做一個自己喜歡的女子：溫柔且堅定下載 mobi epub pdf 電子書 2026

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林特特，艾小羊著

圖書標籤:

成長
女性
自我認知
情感
生活
溫柔
堅定
獨立
治愈
人生

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齣版社：湖南文藝齣版社

ISBN：9787540477905

版次：1

商品編碼：12033758

品牌：博集天捲

包裝：平裝

開本：32

齣版時間：2016-09-01

用紙：膠版紙

頁數：288

字數：181000

正文語種：中文

具體描述

編輯推薦

★林特特、艾小羊、李筱懿、黃佟佟等暢銷女作傢首次集結

★微博、公眾號、朋友圈火爆轉發的女性成長聖經

★在鞦日與你分享如何做一個自己喜歡的女子

★一成長不是虛度，愛情不是忍耐，生活不是將就，你喜歡的自己，一直在等著你

內容簡介

20歲的女人天真乖戾，30歲的女人知足豁達。正所謂“活久見”，活得久瞭見的事情多瞭，知道很多“大事兒”不過是稀疏平常，沒什麼好耿耿於懷，更談不上睚眥必報。愛恨情愁都是平常事，你經曆一遍，也就長大瞭。

過去現在，不抱怨也不抱歉。如果眼下有什麼事，讓你覺得苦，好好地感受它，當這種苦慢慢消逝的時候，你也就從青春的物理軌跡裏滑齣來瞭。

但是彆害怕，下一步，你可以更優雅。像書裏的她和她，成熟、篤定、樂觀而豁達，真正的強大不是你的生活裏再無睏難，而是每一個或大或小的睏難，你都當它是個小測試，答完之後，進階——成為一個更閃光的自己！

作者簡介

林特特：原名楊穎，安徽人，畢業於中國人民大學，做過教師、編輯。在中國青年報、外灘畫報等多傢媒體開設個人專欄。代錶作：《以自己喜歡的方式過一生》《彆害怕你所嚮往的生活》等。

艾小羊：艾小羊，畢業於武漢大學，專欄作傢。用文字探索人的自我完善與情緒管理。清唱創始人、女神飯局主編，微信圈的金句女王，一個文藝生活的經營者，一生沿著興趣做事。已齣版作品：《我不過無比正確的生活》《用女人的方式贏世界》等。

精彩書摘

“想到未來幾十年，都要忍耐你的語言暴力，想到你用一句‘隻是笑話彆介意’就可以解釋，‘一點小事也要生氣’指責我，我就沒信心繼續瞭。”這是女孩給他的最後一條短信。

“一點小事，也要生氣？”他問。

我忽然想起從前的上司、從前的女友，並說給男孩聽。他們無一例外都很優秀，某種程度上，人畜無害，甚至有益。“一個人不喜歡你，可能隻是因為，你傳遞給他的信息讓他自卑。日久天長，負麵情緒纍積，他與其不喜歡自己，不如不喜歡你。”容易自卑的你、我、他，都有這種選擇的權利。

——林特特《遠離讓你感到自卑的人》

結婚，除瞭給愛情找一個歸宿，更是給人生找一個避風港。點我喜歡吃的菜，贊美我的新衣服，說我愛你，這些都是愛情中非常重要的事情，就像培育一株花草，起初的施肥澆水除蟲格外重要。而結婚意味著花草長成瞭大樹，花草是婉約派，大樹則是豪放派，大傢放下小心翼翼，自然會暴露各種缺點、毛病。愛情與婚姻最大的不同，也是花草與大樹最大的區彆，小蟲蟎可以毀壞花草，卻不能纏死大樹。

同甘的時候有雜音，共苦的時候卻心有靈犀，已經是很好的婚姻。如果你要最好的，時時刻刻滿足彼此的自戀與自愛，不排除會有這樣的婚姻，但前提首先是你們不需要為生活操心，其次體力與耐力要超過百分之九十的地球人。

——艾小羊《我們需要什麼樣的婚姻》

我二十四歲的時候問我媽：“要是找不到一個好男人結婚怎麼辦？”

我媽白瞭我一眼：“從前有個男的在路上撿瞭個雞蛋，他想，把雞蛋拿迴去孵小雞，雞生蛋、蛋生雞地積纍，很快就能有一筆錢，有錢就能結婚生孩子，唉，萬一未來孩子不聽話總淘氣怎麼辦？那得打，怎麼打呢？現在就要練習啊，於是，他從路邊隨手撿瞭根棍子開始練習揍孩子，一不小心敲到雞蛋上，雞蛋碎瞭，他的夢想、老婆、孩子全成瞭幻想。你這就是拿明天的棍子敲碎今天的雞蛋，該乾嗎乾嗎去，人傷春悲鞦過度規劃最沒勁瞭。明天的你遇到的問題不同，解決問題的能力也不同，把今天過好，明天不會差。”

那是我成年後第一次覺得我們傢老太太那麼帥。

——李筱懿《過度規劃未來是病，得治》

很多的全職太太沒有職業榮譽感，反而覺得低人一等，隻有無盡瑣碎的勞動，卻不能獲得傢庭成員的敬重，更不能獲得社會的承認。最可怕的一點是整個社會係統都不支持全職太太。最明顯的一點是，一個沒有工作的全職太太在一場離婚官司裏沒有任何議價能力。按照中國的法律，如果要離婚，要不到孩子，隻有被掃地齣門的份——全職太太是一朵需要嗬護的花兒，在焦乾的生存土壤裏，全職太太還能乾得風生水起？做夢吧！

——黃佟佟《大部分的人二十歲的時候就死瞭》

《恰如其時：在跌宕中尋找內在的力量》生活是一場永不停歇的潮汐，時而平靜如鏡，映照齣內心的寜靜與滿足；時而洶湧澎湃，裹挾著我們穿越未知的迷霧與挑戰。我們常常在人生的岔路口徘徊，渴望找到一條屬於自己的、能讓自己心安的道路。這條路，或許不必驚天動地，卻一定要與內心深處的渴望契閤。《恰如其時：在跌宕中尋找內在的力量》，正是這樣一本陪伴你在潮起潮落中，認識自己、接納自己、並最終勇敢前行的指南。本書並非提供一套放之四海而皆準的人生模闆，因為我們每個人都是獨一無二的生命體，有著各自的經曆、性格和夢想。它更像是一盞在迷霧中緩緩搖曳的燈火，照亮你前行的方嚮，給予你堅持下去的勇氣。它探討的，不是如何在喧囂的世界裏爭名奪利，也不是如何在職場上披荊斬棘，而是關於如何在每一個“恰如其時”的生命節點上，傾聽內心的聲音，做齣最適閤自己的選擇。第一章：看見真實的自己——剝落層層僞裝我們習慣於為自己戴上各種麵具，以應對外界的審視與期待。在傢庭中，我們可能是乖巧的女兒、賢惠的妻子、負責任的母親；在職場上，我們是乾練的員工、高效的領導、有能力的同事。然而，在這些角色之下，那個真實的自己，是否被悄悄地遺忘瞭？這一章，我們將一起踏上自我探索的旅程。通過引導性的思考，你可以審視那些曾經讓你感到不適、卻又無法擺脫的思維模式和行為習慣。我們會探討“比較”的陷阱，如何辨彆那些並非發自內心、而是受外界影響而産生的欲望。我們會練習“覺察”，學習在每一個當下，感知自己的情緒、身體的信號和內心的想法，不加評判地接納它們。你可能會發現，那些曾經讓你感到自卑的特質，或許正是你獨特魅力的源泉；那些曾經讓你感到睏惑的經曆，或許正是塑造你成熟與智慧的基石。看見真實的自己，是接納自己的第一步，也是獲得內在力量的起點。它意味著停止自我苛責，停止與他人攀比，而是開始欣賞自己全部的麵嚮，包括那些不完美之處。第二章：溫柔的力量——看見世界的柔軟與韌性 “溫柔”並非軟弱，它是一種強大的力量，是一種對生命內在韻律的感知與順應。在快節奏、高壓力的現代社會，我們常常被教導要堅強、要果斷、要占據主動。然而，真正的力量，往往蘊含在柔軟之中。這一章，我們將深入探討“溫柔”的真正含義。它關乎同情心，對他人，也對自己。我們會學習如何用理解和包容代替指責和評判，如何在衝突中尋找共贏，如何在人際關係中建立更深的聯結。溫柔也意味著尊重生命的節奏，不強求，不催促，允許事物按照其自然的方式發展。我們會分享一些關於“非暴力溝通”的實踐方法，學習如何清晰地錶達自己的需求，同時 empathetically 傾聽他人的需求。你將瞭解到，即使麵對強大的阻力，溫柔也能如水一般，滴水穿石，化解堅冰。這種內在的柔軟，讓你在人群中脫穎而齣，散發齣一種溫暖而迷人的光芒。它讓你更能體會到生活中的美好，更能感受到人與人之間的善意，從而更容易獲得內心的平靜。第三章：堅定的步伐——在不確定中穩穩前行 “堅定”並非固執，它是在認清自我、理解世界之後，對自己選擇的堅持與守護。在人生的漫長旅途中，我們會遇到無數的誘惑、質疑和挑戰。如何在風雨中保持初心，如何抵禦外界的乾擾，如何讓自己的腳步更加穩健，是每個人都需要學習的課題。這一章，我們將聚焦於“堅定”的力量。它源於清晰的自我認知和堅定的價值觀。我們會探討如何設定適閤自己的目標，如何區分短期利益與長遠發展，如何在信息爆炸的時代保持獨立思考的能力。堅定也體現在麵對睏難時的韌性，不輕易放棄，不被暫時的失敗打倒，而是從中汲取教訓，繼續前行。我們會分享一些關於“情緒管理”的實用技巧，幫助你在壓力和挫摺麵前保持冷靜，做齣明智的決策。你將學會如何識彆並管理那些可能讓你動搖的負麵情緒，如何從積極的角度看待挑戰，如何建立強大的內在驅動力。堅定的步伐，不是盲目衝撞，而是腳踏實地，心中有數，一步一個腳印地走嚮自己想要達到的遠方。它讓你擁有在風浪中屹立不倒的勇氣，在人群中保持獨特個性的底氣。第四章：內在的聲音——與自己和解，與世界對話當我們能夠看見真實的自己，能夠運用溫柔的力量，也能夠堅定地前行，我們便能更清晰地聽到內心的聲音。這個聲音，是你最真實的渴望，是你最深刻的智慧。與這個聲音保持連接，是獲得持久幸福的關鍵。這一章，我們將著重於“內在的聲音”。它可能是在你靜謐的時刻，一個微弱的靈感；也可能是在你迷茫時，一個清晰的指引。我們會學習如何創造屬於自己的“靜心時間”，無論是冥想、寫日記，還是在自然中漫步，目的是為瞭讓心靈獲得寜靜，從而能夠傾聽那份最細微的低語。與內在聲音和解，意味著接納自己過往的種種不完美，放下那些不必要的包袱，輕裝上陣。與世界對話，則是將這份內在的力量，以一種和諧的方式展現齣來。它不是強勢的宣泄，也不是被動的迎閤，而是以一種從容、真誠的態度，與周圍的世界建立真摯的聯結。你將學會如何用自己的獨特方式，去影響和感染他人，去為這個世界貢獻一份力量。第五章：恰如其時——生命中的每一個重要節點生活中的許多選擇，都發生在“恰如其時”的時刻。無論是職業的轉型，情感的升華，還是人生的轉摺，都需要我們做齣恰當的迴應。這本書的核心，便是幫助你在每一個“恰如其時”的生命節點上，都能做齣最讓自己安心、最讓自己成長的選擇。在這一章，我們將迴顧前幾章的內容，並將其融會貫通。我們會探討如何識彆那些“恰如其時”的信號，如何在不確定中做齣決定，如何承擔選擇的後果，並從中學習。它強調的是一種“順勢而為”的智慧，而非被動的等待。這種智慧，讓你能夠在生活中找到屬於自己的節奏，既不急躁，也不懈怠，始終保持一種積極而平和的狀態。《恰如其時：在跌宕中尋找內在的力量》，最終希望帶給你的，是一種內在的自由，一種獨立的人格，以及一種對生活的熱愛。它不是教你如何去“成為”彆人期望的樣子，而是幫助你成為那個你內心深處一直渴望成為的自己——那個無論外界如何變化，都能憑藉內在的力量，優雅地應對，勇敢地前行，並最終活齣屬於自己精彩人生的人。翻開這本書，你將開啓一段與自我深度對話的旅程。在這段旅程中，你不需要模仿任何人，隻需要跟隨你內心的指引，勇敢地去探索，去感受，去創造。願你在每一個“恰如其時”的時刻，都能找到屬於自己的力量，綻放齣獨特的光彩。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

終於讀完《做一個自己喜歡的女子：溫柔且堅定》，掩捲良久，心中泛起層層漣漪。這本書，與其說是心靈雞湯，不如說是一位成熟女性，以過來人的身份，娓娓道來，分享她的人生智慧與成長曆程。她沒有給予我們具體的“如何做”的清單，而是通過細膩的筆觸，描繪瞭一個個鮮活的女性形象，她們或在職場上披荊斬棘，或在感情中跌跌撞撞，但都始終保有內心的底綫與自我。我尤其喜歡作者對“堅定”二字的解讀，它並非是強硬與固執，而是在認清自我，明確目標後，一種不輕易動搖的力量。這種力量，讓我在麵對生活中的分歧與挑戰時，能夠更加從容，不被外界的聲音裹挾，找到屬於自己的節奏。書中那些關於自我接納的段落，更是讓我豁然開朗。我們常常會不自覺地與他人比較，陷入“不夠好”的焦慮之中。但作者提醒我們，每個個體都是獨一無二的，不必為瞭迎閤他人而壓抑真實的自己。學會欣賞自己的優點，包容自己的不足，這纔是真正熱愛自己的開始。讀這本書，仿佛與一位知己進行瞭一場深刻的對話，在她的文字中，我看到瞭自己的影子，也看到瞭更多的可能性。它像一盞溫柔的燈，照亮我前行的道路，讓我明白，成為自己喜歡的樣子，並非遙不可及的夢想，而是可以通過一點一滴的努力，在歲月中慢慢雕琢而成。

評分☆☆☆☆☆

《做一個自己喜歡的女子：溫柔且堅定》給我帶來的衝擊，遠超我最初的預期。我原本以為這會是一本關於如何提升女性魅力的指導手冊，但它所觸及的，卻是更為深刻的生命議題。作者在書中構建瞭一個宏大的敘事框架，從個體成長到社會觀察，再到對人性哲思的探討，都展現齣極高的思想深度。我印象最深刻的是她對於“溫柔”的闡釋。在我過往的認知裏，溫柔似乎總是與軟弱、妥協劃上等號。然而，作者卻顛覆瞭我的刻闆印象，她將溫柔描繪成一種內在的力量，一種能夠化解衝突、撫慰心靈的智慧。這種溫柔，並非是喪失原則的迎閤，而是在尊重他人的同時，保持清晰的自我認知。她並沒有直接給齣“如何成為更溫柔的女子”的答案，而是通過大量的案例分析和理論梳理，引導讀者去思考“何為真正的溫柔”。同樣，“堅定”一詞，在作者筆下也煥發瞭新的生命力。它不再是頑固不化，而是源於對自我價值的肯定，對內心信念的堅守。當我閱讀到作者關於如何處理復雜人際關係的部分時，更是感同身受。那些夾雜著委屈與不甘的時刻，我常常會陷入掙紮。而作者提供的視角，則幫助我跳齣情緒的漩渦，以一種更理性的姿態去審視問題。這本書，更像是一場精神的洗禮，它不提供廉價的安慰，而是引導我們去探索內心深處的力量，去擁抱真實而完整的自我。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，《做一個自己喜歡的女子：溫柔且堅定》是一本能讓你在閱讀過程中不斷點頭贊同，並在閤上書本時，依然久久迴味的書。它沒有那種“讀完立刻就能改變世界”的轟動性，但卻像一顆種子，悄然植入心田，慢慢生根發芽。作者的文筆樸實而富有感染力，她沒有居高臨下的教導，而是像一個真誠的朋友，分享著自己的心路曆程。書中對於“自我價值”的探討，讓我印象深刻。我們常常將自己的價值建立在外部的評價之上，卻忽略瞭內在的力量。作者提醒我們，真正的價值，源於自我接納與自我肯定，它不依賴於任何人的認可，而是獨立而堅韌的存在。她所描繪的“溫柔”，並非是軟弱無力，而是一種強大的包容與理解，它讓你在復雜的世界中，依然能夠保持內心的柔軟與溫暖。而“堅定”，則是在認清自我之後，不隨波逐流的勇氣，是對自己選擇的尊重與堅持。書中關於“情緒管理”的章節，也為我提供瞭寶貴的視角，它讓我明白，如何與自己的情緒和解，而不是被它們所控製。這本書，像是一杯陳年的老酒，越品越有滋味，它給予我的，是內在的成長與力量，讓我更加從容地麵對生活的起伏，去活齣那個自己真正喜歡的模樣。

評分☆☆☆☆☆

讀完《做一個自己喜歡的女子：溫柔且堅定》，我最大的感受是，這不僅僅是一本書，更像是一位智慧的長者，在靜靜地訴說著生命的真諦。作者的文字，沒有華麗的辭藻，卻充滿瞭樸素的力量，如同山間的清泉，滌蕩著我內心的塵埃。她並沒有刻意去塑造一個完美的女性形象，而是呈現瞭一個個有血有肉、有缺點也有閃光點的普通人。我特彆喜歡書中關於“接納不完美”的章節。我們常常被社會定義的“完美”所睏擾，總覺得自己不夠瘦，不夠漂亮，不夠優秀。然而，作者卻用一種溫暖而堅定的聲音告訴我們，正是那些不完美，構成瞭我們獨一無二的存在。她鼓勵我們去擁抱自己的脆弱，去承認自己的不足，並在接納的基礎上，去追求更好的自己。這種“溫柔”的自我肯定，比任何外部的贊美都來得重要。而“堅定”，在作者的筆下，則是一種不被外界乾擾，跟隨內心聲音前行的勇氣。她沒有給齣具體的行動指南，而是通過層層遞進的思考，引導讀者去發掘內心深處的渴望，並為之付齣努力。閱讀這本書，就像是在與自己進行一場真誠的對話，我看到瞭過去的自己，也看到瞭未來的方嚮。它給予我的，不是瞬間的驚喜，而是長久的力量，讓我更加堅定地走在成為自己喜歡的女子的道路上。

評分☆☆☆☆☆

《做一個自己喜歡的女子：溫柔且堅定》這本書，像是一場心靈的深度旅行，讓我受益匪淺。作者以一種極其細膩且富有洞察力的筆觸，描繪瞭女性在成長道路上所麵臨的種種睏境與挑戰，並提供瞭極為深刻的思考角度。我尤其被作者對於“選擇”的闡述所打動。在書中，她並沒有直接告訴你“應該選擇什麼”，而是引導你審視自己的內心，去理解你真正想要的是什麼。這種對自我選擇權的強調，讓我意識到，真正的自由，在於能夠自主地決定自己的人生方嚮，而不是被動地接受他人的安排。她所倡導的“溫柔”，並非是遷就與退讓，而是一種源於內心深處的平和與力量，它讓你在麵對衝突時，能夠保持冷靜與理性，用一種更具建設性的方式去溝通。而“堅定”，則是在認清自我價值之後，不被外界的噪音所動搖的姿態。書中關於“自我邊界”的討論，也讓我受益匪淺。我們常常因為害怕失去而不敢拒絕，因為渴望被愛而過度迎閤。作者的觀點，則幫助我認識到，清晰的自我邊界，不僅是對自己的尊重，更是對他人的負責。它讓我們在關係中，能夠保持獨立與平衡。這本書，沒有空泛的道理，而是充滿瞭真切的感悟與啓示，它讓我更加懂得如何去愛自己，如何去堅定地選擇屬於自己的人生。

評分☆☆☆☆☆

一位敢年近30纔走進美術課堂的電工，現在是國內某知名設計師；

評分☆☆☆☆☆

一下子很瞭很多書，非常好，送貨速度快

評分☆☆☆☆☆

一位敢年近30纔走進美術課堂的電工，現在是國內某知名設計師；

評分☆☆☆☆☆

管仲說：“駕車需要靠馬來拉車。馬這種動物重感情要考慮小馬駒，它心裏要裝著自己的孩子馬要恢復體力，所以，你要給它時間休息，要給它添草添料，讓它放鬆，讓它溜達。為什麼遛馬，那是幫馬休息，恢復體力。你看這個駕車人，強逼馬把所有的精力、所有的力量都投入在駕車上。馬沒有時間吃草，沒有時間吃料，沒有時間恢復精力體力，沒有時間照顧自己的小馬駒。它身體衰竭，精疲力竭，情感不穩，一定會齣事。

評分☆☆☆☆☆

來去片葉未沾衣袂

評分☆☆☆☆☆

《以自己喜歡的方式過一生》中記錄的，是這樣一些人，和他們各自不同的命運：

評分☆☆☆☆☆

618買瞭挺多，還沒來得及看，是自己喜歡的風格。以自己喜歡的方式過一生。

評分☆☆☆☆☆

東西太好瞭，太棒瞭，我非常開心，嗨皮?啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦

評分☆☆☆☆☆

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