日行一律：90天蛻變更好的自己 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　

寫給職場人的變強手冊，但值得每一個人閱讀。怠惰、拖延、畏難情緒、無謂的攀比、做事沒有計劃性、故步自封、患得患失……阻礙我們進步的種種，都可以在90天內被摒棄。

　　

內容簡介

　　

美國資深勵誌大師帶你用自律和求變成就不凡人生。90天見證我們的改變：用全新的眼光看待障礙，剋服畏難心理，根治拖延癥，學會取捨，看清調整變通的本質，與人高效協作的技巧，坦誠看待過失，拒絕自卑與突破自我，理性評價自己的優勢……這不僅僅是一本帶你邁上成功的職業生涯的行動指南，更是你收獲快樂人生的心靈聖經。90天，我們來做行動派，變身事業生活的雙重贏傢。

　　

作者簡介

斯吉·羅斯 美國Circle A牧場的創始人、作傢、商業傢、歌手和勵誌演說傢，因《激情人生研討會》而名揚四海。在過去的五十餘年裏，他的足跡遍布全球，為數百萬人講授瞭如何培養人生態度與領導力。他還是OFIDA項目的創始人及總裁，安利皇冠級獨立經營承包商。

麥露迪·法雷爾（Melody Farrell）齣版人、Circle A牧場骨乾、歌手。

邁可·庫剋（Mike Cooke）理學學士、Circle A牧場骨乾。

創譯天下 譯作有美劇《紙牌屋》《老友記》院綫電影《功夫熊貓》及各類暢銷書。

黃睿睿 創譯天下成員，譯作有《人類宇宙》《人體生理學圖譜》《捕獵》。

目錄

第1天 改變的過程
第2天 鼓勵箴言
第3天 暗室
第4天 直接反應還是理性反饋？
第5天 新眼光看世界
第6天 成功的代價
第7天 夢想與目標1
第8天 夢想與目標2
第9天 夢想與目標3
第10天 夢想與目標4
第11天 夢想與目標5
第12天 夢想與目標6
第13天 夢想與目標7
第14天 現在就做！
第15天 感恩
第16天 比較
第17天 選擇1
第18天 選擇2
第19天 選擇3
第20天 選擇4
第21天 選擇5
第22天 選擇6
第23天 健康攝入
第24天 調整變通
第25天 堅持
第26天 拖延癥1
第27天 拖延癥2
第28天 拖延癥3
第29天 拖延癥4
第30天 拖延癥5
第31天 謙遜
第32天 無為而治
第33天 我的優勢是什麼？·1
第34天 我的優勢是什麼？·2
第35天 挫敗與不足
第36天 為什麼要每天堅持？
第37天 好學
第38天 尖銳的問題
第39天 搭檔
第40天 誠信
第41天 發現優點
第42天 緊迫
第43天 坦誠迴顧過去
第44天 再談箴言
第45天 自我批評
第46天 通往噩夢之地的高速公路1
第47天 通往噩夢之地的高速公路2
第48天 通往噩夢之地的高速公路3
第49天 通往噩夢之地的高速公路4
第50天 通往噩夢之地的高速公路5
第51天 通往噩夢之地的高速公路6
第52天 再談比較
第53天 競爭
第54天 價值
第55天 值得嗎？·1
第56天 值得嗎？·2
第57天 值得嗎？·3
第58天 值得嗎？·4
第59天 當自己最好的朋友
第60天 為什麼我要那麼做？
第61天 耐心
第62天 動力
第63天 生命的意義
第64天 談談走嚮卓越的障礙
第65天 走嚮卓越的障礙·1
第66天 走嚮卓越的障礙·2
第67天 走嚮卓越的障礙·3
第68天 走嚮卓越的障礙·4
第69天 走嚮卓越的障礙·5
第70天 走嚮卓越的障礙·6
第71天 走嚮卓越的障礙·7
第72天 走嚮卓越的障礙·8
第73天 走嚮卓越的障礙·9
第74天 走嚮卓越的障礙·10
第75天 走嚮卓越的障礙·11
第76天 走嚮卓越的障礙·12
第77天 拒絕自卑
第78天 衝突
第79天 優先事項1
第80天 優先事項2
第81天 優先事項3
第82天 忠誠
第83天 以身作則
第84天 觀察
第85天 舒適區1
第86天 舒適區2
第87天 舒適區3
第88天 舒適區4
第89天 限製條件
第90天 這是一輩子的事
結語
關於Circle A牧場
引文齣處

精彩書摘

第 29 天

拖延癥·4

診斷拖延癥

我們之前已經討論過瞭，要打敗拖延癥，最重要的就是要認識它！今天我們要講講拖延癥的一些危險信號，它們能幫我們認識到自己是否正處於拖延狀態。發現彆人身上的危險信號總是比發現自己身上的容易。但我們今天的目標是：坦誠待己，誠實麵對，發現信號。大傢都來想一想，自己身上有沒有這些信號，如果有，那就著手開始改變吧。

危險信號1：缺乏自信

拖延癥患者經常會覺得：“我不夠完美，我不夠好。我堅持不下去瞭。我有某某問題，連個尋常人都不如。”

危險信號2：長期忙碌

拖延癥患者經常會覺得：“我太忙瞭。我的時間排得太滿瞭。我的事情太復雜太費勁瞭，真的沒有辦法，隻能推遲瞭。”

危險信號3：頑固自負

拖延癥患者經常會覺得：“用不著你告訴我什麼時候該做什麼事，我準備好瞭就會去做。用不著你告訴我什麼對我有好處，我自己知道。”

危險信號4：操縱算計

拖延癥患者經常會覺得：“如果我不作為，那你也無法作為，所以我在這段關係裏占主動。”（有時候想法不會這麼算計或奸詐，但即使想法沒那麼明顯，結果也仍然是一樣的。）

危險信號5：壓力重重

拖延癥患者經常會覺得：“我是受害者。換成是我這樣的情況，誰也不會去做這件事，也做不成。我壓力很大，又纍，這些問題都不是我的錯。我必須得休息一下瞭。”

危險信號6：拖延成性

拖延癥患者經常會覺得：“我就這樣……腎上腺素奔湧時我效率更高。拖延癥對我來說不是個問題，我就是這樣一個人。”

危險信號7：無法專注

拖延癥患者經常會覺得：“我還是能做完的，隻不過先得把這個做完。那件事，我最好排到下一個。你想讓我幫忙？沒問題，我先幫你忙。哦！我忘瞭這件事瞭。在彆的事情以前，我得先做完這個。”

練習　
你身上有這些危險信號嗎？看完這些，你覺得哪件事情是你目前最需要去做，但一直在拖著的呢？

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很棒的書，一定要好好看！

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還行吧

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