内容简介
《健康中国2030·健康教育系列丛书:骨质疏松症防治》以医学理论为基础,关注临床、关注患者需求、关注群众身心健康,通过简洁凝练、图文并茂、通俗易懂、简单实用的例子,指导群众如何预防疾病、患者何时就医,如何指导患者进行家庭康复和护理等,将健康的生活方式直接明了地展现在读者面前。
骨质疏松症是由多种原因导致骨的密度和质量下降,骨的微结构破坏,造成骨脆性增加,从而容易发生骨折的全身性骨病。骨质疏松症分为:原发性和继发性两大类。原发性骨质疏松症分为:绝经后骨质疏松症(Ⅰ型)、老年性骨质疏松症(Ⅱ型)、特发性骨质疏松(包括青少年型)。
目录
目录
引言 1
一、骨质疏松症的定义 3
二、骨质疏松症的病因 5
三、骨质疏松症的临床表现 7
四、骨质疏松症的检查 10
五、骨质疏松症的治疗 11
六、骨质疏松症的预防 21
七、骨质疏松症常见的十二个问题 24
精彩书摘
《健康中国2030·健康教育系列丛书:骨质疏松症防治》:
七、骨质巯松症常见的十二
个问题
(一)哪些人及因素容易导致骨质疏松症?
(1)随着年龄增长,骨骼的代谢流失率加速。
(2)年龄超过50岁的女性,在绝经期或卵巢切除手术后,或者过早绝经、雌激素减少,骨骼的钙质流失加速导致骨质单薄。但是,男性亦会发生骨质疏松症与骨折。
(3)母系亲属有骨质疏松髋部骨折病史,遗传因素可致个人骨质密度偏低。
(4)酗酒;吸烟;每天摄取钙质低于身体所需。
(5)长期卧床,运动缺乏,运动不足或长期不活动可令骨骼钙质流失加速。
(6)低体重,身材瘦小者。
(7)患有关节炎及其他慢性疼痛等疾病的人群。
(8)长期服用皮质激素或其他药物。
(二)如何预防骨质疏松症和骨折?
(1)日常饮食中多摄入钙质。
(2)绝经期女性在医生指导下补充雌激素。
(3)制订有规律的运动。
(4)减少吸烟、饮酒、咖啡、浓茶。
(5)不要食用过量盐或蛋白质。
(6)留意活动环境,确保安全,减少摔倒的机会。
(三)防治骨质疏松需要注意的四大误区
误区1:预防骨质疏松只需要单纯补钙就可以了。
缺钙并不是骨质疏松发生的唯一因素,因此不是单纯补钙就可以的。骨钙的丢失与青年期骨峰值的高低有关,补钙也不是越多越好,中老年人最好每晚睡觉前服用1次钙剂,以抵消夜间的低血钙。如果在服用钙剂的同时加服维生素D,预防骨质疏松效果更好。另外,合理饮食、运动等方式也很重要。
误区2:骨质疏松与年轻人无关。
如果年轻时期忽视运动,常常挑食或节食,饮食结构不均衡,导致饮食中钙的摄入少、体瘦,同时又有抽烟、喝酒等不良生活习惯,就不容易达到理想的骨峰值量和质量,就会使骨质疏松有机会侵犯年轻人,尤其是年轻的女性。因此,骨质疏松的预防要及早开始,使年轻时期获得理想的骨峰值。
误区3:有了骨质疏松容易发生骨折,所以宜静不动。
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