哎呀,我去!:看,情绪干的好事!(上) [F*ck Feelings]

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[美] 迈克尔·I.贝内特(Michael,I.Bennett,MD),萨拉·贝内特(Sarah Bennett) 著,吴凯强 译



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发表于2024-11-05

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图书介绍

出版社: 广东人民出版社
ISBN:9787218115887
版次:1
商品编码:12141480
包装:平装
外文名称:F*ck Feelings
开本:32开
出版时间:2017-02-01
用纸:轻型纸
页数:257
字数:134000
正文语种:中文


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图书描述

产品特色


编辑推荐

1.哈佛心理医生与喜剧作家女儿联合出击,揭开关于生活与公平的真相

2.探讨现代人☆难解、☆关心的十大生活问题:抑郁症、焦虑症、爱情、亲子关系、人际关系、自我成长、公平……

3.戳破坊间自我成长励志的糖衣谎言,拒绝犯傻,拎清现实与幻想助你实现人生新自由


《纽约时报》畅销书排行榜上☆另类的作品

《时尚芭莎》、《ELLE》、《纽约邮报》、《大西洋月刊》等强力推荐


内容简介

  《哎呀,我去!:看,情绪干的好事!(上)》认为你在大多数情况下都没有失败,也不需要更努力或者花更长时间等待病情好转;相反,你需要接受生活本来的样子,因为你为此所做的努力显得弥足珍贵。当你说服自己接受无法改变的事物(性格、配偶、孩子、感情、老板、国家等)之后,《哎呀,我去!:看,情绪干的好事!(上)》会向你展示如何才能更有效率地处理生活中的难题,而不是固执地试图改变它们。如果你愿意接受这些无法改变的事物,我们有很多积极的建议能帮你处理一团乱麻的生活,让你免做无用之功。
  你的问题可能会是:希望自己能够停止仇恨,希望自己不要再酗酒嗑药,希望自己能够治愈忧郁,希望自己能够改变配偶、孩子或父母……其实,当你想要寻求帮助时,通常都是这些愿望无法实现的时候,只是你仍旧没有醒悟。如果继续这样下去,你既无法继续前行,也无法通过治疗得到帮助。除非你接受有些事情不可改变的事实,然后振作起来,放弃不切实际的幻想,树立切实可行的目标。

作者简介

迈克尔.I.贝内特(Michael I.Bennett,MD),贝内特毕业于哈佛大学医学院,是一名专业且经验丰富的精神病专家。从医院管理到管理式医疗,贝内特博士都有接触。不过,如今他的重心是自己经营超过40年历史的私人诊所。目前,他和妻子居住在波士顿。


萨拉.贝内特(Sarah Bennett),萨拉为纽约正直公民旅剧院的每月喜剧表演写了两年的剧本。当不需要“为谋生写稿”时,她会带小狗去散步,看红袜队比赛。目前,萨拉在纽约工作。

精彩书评

  ★这本书简直是对心理自助类图书竖起了中指……让人耳目一新。
  ——《时尚芭莎》
  
  ★这本书是对心理自助类书籍发起的冰桶挑战……充满了中肯的建议。
  ——《纽约邮报》
  
  ★对“生活中不可能的问题”这一观点,本书提供了一个个严肃而又玩世不恭的看法。
  ——《大西洋月刊》

目录

前言: 精神病医生会教你的事

第1章 自我提升?见鬼去吧!


哎呀!我去!失控了!

刨根问底是病,得治

要正能量爆棚,也要负能量掺和

不怕做错事,就怕脸皮薄

戒瘾很痛苦?享受吧!

第2 章 自尊心是暂时没被识破的玻璃心


别太把自我感觉当回事儿

你的说服力不行,不代表你不行

先在精神上战胜霸凌者

我残故我在

孩子的自尊不是你唯一可操心的事

第3章 心累?因为你总是在追求公正


安全感是你永远都买不到的奢侈品

受虐者:怪我咯?

不公平,是生活本来的样子

鬼话,“以牙还牙”只会更糟

没有“本应该”和“本可以”

第4 章 当你有一个做“圣母”的机会

别人不笑了,你也没必要哭啊

用爱拯救瘾君子是个笑话

搭把手,没让你把自己搭进去

和事佬,该出手时才出手

慈善不是一味的付出,蠢才是

第5章 在追求心灵的平静前,还不如……

对爱的人,要恨无能

可以心存怒火,但要面带微笑

恐惧是盔甲,不是软肋

生活不易,且痛且珍惜

你不理我,我也可以不睬你


精彩书摘

  《哎呀,我去!:看,情绪干的好事!(上)》:
  如果你认为自己对当前的事情毫无头绪,或者无法专心完成最简单的任务,你可以将其归咎于工作环境太吵或者彩笔坏了,或者因为不想某剧被剧透而无心做事。这些借口可以一直用到你开始责备自己为止。拖延、逃避与杂乱会导致推迟和失败,让你感觉羞愧,或者会涉及法律问题。如果看《权利的游戏》(Game of Thrones)之前你心平气和地看了这两段内容后大惊失色,那么请认真读下去。
  有上述问题的人可能会假装满不在乎,或者故意定下自己达不到的目标,然后撒谎说自己不在乎结果。但实际上他们通常都非常在意,只是他们已经习惯用掩饰、道歉和自我防卫的方式来伪装自己。他们经常都很讨厌自己,宣称自己的阴暗面是人生头号大敌,他们内心深处都知道自己有错。
  他们越阳光,越有能力,就越认定自己的不良行为等同于错误。然后他们就会越坚信如果动力更大,他们就会做得更好。而他们的父母、老师和监护人却一致认为:想要从失败中恢复过来,第一步就是必须学会承担责任。
  然而,不论什么事情第一步就是要大胆地承认自己遇到了问题。即便不是你的问题,你还是会想要解决它,而这需要你克服根深蒂固的坏习惯或偏见。改变本性或许根本就不可能,不分心、不冲动和整合思维也无异于痴人说梦,但你可以尽力做到不拖延、不逃避、不撒谎和不掩饰。
  从达尔文“物竞天择,适者生存”的角度来讲,大多数“错漏百出”的大脑布线(比方说很难进行追踪和细分加工任务)也很可能有自己的作用。当然,达尔文所说的情况肯定不包括宅在家中或者写期末论文。如果你动不动就转移注意力或者总是无法专注于正题,那么即便在混乱嘈杂的情况下,你也能很快就发现那个偷偷接近你的人。销售人员就具有这个特点,事实上他们一般都不能集中注意力。当然,如果你是需要紧盯监视器的安检员,或者身处销售、政坛、丛林等以外的圈子,注意力还是无法集中的话那就不太妙了。
  因此,如果你当了逃兵,不要为自己找借口,也不要假定自己没有责任感而自责。你应该减轻羞愧感,客观地评价自己,学习能够更好的自我管理方法。虽然你无法改变大脑,但略施小计然后持之以恒,那么不论什么情况下你都绝对能够集中精力做完事情。
  ……

前言/序言

  大多数人阅读心理自助或个人管理类图书,或心灵读物,抑或是去看精神病医生,都是因为他们无法凭借自己的力量解决问题,比如抑郁、焦虑、在感情中受伤、太胖或者太瘦等诸如此类的问题。无论他们去看医生是想寻求建议还是进行治疗,基本而言都想被治愈。现在这些期待(被治愈)受到了公众人物的煽动,如菲尔博士(Dr.Phil)、德鲁博士(Dr.Drew)、劳拉博士(Dr.Laura)、尼克博士(Dr.Nick)等,因而呈现出愈演愈烈之势。
  本书会给你提供更加实用的解决问题的方法,由本人迈克尔·贝内特(Michael Bennett)和我的女儿萨拉·贝内特(Sarah Bennett)共同执笔。我是一名获得职业资格认证的精神病专家,毕业于哈佛大学医学院,目前主要经营自己已有三十多年历史的私人诊所。在此期间,我治疗了成千上万名的患者,他们要么患有精神疾病,要么恶习缠身,要么是感情不顺。我的女儿萨拉是一位喜剧作家,她多年来一直为每月在纽约正直公民旅剧院(The Upright Citizens Brigade Theatre)出演的喜剧表演撰写稿子。除此之外,我们还共同经营着一个网站fxckfeelings.com。
  通过观察人们在治疗前后的落差,以及他们真正可以实现的目标,我渐渐意识到,人们来看心理医生,或者渴望自己能被治愈,都是为了否认一个事实——其实很多事物都无法改变,不论是生活、他人,还是自身的个性。他们将自己看成失败者,或者孜孜不倦的求索者,除非找到答案,否则他们没法过上正常的生活。他们坚信自己能被治愈,而如果之前的心理医生不能帮他们实现愿望,他们就会对此紧迫不舍。不幸的是,很多心理医生都非常渴望帮助患者实现目标,都选择支持他们虚假的希望,而我不是这样。
  《哎呀,我去!》认为你在大多数情况下都没有失败,也不需要更努力或者花更长时间等待病情好转;相反,你需要接受生活本来的样子,因为你为此所做的努力显得弥足珍贵。当你说服自己接受无法改变的事物(性格、配偶、孩子、感情、老板、国家等)之后,本书会向你展示如何才能更有效率地处理生活中的难题,而不是固执地试图改变它们。如果你愿意接受这些无法改变的事物,我们有很多积极的建议能帮你更好地处理一团乱麻的生活,让你免做无用之功。
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包装完整,有塑封,印刷清晰,相信京东,满意!

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书籍纸张质量很好,以后有好书继续买

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很好,但还没有开始看,过段时间就看了

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讲解方式挺幽默和接地气,内容还是不错的,介绍的很多看待事情的角度和方式很受用。

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学着驾驭情绪,有参考价值

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