象的痛苦,喬迪依然充滿瞭正能量,不僅成為一名老師、治療師、四個孩子的母親、妻子,還是一位有理想的作傢。更可貴的是,她下定決心突破人生,無論是在健康上還是寫作上。
研習班開始的第一天,我們問喬迪,在她的膝蓋開始疼痛時,生活中可曾發生過什麼事情。喬迪告訴我們,當時她懷有身孕的女兒被
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輕療愈3:敲除疼痛 [The Tapping Solution for Pain Relief] 下載 mobi epub pdf 電子書看瞭樊登的對本書的解讀覺得真是神奇
評分今年的書單,慢慢看,頭一天下單,第二天就到瞭
評分一次買瞭蠻多書,活動時買的!
評分東西實惠,比外麵買的價格略低,送貨很及時,關鍵是特彆方便。
評分感覺和中醫的按摩調理等有些相似!書挺好的,值得入手!
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評分京東還是很不錯的,便宜又快,以後常來,贊一個!好評!
評分比較像高級心靈雞湯,敲打那些悲傷的迴憶之後,人是精神瞭不少……這本書比國內心理醫生不知道強瞭多少倍啊
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