发表于2024-12-24
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◎单身、肥胖、满脸青春痘、爱宅、懒癌、无社交圈、恋爱经验为零!而立之年的黄凯莉面对自己的这一堆问题,在一次和朋友的饭局中拍桌决定:要用30天的时间,彻底改变自己……
◎一本让你在30天内找到自信,学会独立和自爱的蜕变之书。它不同于其它充斥着安慰与劝导的情感自助手册,也不同于另一本教你如何掌控或是玩弄感情的恋爱宝典,而是一个有趣而又深刻的社会实验。
◎按照书中所写给自己制定一个“30天XX计划”,每天按计划去实施。30天后让身边的同事、朋友和爱人发现你的改变,重新认识全新的你,让你彻底爱上自己。单身的人,可以通过30天恋爱实验,找到男友;自卑的人,可以通过30天信心实验,找回自信;对生活乏味的人,可以通过30天趣味实验,重拾生活的热情。改变就从今天开始,做更好的自己!
这是一个有趣的“30天蜕变实验”,关于如何用科学实验和商业策略,在30天内改变自己。
一个到了而立之年的女孩,在面对单身、肥胖、满脸青春痘、爱宅、懒癌、无社交圈、恋爱经验为零等一堆问题时,决定要用30天的时间,彻底改变自己。在30天里,通过塑造自身、扩展社交能力、锻炼心态等各方面,终于成功摆脱“剩女”头衔。
30天的过程,其实是一个关于自我认识、改变和进步的旅程,会发现人生一次有了彻底爱上自己的感觉。30天的旅程,是一个让异性,让全世界,甚至是让你自己都爱上你的旅程。用30天的时间变成人生赢家!你,准备好了吗?
黄凯莉,一个连续创业者、品牌专家、TEDx励志演讲人、旅行家和畅销书作家。自2012年起,一直致力于励志女性的一系列活动,影响了数千万女性。她认为女性应该更多地去寻找生活中的激情;她鼓励女性自主掌控命运,为自己的生活负责,懂得爱自己、尊重自己,才能变得更加独立、强大和快乐。
自序
30天改变自己
Chapter 1 哪有天生的万人迷,都是后天修炼的
Day 1说真的,你为什么还单着? 002
Day 2他们眼中的“完美女人”? 011
Day 3让基因年龄见鬼去吧? 017
Day 4 7分定律之“性感指数”? 022
Day 5越睡越美的秘密? 040
Day 6韩国美女炼成记? 047
Day 7每时每刻都性感到爆? 051
Chapter 2 努力融入圈子的过程,就是你变优秀的过程
Day 8 结婚前的15个吻? 062
Day 9 优质男都在哪儿? 066
Day 10 99个范冰冰vs 1个你? 080
Day 11黄婆卖瓜,张婆来夸? 085
Day 12圈子诞生记? 091
Day 13四招变身派对女王(上)? 098
Day 14四招变身派对女王(下)? 105
Day 15羊儿,请跳到猪圈去? 110
Chapter 3 与其苦心寻找,不如亲手打造心中有爱的优质男
Day 16捕获王子的心? 120
Day 17花花公主的教训? 125
Day 18 Wing Man? Win You A Man? 130
Day 19 100元定律? 134
Day 20他为什么不约我? 139
Day 21选男人的经济学? 149
Chapter 4 无所谓做他人公主,但一定要做自己的女王
Day 22女王的气场? 156
Day 23淑女约会(上)? 163
Day 24淑女约会(下)? 167
Day 25粉红芭比金刚心? 171
Day 26坚守原则,管你是不是真王子? 176
Chapter 5 学会爱自己,剩斗士遇到真命天子
Day 27请抱哭的宝贝? 182
Day 28最有趣的约会? 188
Day 29最高境界之黑带九段? 193
Day 30爱自己,才值得被爱? 201
后记
独立和快乐的意义? 204
番外
去做自己喜欢的事情? 210
人就活一次,别纠结? 216
30岁是人生最美的开始? 220
如何拥有梦寐以求的生活? 225
黄凯莉经典语录:
关于自信
女王的气场是自信的另外一种诠释,和身高、罩杯、名牌包包、身处何环境,周围有什么样的人没有任何关系。这是一种不会被任何人击倒,任何场合都震得住的女王姿态;是一种不受任何事任何人影响,不卑不亢的百分百状态;是男人眼中最“性感”的美。
人,尤其是女人,要学会放下自己女汉子的面具,把真正的自己女性的一面释放出来。谁说喜欢芭比娃娃、爱粉色连衣裙的女人们就无法有成功的事业,无法和男人竞争呢?所有的一切都是你自己的心理暗示罢了。
如果你一直保持平静、快乐、自信,那么宇宙和你就会处在同一个和谐的状态,即使你站着什么也不做,周围的男士都会充分感受到这种和谐,从而吸引到他们。这就是真正意义上的强大“气场”。
关于独立
每一个人本身就是完整的,那些所谓的“不完整”都是经过一些人生经历后,头脑创造出来的假象,没有其他任何人或东西能够“完整”你的生命。只有当你不再依附其他任何东西来“完整”自己的人生,你的生命才拥有真正意义上的独立和自由,才是真正的对自己的人生负责。
一个完整独立的人,不仅仅是物质上独立,更多的是精神独立:完全对自己的人生负责,为自己的幸福和快乐负责,而不是基于别人的选择和作为。这才是真正意义上的独立。
关于爱自己
只有当你真诚、彻底地爱上自己后,你才能学会如何爱别人,最后你才值得被爱。为了学会“爱”,或许,这才是寻找优秀伴侣的真正价值所在。
一个人,当他找到最真实的自己,并且百分之百接受自己时,得到的将是最大程度的心灵自由。而在这种心灵自由的指引之下,一个人才能真正爱上自己,找到快乐和激情,最终实现梦想!
谈恋爱的目的不是为了结婚,更不是为了别人,而是为了每一天不断地变成更好的自己,每一天更多地爱上自己。并且,不要害怕受伤,即便是受了伤、痛苦也没关系,因为痛有多深成长就有多快,痛苦让你有更多的机会变成更好的自己!
赞美他,为他变打扮,关心他,需要他,最终目的都是让他看到自己的优秀和进步,让他觉得自己是最特别最重要的。其实,对你对他都是一样,找到优秀的人生伴侣是为了在一起互相变成更好的自己。
30天改变自己
我十几二十岁的时候,是个满脸青春痘,戴着副大眼镜,有点微胖的 Nerd(书呆子)。成天只知道努力读书,考更好的成绩,被优秀的学校和公司录取。恋爱这件事似乎离我很远。
记得刚大学毕业,开始上班那会儿,有个很帅的男生想和我约会,吃了一顿饭后,我告诉自己,我的目标是考 GMAT 然后申请北美的商学院,不能让感情影响到我。于是他再发消息,我就没有再回复,男生也就心里有数了。
那个时候的我总觉得,等到我读完 MBA,找个有“500 强”抬头的公司做高级经理人,然后遇到白马王子,结婚,生子,一切都会是顺理成章的。爸爸妈妈、表哥表姐,周围大多数人不都是这么过来的么?
时间到了,自然就会发生。
于是,我很努力地读书,解出一个又一个方程式;很努力地工作,挑战一个又一个商业难题,一切都成了真。接着,我理所当然地认为,美妙的爱情也应就此发生。
等啊等,一年又一年,20 岁,25 岁,28 岁……我的白马王子却始终不见踪影。
外婆说:缘分未到,急不来。
小阿姨说:帮你留意留意有没有合适的相亲对象。
闺蜜说:这年头,优秀男人都绝种了!
好友说:算了,咱俩凑合下,结个婚应付下家里吧!
人生第一次,我感到如此迷茫和无奈,像是陷入了沼泽地里,无法掌控自己的方向。
解科学方程式、处理商业问题游刃有余的我,在面临个人感情问题时,难道真的就只能被动等待,相信所谓的缘分?抑或是靠三姑六婆给我相亲?甚至,就认了这个“阴盛阳衰”的世道?
问题到底出在哪里?百思不得其解,心中的问号也越来越大。
有一天半夜,好友拖着我去吃羊肉火锅。羊肉吃得正起劲儿时,他突然对我来了一句:“黄凯莉,你现在就是一个大 Loser,没钱没男人,有的就是一脸青春痘和一个巨大无比的胃!”
我一激动,把刚夹到筷子上的羊肉丢回锅里,对他说:“Shut up! 不是老娘我找不到,老娘要找,30 天就能给你找到!”
好友故意刺激我说: “可以,谁输了,30 天后老地方请客哦!”
一言为定!
第二天早上我醒过来,眼巴巴地望着天花板,特别后悔打了这个赌。30 天,我要到哪里才能找一个男朋友呢?
我觉得自己的智商和情商都是可以的,青春痘也没有小时候那么多了,怎么在遇到个人问题的时候就没辙了呢?
书呆气十足的我,愣是觉得这不是个符合逻辑的事。
要是我把找到男友也当作一个工作项目来做,会不会和我做的其他工作项目一样成功?
我擅长品牌营销,就是把产品包装定位之后卖给目标客户。我想,如果把自己当作一个产品来包装,包装好后卖给“目标客户” ,而这个“目标客户”就是我将来的男友,这样是否能够行得通呢?
于是,我决定做一个 30 天的社会实验,用科学和商业策略探究 30 天找到男友的可行性。
30 天实验开始。我首先做了一轮深入的市场调研。市场调研的目的是了解目标客户群体的终极需求是什么。我询问周围的男性朋友,他们眼中“完美女人”的标准有哪些,同时阅读了大量的科学文献,涉及生物、心理和社会学等等领域,总结出了“完美女人”的三大黄金定律:
性感、有趣、体贴。
为了快速变成那个“完美女人” ,我拒绝所有垃圾食品,每天早睡早起,保养皮肤,锻炼身体;开始学习如何打扮化妆;同时有意识地让自己变得更加幽默,有同情心;开始学着如何去关心别人……
最后,在 30 天实验刚结束的时候,我真的就找到了心仪的男友。
美国诗人作家 Maya Angelou 说: People will remember you because the way you make them feel. 中文意思是:人们只会记住你的存在对他们自己产生的影响。换句话说,人们并不会记住你的所作所为,他们只会记住你的作为在他们自己身上留下的烙印。
看到这句话时,我顿悟:这个 30 天的过程,其实和找不找得到男友,甚至和那个男友本身已经关系不大了,因为这 30 天是一个关于自我认识、改变和进步的旅程。
我注意到这短短 30 天中发生在自己身上的变化:我变得更加健康,更加乐观,更加自信;青春痘没了,就连常年超标的胆固醇也下降到了正常水平。最重要的是,第一次我发现人生有了彻底爱上自己的感觉,这种感觉真的特别奇妙。
前些日子,我又和这位好友去吃火锅,我对他说:“感谢你在火锅店里说的那些刺激我的话。要不是因为那些话,我永远也不可能经历这 30 天,寻找到答案并且开始爱上自己;我也永远不会开始写作,最后还出版了一本书!”
好友握着我的手回答道:“黄凯莉,你真的想多了。那天你在狂吃羊肉,但我一块也没吃到,所以特别郁闷,我说那些话,纯粹只是为了阻止你吃掉那最后一块羊肉啊 !”
讲这个真实故事,不仅仅是为了分享写这本书的最初创作灵感,同时也是想鼓励大家多去谈谈恋爱。谈恋爱的目的不是为了结婚,更不是为了别人,而是为了每一天不断地变成更好的自己,每一天更多地爱上自己。并且,不要害怕受伤,即便是受了伤、痛苦也没关系,因为痛有多深成长就有多快,痛苦让你有更多的机会变成更好的自己!
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