体育与健康. 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《体育与健康.》是针对高等职业技术院校学生编写的实用体育教材，它紧跟示范建设步伐，同时吸收了已有教材的优点和体育科研成果，重视体育理论与运动实践相结合，旨在提高学生终身体育思想意识，培养学生体育运动的基本能力，达到增强体质的目的。《体育与健康.》共分16章，内容丰富，通俗易懂。
　　《体育与健康.》为高等职业技术院校学生的教科书，也可以作为体育健身的培训教材，以及体育健身爱好者的参考用书。

目录

前言

第一章 体育与健康概述
第一节 体育概述
第二节 健康概述

第二章 体育锻炼与健康
第一节 体育锻炼对学生生理健康的影响
第二节 体育锻炼对心理健康的影响
第三节 体育锻炼的基本原则
第四节 体育锻炼的内容及其选择
第五节 体育锻炼计划的制订
第六节 运动性疲劳的产生与消除

第三章 体育卫生保健
第一节 生活卫生制度
第二节 体育锻炼与卫生保健
第三节 女子体育卫生

第四章 运动损伤及运动性疾病的防治
第一节 运动损伤的原因及预防
第二节 运动损伤的简易处理方法
第三节 运动性疾病的防治
第四节 自我医务监督的意义和内容

第五章 身体素质训练——田径运动
第一节 概述
第二节 跑的技术原理
第三节 跳跃
第四节 推铅球
第五节 田径竞赛规则简介

第六章 大学生体质健康测试与评价
第一节 进行《国家学生体质健康标准》测试的意义
第二节 《国家学生体质健康标准》的测试内容及方法

第七章 大球运动
第一节 篮球
第二节 排球
第三节 气排球
第四节 足球

第八章 小球运动
第一节 乒乓球
第二节 羽毛球
第三节 网球

第九章 武术
第一节 概述
第二节 武术基本功
第三节 武术技法练习

第十章 跆拳道
第一节 跆拳道概述
第二节 跆拳道的基本技法
第三节 白带到绿带所需技能
第四节 跆拳道的运动损伤防治与比赛知识

第十一章 游泳
第一节 概述
第二节 技术学习
第三节 游泳的救护常识

第十二章 健美操
第一节 概述
第二节 健美操的分类与特征
第三节 健美操的基本动作
第四节 全国健美操大众锻炼标准介绍
第五节 风格健美操介绍
第六节 健身健美操基本竞赛规则

第十三章 太极柔力球
第一节 概述
第二节 太极柔力球的特性
第三节 太极柔力球基本套路
第四节 太极柔力球的基本技术
第五节 太极柔力球的隐蔽技术动作
第六节 太极柔力球的高级技术
第七节 太极柔力球的战术打法
第八节 太极柔力球竞技比赛规则

第十四章 轮滑
第一节 轮滑运动的项目分类及发展历史
第二节 轮滑运动的特点、装备和安全措施
第三节 轮滑运动的基本技术
第四节 轮滑运动练习方法

第十五章 体育舞蹈
第一节 概述
第二节 体育舞蹈的基本要求和技巧
第三节 舞种的简单介绍

第十六章 素质拓展训练
第一节 概述
第二节 素质拓展训练项目

参考文献
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