让你爱不释手的超实用心理学 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

编辑推荐

　　心理洞察术：微表情透露了他的秘密

　　心理掌控术：巧妙利用从众心理

　　心理调节术：安抚内心受伤的小孩

　　心理疗愈术：失眠毕业班

　　潜能开发术：尝试一下“超觉静思法”

　　职场心理术：把话说到别人心坎上

内容简介

　　本书从六个角度，包括心理洞察术、心理掌控术、心理调节术、心理诊疗术、潜能激发术和职场心理学，为读者介绍了日常生活中*实用*有趣的心理学知识。翻开本书，你可以读懂“微表情微动作”背后的秘密，看穿天花乱坠的谎言，炼成掌控人心的绝技，掌握快乐生活的秘诀：翻开本书，你可以认识抑郁症、强迫症和种种病态心理，增强心理免疫力，筑起心灵的防火墙;翻开本书，你可以成为职场上的心理大师，释放无限的潜能，把生活过成你想要的样子。

作者简介

京师心智是国内知名的心理健康教育专业机构和心理自助类图书出版机构。京师心智依托中国心理学会、北京师范大学等权*机构的资源优势，上百位心理学专家组成的技术团队，致力于将心理学研究成果应用于实践，服务大众。凭借自身优势和丰富的经验，被中国心理学会测量专业委员会认定为“正版量表进学校工程”的全国*一推广单位。

目录

第一章?心理洞察术......001

表情和动作会泄密......003

手很不老实......007

腿脚会背叛你的心......010

身体很诚实......014

锁定心灵之窗......018

看穿活灵活现的谎言......022

梦的解析......025

视网膜效应......030

第二章?心理掌控术......033

被“算”出来的命——自我求证......035

你被掌控了——心理暗示......039

因为相似，所以相知......044

巧妙地利用从众心理......048

没有故人?制造“故人”!......051

欲擒故纵，以退为进......054

你尽管说，生气算我输......057

你成功地引起了我的注意......059

成为对方更好的选择......063

换位思考，赢得人心......066

这个想法是你自己的......069

第三章?心理调节术......073

极简之乐......075

养成快乐的习惯......079

掌握快乐的生活法则......083

苹果里的五角星......087

我叫不紧张......092

控制你的愤怒......097

打败冲动的小恶魔......101

十全九美也很赞......107

喜欢我吗?请随意......110

不要被自己的情绪奴役......113

安抚内心受伤的小孩......115

承受心灵蜕变的痛苦......118

给自己积极的心理暗示......121

内向型竞争力......125

想象——最经济的解压方式......128

想象“脱敏”练习......135

爱好是个性的投射......138

吃出好心情......141

压抑的弹簧不要按......145

第四章?心理疗愈术......147

心灵的感冒——抑郁症......149

心灵感冒的变种——躁狂抑郁症......152

异地拼博更要小心躁狂抑郁......155

中医药膳治癫狂......158

精彩书摘

　　1992年8月28日，英国财政大臣莱蒙站在财政部的门口，面对电视摄像机，又一次表达了绝不降低英镑汇率的强硬立场。他说：“英镑不可能贬值，英国不会退出汇率机制。”而正是这一次电视演讲，被索罗斯看出了问题。因为大多数人一分钟眨眼6~8次，但莱蒙面对摄像机的时候，竟然一分钟眨眼64次。索罗斯做出了判断，莱蒙缺乏信心，他在说谎。结果，国际金融投机商在短短几天内卖空了价值100亿美元的英镑，迫使英镑贬值，英国退出欧洲汇率体系，而索罗斯则从中赚取了高达20亿美元的利润。

　　根据行为心理学的研究，人的身体和思想就像是一枚硬币的两面，它们是紧密地结合在一起的。当一件事发生在人们身上的时候，就会影响精神活动，进而反映在身体动作上。比如，当人们在说谎时，闭上眼睛的时间会比说真话的时间要长;人们兴奋起来时瞳孔就会自然而然地放大。人的任何一种思想活动都会导致身体发生相应的生理反应。因此，观察和捕捉这些外部的行为信号，就能轻而易举地揭穿生活中的骗局。

　　怎么才能知道对方是不是在撒谎呢?一个最重要的观察技术就是识别非语言的欺骗姿势。当我们撒谎(看见或者听见不真实、不可想象的事情)时，我们往往用手捂住自己的嘴、眼睛和耳朵。一个儿童，如果他说了谎话，他会用手将嘴捂住。如果他不愿意看到某些东西时，他会用手或者胳膊捂住自己的眼睛。随着年龄的不断增大，人们手脸并用的姿势会变得更加精练，也不那么明显了，但仍然会有意无意地表现出来。

　　在生活中，遮住眼睛、眨眼与眯眼睛，这些表情都是头脑试图阻挡或者避免它看到的欺骗或谎言行为。如果谎言很大，人们往往故意看别处，通常是看地板，以避免听者对他们的凝视。这种非语言行为叫作“视觉阻断”。

　　除了表情，一些动作也值得注意。这些动作会充当叛徒，泄露人内心的秘密，戳穿谎言。

　　当人们试图不听谎言时，便会把手放在耳朵上面或者耳朵周围，这是成年人的一个姿势。儿童不愿听训斥时，便会用双手捂着耳朵。实际上成人说谎时把手放在耳朵附近时，就是儿童同类姿势的一个翻版。揉耳朵、用指尖来回钻耳孔、揪耳垂、揉耳朵的背面、用整个耳垂捂住耳孔，如果你看到有人有这些动作，就说明此人听腻了别人的或者他自己的谎言。

　　另外，在听者感到乏味时，一般会用手支撑他的头，那是一个信号，表示他必须用手支撑着他的头，以免打瞌睡。听者厌倦的程度，同他的手和臂支撑头的程度有直接的联系。当听者感到十分乏味时，他的头完全靠手来支撑。同样，用手敲打桌子和用脚不断拍打地板的动作也是乏味的信号。并且，敲拍的速度越快，此人就越不耐烦。

　　当人们在做出评价的时候，会用握着的手支撑着脸。如果人们已经失去兴趣，那么，支撑的位置会略有变化，一般改用手掌根部来支持头。与做出评价姿势的不同在于，人们感兴趣的姿势是把手放在面颊上，而不是用手支撑头。

　　当听者交叉双臂时，他们不仅对讲话内容的注意力较差，对讲演者也有比较消极的看法。双臂交叉姿势意味着防御或者否定的态度。当一个人在排队的行列、咖啡店、电梯里等地方，处在陌生人的中间时，往往采取这样的姿势。实际上，当你抱有相应的态度时，这种姿势会让你感觉舒服。这就是为什么许多人认为，他们之所以习惯于交叉双臂，是因为这样比较舒服的原因。

　　这是儿时的行为习惯的一种遗留。我们小时候，每当受到威胁时，便躲在桌子、椅子、家具或者家长的后面。随着年龄的增长，当躲藏在物或人后面的做法不再合适时，我们便学会了把双臂交叉在胸前以躲避威胁。当我们再长大一点的时候，便学会了使用不那么明显的方式交叉双臂，辅之以双腿交叉的姿势保护自己。当我们年龄更大的时候，双臂交叉的姿势就越发不明显。把一只或两只手臂放在胸前，就形成了一个壁垒，用来阻挡威胁或不愉快的情况，别人几乎觉察不出来。总而言之，当一个人因为不安而采取防御姿势时，就表明他感觉受到了威胁。

……

前言/序言

　　当一个人捂着嘴、触摸鼻子、搓着双手、叉开双脚的时候，你知道他在传递什么样的信息吗?你知道女孩子为什么喜欢把书本抱在胸前吗?你知道如何从一个人的行为举止来看穿他的谎言吗?这些是心理洞察术要教给你的。

　　你知道算命先生实际上是心理掌控的高手吗?怎样才能让一个人心甘情愿地接受你的想法?如果别人想从心理上掌控你，他会怎么做?欲擒故纵，以退为进，制造共同的目标，利用从众心理，这些是心理掌控术要向你展示的。

　　当情绪低落、内心痛苦、头脑不冷静的时候，你知道如何调节自己吗?每个人的内心都有一个受伤的小孩，你知道如何安抚他吗?当心魔肆虐的时候，你能渡过难关吗?最经济、最有效的心理调节方式是什么?好心情能吃出来吗?这些是心理调节术要告诉你的。

　　身体会感冒发烧，或者患上各种疾病，心灵也一样。如果心灵感冒了，你会及时察觉吗?你会给心灵吃一服感冒药吗?如果心灵受伤了，你会给它贴上创可贴吗?面对抑郁症、强迫症和种种病态心理，你知道怎么去战胜它们吗?学学心理诊疗术吧，做自己的心理医生。

　　在生活中，你会觉得自己无能、无力、无助吗?难道自己一无是处，只能做一个失败的人，庸庸碌碌地过一生?你愿意接受这样的结果吗?其实，每个人都有巨大的潜能，关键是能否找到开启内心小宇宙的钥匙，释放自己的潜能。学学潜能激发术，或许你能找到让自己精神焕发、面貌一新、突破生活困境的钥匙。

　　在职场上，你可以不去玩弄权术，但一定要懂得职场交际方法——洞察他人内心和调节自己情绪的心理策略和技术。你知道怎么把话说到别人的心坎上吗?怎样避免成为同事眼红和嫉妒的对象?学学职场心理学吧!

　　打开这本让你爱不释手的心理学入门书吧，学习这些最实用的心理学知识，洞察心灵的奥秘。