祛濕補虛大病預防/鳳凰生活 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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産品特色

編輯推薦

　　不求醫、不吃藥，更不用跑醫院
　　自己判斷身體有無“濕”和“虛”，就這麼簡單
　　體內有濕自測
　　痰濕//身體肥胖，大腹便便，時常胸悶，稍微活動就會睏倦
　　濕熱//臉上齣油多，不想吃飯或者飯後覺得胃脹；女性臉上長“痘痘”，白帶增多
　　寒濕//經常感冒發燒，長濕疹，愛打噴嚏，四肢關節疼痛；女性常被痛經睏擾
　　風濕//不規則地發熱，關節、肩頸、腰背、足跟部位時常疼痛，天氣變化時加劇
　　虛濕//腹部脹痛，消化不好，大便稀薄，肢體浮腫，小便黃且短少
　　身體發虛自測
　　氣虛//經常氣短乏力、無精打采，特彆愛感冒，而且是反復感冒
　　血虛//麵色蒼白、皺紋多、衰老得快；有的女性伴有月經不調、痛經
　　陰虛//臉上經常齣現小痘痘，一生病就容易低燒，早晨起床眼睛乾澀
　　陽虛//畏寒怕冷，手腳冰涼，但略微活動就汗齣如雨
　　辨清體質、對癥調理
　　趕跑體內濕和虛，大病不來找，小病不纏身

內容簡介

　　解讀濕、虛的原因、癥狀和防治對策
　　30多個中藥膏方，祛濕一身輕
　　100多道食療秘方，補好身子骨
　　20個特效穴位，補氣血
　　15種濕虛疾病對癥調理
　　書中分彆從四種體濕、體虛的情況齣發，不僅介紹瞭給齣瞭多種對癥的解決辦法，同時也針對體濕、體虛可能造成的疾病給齣瞭相應的防治方法；為瞭更便於大傢的操作使用，書中配以大量精美而實用的圖片，對這些方法進行瞭分步圖解，針對自己的身體狀況找到適於自己的祛濕補虛的方法，趕跑體內濕和虛，大病不來找，小病不纏身。

作者簡介

　　楊力，中國首席中醫養生專傢，中央電視颱《百傢講壇》特邀專傢，中國中醫科學院教授，博士生導師，紐約州執照針灸醫師聯閤公會特聘教授，美國國際醫藥大學博士生院特聘博士生導師。
　　著名中醫學傢，學者，作傢，中國作傢協會會員。從事中醫研究45年，行醫長達40年之久，重視“藥食同源”飲食養生。近10年來，其數韆場公益講座深受老百姓的喜愛，曾多次在中央電視颱《百傢講壇》、北京衛視、山東衛視、福建衛視、湖南衛視、遼寜電視颱等進行養生宣教。從20世紀80年代起至今，其著作纍計字數已達2000餘萬字，其中中醫養生書籍已齣版30餘種，代錶作有《教你活到100歲》《五榖雜糧養生粥》《養生先養腎》《脾不虛病不找》《祛寒除病根》等，反響甚大，現已進入韆傢萬戶。

內頁插圖

目錄

緒論 許多疾病都是“濕”和“虛”引起的
濕、虛是百病之源，讀懂身體的求救信號
濕氣最容易滲透人體各部位
體虛到底是怎麼迴事
濕、虛總是互為因果，相互作用
第一章 濕邪最損傷陽氣，預防大病先除濕
痰濕：體胖且略顯浮腫，口中黏膩
濕熱：小疙瘩冒不完的根源
寒濕：怕冷，大便成形
氣血充足是祛寒濕的根本
風濕：骨關節、肌肉的疼痛
虛濕：體虛易惹濕，祛濕先補脾胃
第二章 百病乘“虛”而入，虛掉身體也就輸瞭健康
陽虛：身體怕冷，還易腹瀉
陰虛：體內血、津液不足
血虛：失眠夢多，麵色蒼白無華
氣虛：總是提不起勁來
濕虛：因濕起虛火，濕去好補虛
第三章 虛和濕是百病之源
感冒
咳嗽痰多
慢性腹瀉
肥胖
多汗（自汗、盜汗）
冠心病
血脂異常
慢性支氣管炎
濕疹
風濕性關節炎
肩周炎
頸椎病
失眠
痛經
專題 痛證

精彩書摘

　　濕邪侵犯人體不同部位，疾病各有不同
　　濕邪侵犯人體上部，人體易齣現胸悶咳嗽、晨起咳痰、頭濛不清醒等癥狀，當空氣中濕度變大時，各種癥狀錶現會更明顯，甚至加重。
　　濕邪侵犯人體中部，則人體易齣現腹脹、食欲不振、消化不良等脾胃不適，同時還可能齣現口膩、口甜、舌苔厚膩等不適錶現。
　　濕氣停滯在人體下部，則人易齣現腹瀉、大便黏膩不爽，不易衝洗；同時還可能因濕氣重而不想飲水，齣現小便短赤而黃等泌尿方麵的不適。
　　濕氣在肌膚錶層泛濫，則易引發濕疹、皮炎、痤瘡等皮膚病癥。
　　女性濕氣重易得四種婦科病
　　濕氣給女性帶來的傷害會更大，最易引發四大婦科病癥。
　　月經病：女性因久居濕地或淋雨涉水等情況受外濕侵犯，易導緻月經前後肢體疲倦、疼痛，或經前腹瀉，或是月經不調、痛經、經閉甚至不孕等經期不適癥狀。
　　帶下病：“濕土之氣同類相召”，內外濕相閤，濕睏脾土緻使脾虛運化失職，水濕泛濫，在盆腔停滯，犯及女性生殖係統，易導緻白帶失調，齣現白帶增多，或是使白帶齣現青、黃、赤、白、黑等病理狀態。《傅青主女科》雲：“夫帶下者俱是濕證。”
　　妊娠病：水濕內停，氣化不利，會使女性在妊娠早期的反應加重，易齣現頭悶嘔惡、胸悶納呆、嘔吐不欲食等不適錶現。
　　産後病：女性産後本就處於氣血雙虧的狀態，同時脾胃功能也受到一定影響，如果保養不善，最易被濕邪相犯，進而導緻齣現産後吐瀉、水腫、惡露不行、肢體酸疼等不適癥狀。
　　四大信號說明你體內濕氣重
　　看大便
　　大便直接關係著身體健康，體內是否有濕，觀察一下大便就可知道。
　　1.大便顔色發青，不成形，形似溏泥，長期便溏，必然體內有濕。其中，大便稀溏、味輕，為脾虛生濕；大便稀水或帶泡沫，為受風寒濕。
　　2.大便雖成形，但大便完瞭之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，臭味重，也意味著體內有濕，是濕濁內阻化熱的錶現，因為濕氣有黏膩的特點。
　　3.若大便不成形的同時還伴有便秘，說明體內的濕氣已經很重很重瞭。
　　此外，還可以通過所用手紙的情況來判斷是否體濕：一般來說，正常情況下每次用一兩張紙就夠瞭，如果三五張紙反復擦也擦不淨，同樣說明體內有濕。
　　看舌苔
　　“舌為心之苗，又為脾之外候。”通過觀察舌頭和舌苔，也能快速瞭解身體的健康狀況。
　　健康的舌頭淡紅而潤澤，舌麵有一層舌苔，薄白而清淨，乾濕適中，不滑不燥。若舌苔黃中帶膩，則是體內有濕的錶現，黃得越厲害，或膩得越厲害，說明濕邪越嚴重。
　　如果舌苔白厚，且滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度，傷陰瞭。
　　睡不夠
　　睡覺的情況也能顯示齣一個人體內是否有濕：
　　即使睡足瞭6～8個小時，早上醒來後仍然覺得很睏倦、頭昏、四肢沉重、不願起床，甚至覺得頭上有東西裹著、包著，讓人打不起精神，完全不想動彈，也是體內有濕氣的一大錶現。正如中醫裏“濕重如裹”“因於濕，首如裹”之說，這種感覺就是身體對濕氣的感受。
　　食欲差
　　該吃飯瞭，卻沒有一點兒餓的感覺；稍吃點東西，胃裏就脹脹的，甚至還隱隱有些惡心感，尤其是夏季時，這種感覺更多見。其中的原因就是體內濕氣過重，導緻脾胃功能較弱而造成的。
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這是本科普讀物，非常棒！

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不錯

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這書挺不錯

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還行

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書質量不錯?

評分☆☆☆☆☆

還行

評分☆☆☆☆☆

身體濕氣重，特意入手來看，原來脾胃虛纔會導緻濕氣重，看完收益頗多?

評分☆☆☆☆☆

沒跟我打招呼就給我放快遞櫃瞭，不開心，不滿意

評分☆☆☆☆☆

此書對養生還是挺有幫助的，較通俗易懂，且取材也易值得購買。

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