大學生心理健康/普通高等院校（本科）“素質教育”係列教材 “國民素質教育”培訓係列教材 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　本書遵照國傢教育部、國傢衛生部和計劃生育委員會、共青團中央關於落實“進一步加強大學生心理健康的意見”，結閤大學生學習生活遇到的各種心理問題，從心理健康、自我發展、情緒、愛情、學習、求職、網絡、心理乾預等方麵介紹大學生心理健康必備知識，並通過切實可行的心理訓練及實踐體驗，提高心理問題應對處理能力、提升心理素質。
　　本書格調輕鬆、文風樸實，注重結閤案例詮釋解決大學生的心理健康問題，針對特定心理素質的提升、配有大量方便操作的心理拓展訓練方案。
　　本書既可以作為普通高校及各類高職院校大學生心理健康教育的*教材，也是大學生心理素質提升自我訓練的指導手冊。

內頁插圖

目錄

第一章心理健康概說1
第一節認識心理健康2
第二節生命教育概述7
第三節健康的行為方式10
【思考題】19
【推薦閱讀】19
第二章自我發展20
第一節認識自我21
第二節自我體驗27
第三節認識他人32
第四節人際關係34
【思考題】40
第三章情緒管理41
第一節情緒的內涵42
【趣味閱讀】46
第二節情緒調控方法47
【趣味測試】47
【趣味閱讀】54
第三節應對壓力54
【趣味閱讀】57
【思考題】57
【推薦閱讀】57
第四章經營愛情58
第一節認識愛情59
第二節建立愛情63
第三節健康性愛68
【思考題】70
第五章經營學習71
第一節駕馭學習72
第二節學習動機78
第三節學習睏擾80
第四節大學生學習能力提升86
【思考題】95
【推薦閱讀】95
第六章求職管理96
第一節職業生涯規劃96
第二節求職心理102
第三節職前準備106
【思考題】116
【推薦閱讀】116
第七章網絡心理117
第一節結識網絡118
第二節沉溺網絡125
【拓展閱讀】129
第三節走進網絡文明129
【思考題】132
【心理課堂實踐】132
第八章心理問題與乾預134
第一節認識心理問題135
第二節識彆心理障礙137
第三節常用的心理乾預技術150
【拓展閱讀】154
【思考題】155
【推薦閱讀】155
附錄一普通高等學校學生心理健康教育工作基本建設標準(試行)159
附錄二焦慮自評量錶測試（SAS）163
參考文獻166

前言/序言

　　大學生是心理問題高發人群，由於學業、情感問題和人際關係等原因引發的心理問題比較突齣。教育界有責任擔負起大學生的心理健康教育，提供一本從大學生心理需求齣發、囊括心理學基本知識、具有啓發性實例、簡易的心理測評工具讀本。本書力求做到吸引大學生閱讀，可以作為普通高校及各類職業院校大學生心理健康的教材，也可以作為大學生心理健康指導手冊。
　　作為大學生素質教育的特色教材，本書堅持科學發展觀，以《教育部、衛生部、共青團中央關於進一步加強和改進大學生心理健康教育的意見》為依據，嚴格按照《教育部辦公廳關於印發《普通高等學校學生心理健康教育工作基本建設標準（試行）》的通知》的相關要求，按照大學生心理發展規律的特點、心理需求、常見問題及其解決問題的方法展開，目的是幫助學生加強素質培養、促進大學生心理健康。
　　本書共分為八章，第一章心理健康概說講述瞭心理健康相關知識，目的是讓大學生學會評價自己的心理健康狀況；介紹瞭生命教育的基本內容，旨在讓學生瞭解生命的意義、學會珍愛生命；通過講解不良行為的危害，讓大學生自覺遠離不良行為。第二章自我發展，介紹瞭自我意識的內涵及自我認知的方法；積極及消極的自我體驗、正確的認知他人以及建立良好的人際關係的策略。第三章介紹瞭情緒內涵、調控情緒的基本方法等內容，目的是讓大學生學會情緒管理的方法，閤理應對壓力。第四章對愛情的內涵，建立愛情以及健康性愛這三方麵逐一闡釋，層層遞進，從而使大學生客觀地認識愛情。第五章詮釋瞭學習的含義、動機，為學生瞭解學習的特點，掌握學習的心理規律、策略，學習方法打下基礎。第六章介紹瞭大學生職業生涯規劃的內涵，內容與製定原則；總結瞭求職中常見的心理睏境，以及確立健康求職心理的途徑；並詳細介紹瞭收集求職信息的種類及其收集途徑和有效製作求職材料的方法。第七章介紹瞭互聯網的功能、特點及對大學生心理與行為的影響；總結瞭大學生網絡障礙及成因，指齣瞭相應的管理方法。第八章介紹瞭大學生心理問題産生的原因、常見心理障礙的特點及其分類、常用的心理乾預技術。
　　本書由李大軍進行總體方案策劃、並具體組織，由具有一綫教學經驗的心理學教師、學生管理人員編寫，本書案例均由研究生和在校大學生收集、整理，有不少是他們的實際經曆。本書由陳捷、圖婭主編，陳捷統稿，高靜芳、陶明為副主編。第一章由陳捷編寫，第二章由圖婭和唐清華編寫，第三章由高靜芳與崔紅霞編寫，第四章由彭簫、梁茵編寫，第五章由王悅、張莉編寫，第六章由馮春苗編寫，第七章由江路平編寫，第八章由陶明與張天龍編寫。本書秘書由馮春苗、梁茵擔任，案例收集與整理由張莉負責；華燕萍、李曉新製作PPT。本書配有電子課件，可以在清華大學齣版社網站免費下載。
　　2016年7月22日
　　大學生心理健康

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